老李今年71歲了,，三年前查出來高血脂，甘油三酯3mmol/L，醫(yī)生讓他少吃油,，多運(yùn)動,，可以先不急著吃藥,，過兩個月再來查一次,。

老李連連點(diǎn)頭答應(yīng)，回去之后做飯就盡量清淡,，過了幾個月,，老李感覺自己沒什么不適，也心疼錢,，就沒再復(fù)診,。

但是最近老李總覺得身體不適，腦袋總是昏昏沉沉,，還經(jīng)常打瞌睡,，就在有次在地里干完活兒后，剛站直身體,，突然感覺眼前一抹黑,，摔了一跤。

老李不敢再拖,，趕忙去醫(yī)院復(fù)查,，化驗(yàn)單顯示老李的甘油三酯已經(jīng)升至10mmol/L，短短三年間,，甘油三酯竟升高了將近3倍,。

進(jìn)一步檢查后，發(fā)現(xiàn)老李的血管有不少正在形成的血栓,，隨時會有腦梗風(fēng)險,。

在細(xì)細(xì)詢問后，老李才恍然大悟,，原來都是2種常吃食物惹的禍,。

提醒：這2種素食堪比肥肉，患者要留心

1,、白粥

白粥是家家戶戶都會吃的主食,，但不能一日三餐，頓頓都吃白粥,。白粥的淀粉含量極高,，如果每天喝大量的白粥，會使攝入的能量超標(biāo),，不少能量無法被消耗,，只能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，造成血脂的升高,。

2,、咸鴨蛋

咸鴨蛋是我國的特色食材,，深受古今中外百姓的喜愛，口感咸香軟糯,，有保護(hù)雙目,、清肺火的作用，但高血脂患者要慎重食用,。

咸鴨蛋中含有較高的鹽分和油脂,，如果經(jīng)常吃，就會引起水腫,、升高血脂,，尤其是60歲以上的老人，要盡量遠(yuǎn)離,。

以上2種素食,，很容易讓人放松警惕，讓甘油三酯偷偷升高,，所以患者們?nèi)粘Ｒ⒁馐秤昧俊?/span>

其實(shí)高血脂病加重時,，身體會有癥狀提醒，如果能及時發(fā)現(xiàn),，就能防患于未然,，盡早進(jìn)行治療。

當(dāng)出現(xiàn)3個異常,，或是高血脂加重的信號

1,、睡覺流口水，人體在睡覺時,，體內(nèi)的血液流速減慢,，如果睡醒發(fā)現(xiàn)流口水，那說明高血脂已經(jīng)影響到了對大腦的供血能力,，是腦梗前的預(yù)警信號,；

2、四肢麻木,，尤其是在一覺醒來后,，發(fā)現(xiàn)有一側(cè)身體麻木，或者肢體無力,，行動不靈敏,，可能是血管出現(xiàn)了輕微堵塞，跟高血脂有關(guān),；

3,、突然視物不清，正在看東西時，突然感覺看不清楚,，視力下滑,，這一癥狀常見于嚴(yán)重高血脂患者，眼球得不到及時的血氧供應(yīng),，就會出現(xiàn)此癥狀,。

高血脂可防可治，正視高血脂,，并積極調(diào)整,，才是比較理智的選擇,。

生活中,，常見的抑制血脂升高的方法有3個

方法一：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

高血脂的患者是可以吃肉食，也可以吃雞蛋的,，只要注意食用量就可以,，平日里最好還是以素食為主，每天蔬菜的攝入量不能低于350g,，這樣才能滿足高血脂患者的身體所需,。

方法二：增加每日飲水

血液的主要成分是水，高血脂患者需要少量多次的飲水,，每日飲水量不少于1800ml,，可以在喝水時加入有機(jī)青馳菊，其含有的氨基酸,、水蘇堿,、黃酮、硒元素等,，對血管有一定養(yǎng)護(hù)作用,。

尤其是硒元素，是一種被運(yùn)用于臨床上的抗癌元素,，能夠抑制細(xì)胞病變,，增強(qiáng)血管壁的彈性，預(yù)防病菌入侵,，提升免疫力,；

氨基酸能夠加快脂質(zhì)的轉(zhuǎn)化，抑制過多的脂質(zhì)在血管沉積,，幫助穩(wěn)定高血脂,；

生物堿可以預(yù)防血管硬化，不少高血脂患者都缺乏這一元素,，經(jīng)常補(bǔ)充能使血管保持收縮彈性,，降低疾病風(fēng)險。

用開水悶泡2分鐘，其中的營養(yǎng)物質(zhì)會更容易被人體吸收,，養(yǎng)護(hù)血管作用會更好,。

方法三：提升每周活動量

每周的運(yùn)動時長最后不低于100分鐘，可以試著做一些中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,，例如騎自行車,、慢跑、跳舞等,，都是非常不錯的運(yùn)動方式,，或者每天晚上散步30分鐘，也能達(dá)到消耗脂質(zhì),、穩(wěn)定血脂的目的,。