【原】神奇的“三段養(yǎng)生”，古人的養(yǎng)生智慧

梅園馨雨 2022-11-20 發(fā)布于遼寧

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“上配天以養(yǎng)頭,，下象地以養(yǎng)足,，中傍人事以養(yǎng)五臟”。三段養(yǎng)生,，是千百年的養(yǎng)生智慧,。

一、捏揉耳朵以養(yǎng)頭腦

我國古代耳朵養(yǎng)生之法——有心腎相交法,，意思是要心腎相通,必須讓心火與腎水相協(xié)調(diào)的方法,，通過點揉耳朵防治疾病。達(dá)到人體的陰陽氣機(jī)協(xié)調(diào),，從而以達(dá)到養(yǎng)生健康的目的,。

耳朵像一個倒立的人體胚胎，有很多對應(yīng)人體五臟六腑及器官穴位,，可以理解為在耳朵上針灸可以治療大多數(shù)疾病,。

耳朵上穴位對應(yīng)人體部位有個非常有趣的規(guī)律，耳朵上方的穴位對應(yīng)人體腳部,，耳朵中部穴位對應(yīng)人體的內(nèi)臟,，耳朵下方的穴位對應(yīng)人體的頭部。

掌握大致規(guī)律,，身體的哪個部位有病,，就在耳朵大致對應(yīng)的部位找到穴位，然后進(jìn)行點揉就可以了,。比如,，如果你腰痛，就知道應(yīng)在耳朵上的腰部位置(耳朵中部偏上)附近找穴進(jìn)行點揉,。

一是點揉法,。就是在耳朵上“以點揉代替銀針”來扎針灸，方法簡單效果好,。

簡單的辦法,，用類似火柴頭的物品，在耳朵上用力均勻地按壓,，直到找到最明顯的壓痛點,。壓痛點就是對應(yīng)的人體器官的疾病。如果對最明顯壓痛點進(jìn)行點揉,，或者讓針灸師進(jìn)行針灸,，療效通常都會很好。

如果你特別想體驗一下針灸治療的神奇感覺,，但又怕扎針灸疼痛,，可以用替代方法。既不痛又能有針灸效果,。把“王不留行籽”按在找壓痛點穴位上,，用小塊兒膠布貼上。相當(dāng)于不痛的“針灸”在24小時,。

二是捏揉全耳廓,。每天早晚洗漱后，雙手捏揉雙耳,，從上到下從外到里,，到耳眼轉(zhuǎn)5全。每次5-10分鐘,。古代小腳女人不運(yùn)動還能健康長壽的秘密,，就在于每天捏揉耳朵。

三是提拉尖耳垂

用手食指和拇指一邊按摩揉搓,，一邊向上提揪15-20次,，這相當(dāng)于在按摩下肢,。具有鎮(zhèn)靜止痛、清腦明目,、退熱抗過敏等作用,。

用食指和中指將耳垂下拉。耳垂發(fā)熱頭腦清晰,，每次按摩三五分鐘,。能治療頭痛、頭昏,、神經(jīng)衰弱和耳鳴等,。

四是鳴天鼓。這是古人最喜歡的養(yǎng)生法,。搓熱雙掌使勁堵住耳眼,，捂實后突然放松會聽到響聲，就像鳴天鼓,。反復(fù)15-30次改善聽力,。或或?qū)㈦p掌放耳朵上,，四指輕叩后腦勺,，反復(fù)做15-30次可改善耳鳴。

捏揉耳朵,，強(qiáng)身健體防病治病

二,、揉搓雙手以養(yǎng)五臟

全息醫(yī)學(xué)專家山張穎清教授1973年發(fā)現(xiàn)，手掌是人體縮影,，從頭到腳五臟俱全,。如果從上到下按壓，哪個部位有壓痛,，就說明對應(yīng)的器官可能會有病,。有學(xué)者說認(rèn)為，手掌對疾病診斷準(zhǔn)確率可達(dá)70%左右,。

手作為人體重要的勞動器官,，其神經(jīng)和血管的分布極為豐富。有著雙重血液供應(yīng)的手部,，銜接著身體內(nèi)部各種經(jīng)絡(luò),，關(guān)系著氣血在體內(nèi)的流通。

刺激雙手穴位或反射區(qū),，可導(dǎo)致部分蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生組胺或類組胺物質(zhì),。能擴(kuò)張毛細(xì)血管擴(kuò)張改善微循環(huán)，掃除微循環(huán)淤阻脈絡(luò)通暢,。

手部按摩同時可以有效地改善腎,、輸尿管和膀胱等排泄器官反射區(qū)的血液循環(huán),，加速毒素的排出，提高機(jī)體免疫功能增強(qiáng)抗病能力,。

一按揉：先手背,。由左手背第二掌骨虎口側(cè)開始，依次是第一掌骨虎口側(cè),，第二、第三掌骨間,，第四,、第五掌骨間，第三,、第四掌骨間,，最后是第一掌骨橈側(cè)和第五掌骨尺側(cè)。

再手指,。由左手小指開始,，然后按照4、3,、2,、1的順序按摩。再手掌,。依次大小魚際各部及按壓掌中各骨縫,，以按摩到掌根為終。再手腕,。由手腕背掌中點逐一成對按壓到兩側(cè),，最后以搖腕結(jié)束。

最后前臂,。由下尺橈關(guān)節(jié)開始,，依順序按揉尺橈骨至肘關(guān)節(jié)，最后在上臂和肩部簡單按摩牽抖上肢,。

二互動,。雙手擊掌開竅醒腦，拍手增加記憶,。雙手互搓寧心安神,，旋轉(zhuǎn)拇指補(bǔ)虛提神。捻指強(qiáng)筋活絡(luò)緩解疲勞,，手指后壓手掌相對增加柔韌,。

手部按摩禁忌人群及事項：急性傳染病、孕婦,、,、感染性疾病,、心腦血管疾病較為嚴(yán)重者，,、有出血傾向的血液病患者,，如白血病及過敏性紫癜等、惡性腫瘤等不易按摩,。最好是在飯前飯后1小時進(jìn)行,。

第二掌骨是人體保護(hù)神之一，經(jīng)常刺激是給身體上了雙保險,。

三,、按摩雙腳以滋陰補(bǔ)腎

按腳心涌泉養(yǎng)生在宋代已盛行．?東坡全集?記載，當(dāng)時閩廣地區(qū)多人染瘴氣（瘧疾）,，而有個武官卻多年安然無恙,，而且“面紅膩，腰足輕快”,。后來人們發(fā)現(xiàn),，他“每日五更起坐，兩足相對,，熱摩涌泉穴無數(shù)次,，以汗為度”，華佗稱其“足心道”,。

足部對應(yīng)人體反射區(qū)很有規(guī)律,，腳指對應(yīng)頭，腳背對應(yīng)胸腹,，腳掌對應(yīng)生殖區(qū)……,。隨時按摩腳，如果出現(xiàn)酸,、痛,、結(jié)節(jié)等，那說明對應(yīng)部位或出現(xiàn)問題,，要格外用力按揉,。

一是按揉。重點按腳心涌泉穴能滋陰補(bǔ)腎,。腳掌從上到下按摩,，然后按壓腳脖上至腿。二泡腳,，熱水或加鹽加醋加藥材泡等,，按摩效果更好。三雙腳對搓簡單方便。