日常生活中，不知道大家有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的問(wèn)題,，那就是老感覺(jué)自己消化不良,，稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)就肚子就脹脹的，胃也是,，有些時(shí)候,，還出現(xiàn)嘔吐、反酸,、惡心等癥狀,，甚至還會(huì)老感覺(jué)到渾身上下不舒服，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感覺(jué)到累,，并且伸出來(lái)舌頭一看,，舌頭相對(duì)來(lái)說(shuō)胖大，舌頭的邊緣上有牙齒印兒,，舌苔也比較厚,，站在我們中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，這一系列的癥狀往往都是脾胃虛弱引起的,。

為什么會(huì)這樣說(shuō)呢,？

大家想，正常的情況下,，脾胃是不是在幫助我們運(yùn)化食用進(jìn)機(jī)體內(nèi)的水谷精微,，然后將其運(yùn)化后的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸布至我們身體所需要的各個(gè)部位以及經(jīng)絡(luò)，來(lái)保證機(jī)體的正常運(yùn)行,；一旦脾胃出現(xiàn)問(wèn)題,，脾胃虛弱，運(yùn)化功能是不是相對(duì)應(yīng)的就會(huì)失常了,？那么我們食用進(jìn)體內(nèi)的食物是不是就得不到很好地轉(zhuǎn)化以及吸收了,？進(jìn)而是不是就會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，并且通過(guò)機(jī)體表現(xiàn)出來(lái)了,？

中醫(yī)認(rèn)為,，脾胃喜燥而惡濕，如果說(shuō)你經(jīng)常吃一些寒涼,、油膩的食物，脾胃也會(huì)受到一定的損傷,，從而引起脾胃虛弱的情況,。這恰恰也正是當(dāng)代人脾胃不好的原因。想要緩解脾胃虛弱這一情況,，除了說(shuō)我們需要進(jìn)行藥物的治療之外,，還有什么好的辦法嗎,？當(dāng)然有，就比如說(shuō),，可以在飲食上面多加注意,。今天我就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)，在飲食上應(yīng)該怎么吃才能夠達(dá)到一個(gè)健脾養(yǎng)胃的效果,。那么我們中醫(yī)上又說(shuō)了,，甘能入脾，也就是對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),，在日常生活中應(yīng)該多吃一些甘平的食物,，這樣可以補(bǔ)益我們的脾胃。

那應(yīng)該多吃哪些食物呢,？我們一起來(lái)看,。

首先第一種食物，山藥,。它可以說(shuō)是一味平和的食物,，味甘，能夠很好地幫助我們補(bǔ)脾養(yǎng)胃,、生津益肺,、補(bǔ)腎澀精，對(duì)于脾虛食少,、久瀉不止,、肺虛咳嗽、以及腎虛等都有比較好的效果,，不過(guò),，補(bǔ)陰用生山藥，健脾止瀉用熟山藥相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好,。

第二種食物,，大棗。它也是甘平的一味食物,，能夠很好地滋潤(rùn)脾土,、滋潤(rùn)心肺，同時(shí)還可以幫助我們滋陰血,、生津液,、安神，由此我們可以看出來(lái),，大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,。

第三味食物，香菇。它同樣是一味甘平的食物,，可以很好地扶正補(bǔ)虛,、健脾開(kāi)胃，還能夠很好地化痰理氣,，對(duì)于日常生活中正氣虛弱引起的疲倦乏力,、消化不良等有非常不錯(cuò)的效果。