【原】為何深夜容易突發(fā)腦梗,？提醒中老年人：剛吃完晚飯，遠(yuǎn)離這3件事

老張?jiān)捊】?/a> 2022-10-29 發(fā)布于新疆

腦梗又稱中風(fēng),，這是一種具有高致殘率和高死亡率的疾病,，是健康的大敵。如果只是輕微的腦梗,，癥狀不明顯,；而比較嚴(yán)重的腦梗，就會(huì)出現(xiàn)肢體癱瘓,、功能失調(diào),、急性昏迷，甚至死亡,。

腦梗在發(fā)作之前并不是沒有任何預(yù)兆的,，對于中老年人來說，如果突然出現(xiàn)了眼睛視物模糊,、頭痛,、頭暈、說話不清,、面部扭曲,、肢體麻木等情況，一定要立即就醫(yī),，因?yàn)檫@些癥狀是腦中風(fēng)的前兆,。

腦梗發(fā)生后的4小時(shí)之內(nèi)，是搶救和治療的黃金時(shí)間,，醫(yī)學(xué)一般叫溶栓窗口期,。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行治療，效果最好,，而一旦超過了4個(gè)小時(shí),，會(huì)導(dǎo)致腦部大面積梗死，即使進(jìn)行了搶救,，往往也是非死即殘,。所以，時(shí)間對于腦?；颊邅碚f是非常重要的,。

但是,，腦梗塞有一個(gè)特點(diǎn)，那就是往往在深夜的時(shí)候出現(xiàn),，這個(gè)時(shí)候人們一般處在睡眠狀態(tài),，非常容易錯(cuò)過搶救的黃金時(shí)間。所以,，心腦血管不好的中老年人一定要特別注意,。

那么，腦梗為什么會(huì)在深夜出現(xiàn)呢,？

這是因?yàn)椋谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)之后,，人體的血壓會(huì)有一定程度下降,，此時(shí)血流的速度也會(huì)變慢，腦部的血栓也更容易形成,，因此腦梗也就更有可能發(fā)生,。

想要減少或者避免腦梗出現(xiàn)，晚飯之后中老年人要少做以下3件事：

飯后久坐,。大家都知道,，久坐危害健康，也會(huì)增加肥胖和患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),，是世界衛(wèi)生組織確定的十大致病和致死元兇之一,。

很多中老年人由于身體原因，不喜歡動(dòng),，特別是在飯后不愿意動(dòng),。坐的時(shí)間太久了，就會(huì)導(dǎo)致血液的流速減慢,，同時(shí)血液的黏稠度增加,，大量的脂肪、膽固醇和糖分等在血液里囤積,，最終更容易形成斑塊,，從而導(dǎo)致心腦血管疾病，腦梗就是其中之一,。

因此,，對于中老年人來說，飯后久坐的習(xí)慣一定要改掉,。建議飯后30分鐘就要開始活動(dòng),，到外面散散步。同時(shí),，平時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),。

吃完飯后立即洗澡,。很多中老年人有晚飯后洗澡的習(xí)慣，這是一種不健康的行為,。在剛吃完飯的時(shí)候,，血液會(huì)大量集中到胃部，以更好地消化食物,。此時(shí),，其他組織中血液比較少，如果立即洗澡,，就會(huì)導(dǎo)致血液大量流向皮膚及其它器官,，不僅不利于消化，而且如果水溫控制不好還會(huì)引起血管驟然收縮,，引起斑塊脫落,，從而引起腦梗。所以,，飯后不要立即洗澡,，最好是包括一個(gè)小時(shí)之后或者臨睡前再洗澡。

飯后即睡,。很多中老年人,，都有飯后想睡的問題，其實(shí),，這對健康也是非常不利的,。飯后馬上睡覺，體內(nèi)的大量的食物得不到充分的消化,，特別是油脂等大量留存在血管中,，會(huì)加重心腦血管疾病，也更容易引起腦梗,。因此,，飯后不要立即睡覺。一般情況,，最好是飯后4個(gè)小時(shí)才上床睡覺,。

預(yù)防腦梗，除了飯后的注意事項(xiàng),，我們還可以做些什么,？

一定要管住嘴。人體血管內(nèi)產(chǎn)生斑塊的主要原因,，一方面是由于年齡的影響導(dǎo)致動(dòng)脈老化,，同時(shí)還有一個(gè)至關(guān)重要的因素，那就是飲食不科學(xué),，導(dǎo)致攝入的脂類食物過多,，這些多余的脂類物質(zhì)長期停留在血液中,，容易與血液中的雜質(zhì)相結(jié)合，從而產(chǎn)生血管栓塞,。

所以,，我們平時(shí)要減少脂類物質(zhì)的攝入，盡量少吃油膩食物,，炒菜時(shí)少放油和鹽,，對于一些甜食，比如蛋糕和冰激凌等也要少攝入,。多吃新鮮的蔬菜,、水果、五谷雜糧,，適量吃肉,，而且盡量吃白肉。