我們一生中,，胃黏膜一直都是處于破損和修復的動態(tài)平衡中,。一旦平衡被打破，破損速度大于修復速度,，胃炎就會產(chǎn)生,。

??真正能修復胃黏膜的，一定是正確的營養(yǎng),，這是吃多少藥都沒辦法解決的,。

修復胃黏膜的營養(yǎng)有：

1??優(yōu)質蛋白質

蛋白質對于胃有兩大主要作用：

?構成胃黏膜的重要成分

?幫助合成各種消化酶

?來源：

豬瘦肉,、羊肉、牛肉,、雞肉,、雞蛋、魚蝦,、大豆制品,。

考慮到可能的脹氣問題，豆類適量吃,。

2??維生素B族和C

B族維生素是身體中重要的輔酶,，可以幫助消化碳水、脂肪和蛋白質,，還可以幫助修復胃腸黏膜,。

維生素C是重要的抗炎成分。

?來源：B族維生素多存在于谷類和肉中,，維生素C多存在于新鮮蔬菜中,。這兩類維生素如果不足，可以借助營養(yǎng)補充劑,。

3??微量元素

鋅是激活胃蛋白酶的重要元素,，缺少它，就會影響消化力,。

硒是構成人體免疫力的重要元素,。

4??活性抗炎成分

可以減輕身體炎癥水平，對胃炎的康復很有好處,。包括：

?生物類黃酮,，可以從小漿果、甘藍中獲得

?不飽和脂肪,，多存在于橄欖油,、亞麻籽油、沙棘油,、深海魚油中

?活性肽,，特別是小麥低聚肽，通過生物工程獲得

?植物多糖,，特別是猴頭菇多糖,、銀耳多糖、殼寡糖,，通過生物工程獲得

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5??益生菌

胃腸道不好,，以及幽門螺桿菌感染的人，一定要補充益生菌,。