骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis, OP)是最常見(jiàn)的骨骼疾病, 是一種以骨量低，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞,，導(dǎo)致骨脆性增加,，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

骨質(zhì)疏松性骨折的危害巨大,，是老年患者致殘和致死的主要原因之一,。發(fā)生髖部骨折后1年之內(nèi)，20%患者會(huì)死于各種并發(fā)癥,，約50%患者致殘,，生活質(zhì)量明顯下降。

骨質(zhì)疏松癥及其骨折的發(fā)生是遺傳因素和非遺傳因素交互作用的結(jié)果,。遺傳因素主要影響骨骼大小,、骨量、結(jié)構(gòu),、微結(jié)構(gòu)和內(nèi)部特性,。非遺傳因素主要包括環(huán)境因素、生活方式,、疾病,、藥物、跌倒相關(guān)因素等,。骨質(zhì)疏松癥是由多種基因-環(huán)境因素等微小作用積累的共同結(jié)果,。

(1) 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食：攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食,，每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8~1.0 g/kg,，并每天攝入牛奶300 ml或相當(dāng)量的奶制品。

(2) 充足日照：上午11：00到下午3：00間,，曬15~30 min,，每周兩次。

(3) 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療,。推薦行走,、慢跑、太極拳,、瑜伽,、舞蹈和兵乓球等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),、持之以恒,。

 (4) 戒煙。

(5) 限酒,。

(6) 避免過(guò)量飲用咖啡,。

(7) 避免過(guò)量飲用碳酸飲料。

(8) 盡量避免或少用影響骨代謝的藥物,。

(1) 適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑：成人每日鈣攝入量為800 mg,，50歲及以上人群每日鈣攝入量為1 000~1 200 mg。盡可能通過(guò)飲食攝入充足的鈣,，飲食中鈣攝入不足時(shí),，可給予鈣劑補(bǔ)充。

鈣劑選擇需考慮其鈣元素含量,、安全性和有效性,。高鈣血癥和高鈣尿癥時(shí)應(yīng)避免使用鈣劑。

(2) 維生素D：充足的維生素D可增加腸鈣吸收,、促進(jìn)骨骼礦化,、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風(fēng)險(xiǎn),。維生素D不足可導(dǎo)致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn),，增加骨吸收，從而引起或加重骨質(zhì)疏松癥,。同時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D可降低骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險(xiǎn),。維生素D不足還會(huì)影響其他抗骨質(zhì)疏松藥物的療效。