今年62歲的李大爺,，自己經(jīng)營著一家小飯店,，雖然門店并不大，但是李大爺?shù)囊患贾L是眾所周知的好,，店里生意很是火爆,。

在空閑時,，李大爺十分喜歡為自己做些吃的，例如：東坡肉,、扣碗蒸肉,、回鍋肉這些，總而言之,，十分喜歡吃各種各樣五花肉類的食材,。

在今年年初的時候，李大爺體檢查出甘油三酯高達7.9mmol\/L,。醫(yī)生表示血脂已經(jīng)嚴重超標了,，需注意自己的飲食習慣，不要再經(jīng)常吃五花肉類的食物了,。

因此,，李大爺便從此不吃肉了，做飯就盡量清淡些,，過了幾個月,，李大爺感覺自己沒啥不適，也心疼錢,，就沒有再去復診,。

但是前一天吃了晚餐，李大爺提前準備下樓梯溜達,，來到住宅小區(qū)的小河邊,，準備坐下來歇一會，但剛蹲下,，李大爺覺得頭暈的厲害,，昏倒在地，一旁的情侶見到后,，趕忙撥通120,，將李大爺送往了醫(yī)院。

檢查后發(fā)現(xiàn)張大爺?shù)难苡胁簧僬谛纬傻难?，隨時會有腦梗風險,。在細細詢問后，李大爺才恍然大悟,，原來都是2種常吃食物惹的禍,。

醫(yī)生提醒：甘油三酯過高的人，這2種素食盡量少碰,，以免升高血脂

白粥

提起白粥,，不少人在早飯以及晚飯時都喜歡喝，若發(fā)現(xiàn)甘油三酯過高,，盡量少喝,。

白粥里面含有大量的淀粉,，進入人體會造成能量攝入過多，若無法被及時分解,，會容易形成脂肪,，導致血脂升高。

高血脂患者平時需管好自己的嘴巴,，少喝白粥,，對于血管健康也有十分大的幫助。

咸鴨蛋

咸鴨蛋是一種十分常見的食物,，特別是蛋黃,，味道特別的香，大不數(shù)人都喜歡吃,，不過對于高血脂患者而言,，卻不適合多吃。

這是因為咸鴨蛋在制作的過程中會加入大量的鹽,，使鈉離子的含量增加,，如果食用過度，很容易使身體發(fā)生水腫,，是體內(nèi)的血脂升高,，因此高血脂患者應該少吃或者不吃咸鴨蛋。

以上2種素食,，十分容易讓人放松警惕,，讓甘油三酯偷偷升高，所以患者們?nèi)粘Ｒ⒁馐秤昧俊?/p>

其實高血脂病加重的時候,，身體會有癥狀提醒,，若可以及時發(fā)現(xiàn)，就可以防患于未然,，盡早進行治療,。

當出現(xiàn)3個異常，或是高血脂加重的信號

頭暈,、頭痛

高血脂早期還可引起頭暈,、頭痛的癥狀，此外晨起后還可表現(xiàn)為精神疲憊,、犯困,、打哈欠等癥狀，到了夜間卻十分清醒,。

之所以這樣,，主要是因為血脂過高，會導致血液循環(huán)變慢,，血管硬化,，大腦組織供血、供氧不足,，便可出現(xiàn)上述癥狀,。

視力下降

在一段時間內(nèi)，若你頻繁出現(xiàn)視力下降的情況,，而且也會出現(xiàn)短暫性失明的問題,，一定要提高警惕，這十分有可能是身體在暗示你,，血脂升高的表現(xiàn),。

因為血脂過高，就會促使血液中的甘油三酯的脂蛋白侵犯的黃斑,，從而就會導致視網(wǎng)膜血栓的問題產(chǎn)生,，出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象。

胸悶氣短

當血脂逐漸升高后,，還會引發(fā)胸悶氣短的情況,，這主要是因為體內(nèi)的血脂水平過高，壓迫神經(jīng)和血管導致,。

出現(xiàn)胸悶氣短和呼吸困難的情況,，千萬不要大意，趕緊去醫(yī)院進行治療,，十分有可能是腦?；蚰X血栓來臨。

高血脂可防可治,，正視高血脂,，并積極調(diào)整，才是比較理智的選擇,。

生活中,，常見的抑制血脂升高的方法有3個

方法一：調(diào)整飲食結(jié)構

患上高血脂以后，一定要及時調(diào)整飲食結(jié)構,，遠離一些高脂肪,、高熱量的食物，尤其是動物內(nèi)臟和動物油脂,，這類食物中脂肪含量最高,，一定要少吃。

日常要多吃一些綠色蔬菜和水果,，有需要的話還可多吃一些粗纖維含量高的食物,，可以延緩身體對脂肪的吸收，還可以促進腸道蠕動,，加速毒素排出,。

方法二：增加每日飲水

飲食對于人體來說是十分重要的,，首先可以促進代謝，稀釋血液,，進而降低甘油三酯的濃度,。

其次多喝水還可以促進排尿，由此一來,，體內(nèi)的垃圾毒素也可以隨之排泄出去,。

方法三：提升每周活動量

鍛煉不僅能強身健體，還能去除多余脂肪,，甩掉血脂,，還能促進血液循環(huán)，不管是防止三高纏身,，還是提高免疫力,，都是有幫助的。

 

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