  點(diǎn)擊播放 GIF“ 聰明的家長,，懂得抓住孩子成長的時機(jī),，引導(dǎo)孩子管理好自己的情緒,，從小培養(yǎng)孩子的自控力,。 ——派媽 ” 您的孩子有以下幾種情況發(fā)生嗎？
孩子這些令家長們頭疼的“毛病”，其實(shí)都是孩子自控力差的表現(xiàn),。 自控力，簡單來說就是指控制自己的行為,、情緒和欲望的能力。 自控力強(qiáng)的孩子,，往往意志力比較堅(jiān)定，能夠克制自己的沖動和忍受挫折,。 自控力差的孩子，往往會表現(xiàn)出容易沖動,、意氣用事等行為。 自控力,，對于孩子的一生都至關(guān)重要,，雖然它看不見,、摸不著，但卻在時時刻刻影響著孩子的成長和發(fā)展,。 有研究表明，孩子在2歲左右就逐漸開始形成自控力,。 然而孩子小的時候，家長很難關(guān)注到哪些方面對孩子的自控力有影響,。 很多時候，毀掉孩子自控力的第一“殺手”,，不是打罵,、催促，而是6歲前,，沒有做好這5件事情。  01 情緒管理,，是自控力的基石 每個人都有自己的情緒,，尤其是孩子，當(dāng)情緒爆發(fā)的時候,，不會考慮那么多,，一丁點(diǎn)小事就會點(diǎn)燃情緒,。 自控力較強(qiáng)的孩子,，都懂得克制或用其他合理的方式來表達(dá)自己的情緒。 教孩子學(xué)會認(rèn)識情緒和管理自己的情緒,，是孩子增強(qiáng)自控力的基石。 有媽媽說,，孩子的自控力太差。 遇到一些不如意的事情,，就會發(fā)脾氣，性子太急,，也不聽老師的管教,，不能很好地控制自己的情緒和行為,。 這其實(shí),，就是孩子自控力弱的表現(xiàn),。 蒙臺梭利博士提出,，孩子長大后是否會表達(dá)自己的情感,，是否可以和別人建立良好的人際關(guān)系,，取決于6歲前兒童情感敏感期是否可以順利度過,。 0-3歲的孩子,，對情緒的認(rèn)識,、表達(dá),，還處在懵懵懂懂的階段,。 他們大喊大叫、摔東西,、發(fā)脾氣,，都是在用直接的行為,，來表達(dá)自己的情緒,。  4-6歲的孩子，情緒進(jìn)入穩(wěn)定發(fā)展時期,，對自己情緒的控制由被動變?yōu)橹鲃印?/strong> 這時候家長可以通過繪本故事等方式，和孩子一起認(rèn)識不同的情緒,； 比如生氣,、悲傷,、開心,，并給孩子示范如何正確地把情緒表達(dá)出來,。 聰明的家長，懂得抓住孩子成長的時機(jī),，引導(dǎo)孩子管理好自己的情緒,，從小培養(yǎng)孩子的自控力,。 02 延遲滿足等于自控力嗎？ 關(guān)于自控力,，在上世紀(jì)六七十年代,，美國一位心理學(xué)家米歇爾教授曾經(jīng)做了一個著名的“棉花糖”實(shí)驗(yàn),。 被邀請參加實(shí)驗(yàn)的孩子,，年齡4歲左右,，實(shí)驗(yàn)當(dāng)中,，會在孩子面前擺著一塊糖,，并且告知如果在10分鐘之內(nèi)忍住不吃就能得到第二塊糖,。 實(shí)驗(yàn)開始的時候,，有些孩子沒能忍住,，馬上把糖吃掉了,； 有些孩子等了一會兒也把糖吃掉了,，有些孩子等待了足夠長的時間，最后還是把糖吃掉了,。  有意思的是,，有一部分孩子并沒有吃掉棉花糖,。 雖然眼前的棉花糖很誘惑人,，但他們通過玩手指,、唱歌,、不停地觀察棉花糖等行為來分散自己的注意力,，熬過了規(guī)定的時間,，最終獲得了兩塊棉花糖,。 這個實(shí)驗(yàn)的偉大之處在于,，它經(jīng)過10多年之后進(jìn)行了后續(xù)調(diào)查。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)當(dāng)年那些忍住不吃棉花糖的孩子,，長大后更具競爭力,，很多人都考上了大學(xué),，有著較高的聲譽(yù),、社會地位,。 這個著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”,，想必很多父母都耳熟能詳，且有不少人跟風(fēng)采用類似的方法養(yǎng)育孩子,。 比如孩子耍賴想要買一個玩具，不停地哭鬧,，有的家長會靜靜地讓孩子哭1個多小時，沒有哄孩子,，也沒有搭理他。 他們把這樣的方式稱為“延遲滿足”,。 實(shí)際上，這種教育方式是家長誤解了這個實(shí)驗(yàn),。 關(guān)于棉花糖實(shí)驗(yàn)，還有一個有趣的細(xì)節(jié),，即研究者發(fā)現(xiàn),，孩子是否決定馬上把糖吃掉，跟他是否信任大人有很大的關(guān)系,。 如果孩子信任實(shí)驗(yàn)者,，確定自己可以得到兩顆糖，他就會控制自己先不吃,； 如果他擔(dān)心這個人說話不算數(shù)，就會選擇把糖吃掉再說,。 可見，孩子是否信任大人,，直接影響他們的決策,，影響他們是否愿意克制自己,。 家庭教育亦是如此，如果孩子生活在沒有愛,、沒有尊重的環(huán)境中，父母的許諾得不到兌現(xiàn),； 孩子便會對父母失去基本的信任，也自然不會愿意等待,，更談不上自控力。  沒有信任,，就沒有行動力,。 正確的“延遲滿足”不是不滿足，而是讓滿足適當(dāng)遲一些,，這才是讓孩子韌性,、忍耐力提升的“武器”。 03 讓孩子明白“等待”的含義 自控力的培養(yǎng)不是一蹴而就的事,，我們可以先從讓孩子學(xué)會等待做起,，鍛煉孩子的這種能力。 有些孩子性子急,，什么事情想到了就一定要馬上得到,； 否則就會大叫大嚷,，哼哼唧唧，嘴里說著“就要,，我就要”,，或者干脆耍賴哭鬧,。 這時候家長就要讓孩子學(xué)會等待,，延遲滿足孩子的欲望,，孩子自控力才會提升,。 但家長在延遲滿足這件事情上,，要分別對待,。 像3歲之前的孩子,，正是安全感建立的時候，孩子年齡小還不具備控制自己情緒的能力,，這個時候?qū)τ诤⒆拥姆菬o理性要求，要及時滿足,。 接受孩子的情緒,，家長及時的回應(yīng)和陪伴，孩子的情感得到合理充分的回應(yīng),，能在一定程度上幫助孩子學(xué)會自控,。 3歲之后的孩子,，明白了“等待”的含義,，可以耐心跟他講一些做事情的原則和規(guī)矩,，家長就應(yīng)該想辦法讓孩子學(xué)會耐心等待,。  04 提高自控力,，從建立規(guī)則開始 很多時候,，不是孩子自控力不行，而是父母原則性不夠強(qiáng),。 比如看電視，之前跟孩子約定的規(guī)則,，每次只能看20分鐘,，但當(dāng)孩子看上癮了,，想繼續(xù)往下看,。 有的父母看到孩子撒嬌,、耍賴，甚至哭鬧后,，就妥協(xié)了,。 自己制定的規(guī)則,，被自己打破,，孩子嘗到了甜頭之后,，就會如法炮制第二次。 0-6歲的孩子,，要建立什么樣的規(guī)則呢,？ 0-6歲的孩子，要明白什么事情能做,、什么事情不能做,，不能有傷害自己,、打擾他人、破壞環(huán)境的行為,； 所說,、說行、所做符合群體生活共同準(zhǔn)則,。 建立規(guī)則時一定要跟孩子商量和討論,，由孩子自己說出來的規(guī)矩，他會更樂意去執(zhí)行,。 最好用孩子能看得懂的方式,，比如用畫畫的方式,，將遵守那些規(guī)則畫出來,，貼在冰箱上。 如果孩子每天都做到了,，就畫一顆小愛心,。  定下了規(guī)則,，家長一定要堅(jiān)持原則,，語氣、情緒可以溫和,，但是態(tài)度和立場必須堅(jiān)定,。 在規(guī)則之下，孩子知道什么時候該做什么,，慢慢地會內(nèi)化成一種自律,，自控能力也會得到發(fā)展。 05 通過游戲提升孩子自控力 心理學(xué)家勞倫斯在《游戲力》著作中主張,，父母要學(xué)會“玩”,，因?yàn)橛螒蚴呛⒆釉敢饨邮艿奈ㄒ唤涣鞣绞健?/p> 運(yùn)用游戲力,，提升孩子的自控力，是一個不錯的方法,。 推薦幾個鍛煉孩子自控力的游戲,，可以嘗試一下哦,！ 1,。 木頭人游戲 我們小時候玩的木頭人游戲,，可以在家中跟孩子一起玩,。 這個游戲滿足了孩子運(yùn)動和模仿的需要,，孩子在走一走,、跑一跑,、跳一跳的游戲中,，要學(xué)會遵守指令,，也就是控制自己的行為,。 木頭人的游戲玩法眾多，可以是喊口號“123木頭人”,，也可以是“我們都是木頭人,，不許說話不許動！”,，也可根據(jù)音樂節(jié)奏來進(jìn)行,。 這個游戲既可以鍛煉孩子的肢體的表現(xiàn)力和控制能力，又能提高孩子的語言表達(dá)能力,，增加孩子的自控力,。  2。 紅綠燈游戲 “紅燈停,、綠燈行”這個簡單的游戲,，非常適合家庭成員和孩子一起互動。 聽到“紅燈”,，所有的人都停下來,；聽到“綠燈”，所有的人都往前走,。 提前設(shè)置好起點(diǎn)和終點(diǎn),，做錯動作的人要回到出發(fā)點(diǎn)重新開始，看誰最后第一個過終點(diǎn)線,。 我們只要在這個游戲基礎(chǔ)上加一點(diǎn)小改變,，就能起到訓(xùn)練孩子自控力的目的。 還有很多方式,，可以提高孩子的自控力,。比如搭積木游戲，既能增加孩子的耐性，又能加強(qiáng)手部肌肉的力量,。 角色扮演的游戲,，孩子很容易融入其中，通過情景,，引導(dǎo)孩子控制自己的行為和情緒,，在快樂的玩耍中，孩子不知不覺就提升了自己的自控力,。  陳鶴琴先生說：
自控力是一種可以后天習(xí)得的技能，游戲是提升孩子自控力的好方法,。 有自控力的孩子,，更有能力把握住自己的未來。 而孩子的自控力并不是天生的,，越早培養(yǎng)越好,！ |
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