談到骨質(zhì)疏松,，馬上聯(lián)想到補鈣,，服用維生素D，甚至應(yīng)用治療骨質(zhì)疏松的藥物,。那么,，我們?yōu)槭裁慈绱酥匾暪琴|(zhì)疏松的問題？骨質(zhì)疏松可以治療嗎,？怎樣才能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,？

骨質(zhì)疏松是老年人常見的骨骼狀況，尤其是亞裔婦女和白人婦女,。隨著人類壽命不斷增加,，骨質(zhì)疏松日趨成為老年健康及生活質(zhì)量關(guān)注重點。

骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的健康問題并非骨質(zhì)本身的狀況,，而是疏松的骨骼極易發(fā)生骨折,，甚至許多正常的活動也可導(dǎo)致骨折發(fā)生。骨折使老年人的健康及生活質(zhì)量嚴(yán)重下降,，不少老年骨折患者甚至發(fā)生致命的并發(fā)癥而失去生命,。因此，骨質(zhì)疏松成為老年人的間接殺手,，對于患骨質(zhì)疏松的老年人,，預(yù)防骨折極為重要。

老年人的呼吸功能及肺活量也會因為胸椎骨質(zhì)疏松變形而明顯下降,，造成老年人吸氣時肺泡擴張能力減弱,，發(fā)生肺炎可能性明顯増加，一旦發(fā)生肺炎,，治療更加困難,，老年肺炎患者死亡率極高,，骨質(zhì)疏松在此再次扮演老年人的間接殺手，對于患有骨質(zhì)疏松所致胸椎變形的老年人,，每天深呼吸運動也是非常重要的,。

骨質(zhì)疏松還使得不少老年人飽受慢性腰背痛的折磨，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,，導(dǎo)致老年抑郁,，甚至自殺。由此看來,，骨質(zhì)疏松帶來的骨折危險性増加,，呼吸功能減退及慢性腰背痛才是人們關(guān)注這一骨骼變化的中心要點,。

絕大多數(shù)醫(yī)生和醫(yī)學(xué)科研人員均認(rèn)為目前對骨質(zhì)疏松還無有效方法治療,。如果有方法宣稱可治療骨質(zhì)疏松，其宣傳多為商業(yè)目的,，但不仿向你的醫(yī)生做詳細(xì)咨詢,。

骨質(zhì)疏松是可以預(yù)防的，預(yù)防辦法亦難亦不難,，就是：從小做起,，天天做起。

室外負(fù)重運動是最有效的預(yù)防方法,。補充鈣和服用維生素D也是輔助預(yù)防方法,，尤其是生活在日照時間少的區(qū)域和季節(jié)的人們，長期室內(nèi)工作或從事室內(nèi)運動的人士,，均應(yīng)依照建議標(biāo)準(zhǔn)補充,。

值得指出的是，并非補充了鈣和維生素D就一定能預(yù)防骨質(zhì)疏松,，因此美國醫(yī)學(xué)會建議對高危人群還應(yīng)每兩年進行骨密度檢測,，依據(jù)結(jié)果調(diào)整預(yù)防方法。

目前認(rèn)為：理想的體重加之室外負(fù)重運動仍然是最有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法,。