文 | 江小羽 · 主播 | 以沫

“許多人的崩潰和痛苦，來自于自己的不允許,?！?br>

的確如此。

不允許做不好,，不允許懦弱,，不允許消沉，不允許一無是處,，不允許不完美……

楊絳在《一百歲感言》里面曾說：

“在這物欲橫流的人世間,，人生一世實(shí)在是夠苦的?！?/section>

與其總抵抗外在,，不如允許“自己沒那么好”,。

其實(shí)，當(dāng)你允許時(shí),，很多痛苦就自然被治愈了,。

如張德芬老師曾說：“外面只有自己，沒有別人,?！?/span>

內(nèi)心順了，人生也就順了,。

允許自己做不好

在網(wǎng)上看過一個(gè)小故事。

小晴從小就開始學(xué)揚(yáng)琴,。

練得好,，就被爸媽表?yè)P(yáng)；做不好,，就被她們斥責(zé),。

雖然練琴苦，但為得到更多夸獎(jiǎng),，她每天都在認(rèn)真練習(xí),。

長(zhǎng)大后，因揚(yáng)琴技能過硬,，她順利考取了國(guó)外一所大學(xué),。

但在國(guó)外生活時(shí)，卻因意外傷了右臂,，是永久性損傷,。

整整半年，她生活都不能自理,。

就算后續(xù)她努力復(fù)健,，胳膊基本恢復(fù)力量，但永遠(yuǎn)達(dá)不到彈琴的專業(yè)水平了,。

她絕望地發(fā)現(xiàn),，自己除了彈琴，其他什么都不會(huì),，瞬間感覺自己一無是處,。

因此抑郁了好久……

后來，她遇到一位姐姐,。

姐姐開導(dǎo)她：“即便做不好,，你也不會(huì)被拋棄；即便不那么優(yōu)秀,，也會(huì)有人喜歡你……”

于是,，她試著一點(diǎn)點(diǎn)接受不能成功,，不能彈琴這件事。

她允許做不好,，便慢慢放松下來后,，在新行業(yè)里，一點(diǎn)點(diǎn)精進(jìn),，也逐漸被認(rèn)可,。

珍.尼爾森博士曾說：

“人有兩大需求，是確認(rèn)自己的重要性和歸屬感,?！?/span>

一定要出好業(yè)績(jī)，一定要做名好媽媽……否則感覺自己沒價(jià)值,。

但當(dāng)過程做不好時(shí),，便會(huì)陷入無盡地責(zé)備中……

與其苛責(zé)，不如允許做不好,。

允許做不好并非躺平,，而是放下“太想做好”的執(zhí)念，不讓自己內(nèi)耗,。

喜歡這句話：“當(dāng)做不到100分,，只能做到60分時(shí)，你依然可以相信自己本來就很好,?！?/span>

不苛責(zé)自己，心中便沒那么多阻力,，反而能輕松達(dá)成,。

其實(shí)，允許自己做不好,，才是一切變好的開始,。

允許自己很脆弱

一位博主講過自己的故事。

有次,，她得了急性扁桃體炎,，咽口水都能扯到耳朵痛，沒辦法,，她連續(xù)幾天都沒吃東西,，感覺都快要虛脫了。

這期間她難受得要死,，但習(xí)慣了堅(jiān)強(qiáng),，也沒告訴身邊任何人,。

實(shí)在熬不過去，便一個(gè)人去醫(yī)院,。

一個(gè)人排隊(duì)掛號(hào),，一個(gè)人輸液，一個(gè)人舉著吊瓶上廁所……

哪怕連褲子都沒辦法解開,，心理還安慰自己：默默承受是一個(gè)人變強(qiáng)大的開始,。

可當(dāng)她看到隔壁病床上，一個(gè)女孩被她媽媽喂飯的畫面時(shí),，感覺好溫馨,，情緒瞬間坍塌了。

一個(gè)人縮在病床上,，偷偷抹眼淚,，才發(fā)現(xiàn)自己有多需要被關(guān)懷。

看過一句話：“害怕展示脆弱,，是不想面對(duì)那份羞恥感和負(fù)罪感?！?/span>

因我們從小被教育：“哭很丟人”,、“要堅(jiān)強(qiáng)”、“要勇敢”……

其實(shí),，害怕脆弱,，是因?yàn)樗幢唤蛹{過。

長(zhǎng)大后,，以為脆弱已消失,，其實(shí)，只是被壓抑而已,。

心理學(xué)教授布芮尼·布朗說：

“脆弱是恥辱和恐懼的根源,，是我們?yōu)樽晕覂r(jià)值而掙扎的根源。但它同時(shí)又是歡樂,、創(chuàng)造性,、歸屬感、愛的源泉,?！?/span>

脆弱并不是無能，反倒能與他人產(chǎn)生深度鏈接,，進(jìn)而成就彼此的善意,。

當(dāng)自己太累時(shí)，與其假裝,，不如卸下荊棘的裝甲,，展示真實(shí)的自己,。

當(dāng)需要幫助時(shí)，與其硬杠,，不如尋求他人幫助,，讓自己被照顧。

成年人,，請(qǐng)?jiān)试S自己脆弱,。

允許自己頹廢一陣子

在微信群里，看到有朋友吐槽自己最近狀態(tài)：

朋友單位新來了位領(lǐng)導(dǎo),，及其嚴(yán)格,，她寫的方案經(jīng)常被駁回，不是內(nèi)容空洞,，就是沒有新意,。

為證明自己可以，她經(jīng)常加班,，但方案的通過率依然很低,。

累的她，很想刷劇躺平,，但為了快速成長(zhǎng),，又給自己安排滿滿的成長(zhǎng)計(jì)劃。

大家都希望她順利度過這段艱難的時(shí)光,，不斷給她加油,。

她也給自己打氣說：

“嗯，我要努力,，明天開始再增加新的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。打不敗我的，終將讓我更強(qiáng)大,?！?/span>

但有個(gè)群友，卻說：

“親愛的,，不著急,，你太累了，需要休息,。與其緊繃,，不如頹廢一陣子，寬寬松松地加油,?！?/span>

并送了擁抱的表情給她。

她回復(fù)了滿屏的哭臉……

我們總希望快速?gòu)钠v中脫離出來，奔向下一個(gè)積極良好的狀態(tài),。

可在夜深人靜時(shí),，那份無力感、落寞感便會(huì)一一襲來,。

腦科學(xué)家曾說：

“人壓力過大時(shí),，負(fù)責(zé)情緒的皮質(zhì)醇上線，而負(fù)責(zé)理性,、思考的杏仁核,，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就會(huì)掉線，做事學(xué)習(xí)效率很低,?！?/span>

頹廢并非消極,，而是接納自己不好的狀態(tài)，放松自己,。

刷刷劇,，種種花，松松土,，看看電影,，泡泡溫泉……

寬松的加油，才有力量應(yīng)對(duì)生活的壓力,，才會(huì)激發(fā)出更多靈感創(chuàng)意。

其實(shí),，適度頹廢,，也是自我治愈的小訣竅。

允許自己慢慢來

《菜根譚》寫道：

“歲月本長(zhǎng),，而忙者自促,；風(fēng)花雪月本閑，而擾攘者自居,?！?/span>

平淡從容者,，才會(huì)看見更多美好。

演員張頌文剛畢業(yè)跑劇組時(shí),，因外貌平平無奇,，2年跑了600多個(gè)組，卻沒拿到一個(gè)角色。

這會(huì)讓很多人崩潰不已,，但他卻允許自己慢慢來,。

沒戲拍時(shí)，就去菜市場(chǎng),，車站轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),，揣摩怎樣演好普通人。

2007年時(shí),，他終于演了個(gè)小角色,。

沒想到讓他爆火，因此采訪和片約紛至沓來,。

本應(yīng)在大運(yùn)之時(shí),，多多出鏡，可以多賺名氣,。

但他卻推掉很大一部分邀約,，宅在家里，種菜養(yǎng)花,。

還經(jīng)常去菜市場(chǎng),，和大爺大媽嘮嘮嗑，感受普通人的生活,。

為了讓自己的演繹生涯更久一些,，他不是忙著演戲，而是慢慢體驗(yàn)生活,。

他在節(jié)目中說：

“我只是個(gè)愿意在表演下功夫的演員,，比較笨拙，需要想象,，甚至花費(fèi)時(shí)間去體驗(yàn),。”

賈平凹先生在《閑暇處才是生活》一書中寫到的：

“人類最高理想應(yīng)該是人人能有閑暇,，于必須的工作之余還能有閑暇去做人,，有閑暇去做人的工作，去享受人的生活,?！?/section>

不必規(guī)定自己：出名要趁早,，成功要趁早，賺錢要趁早……

每個(gè)人都有自己的發(fā)展時(shí)區(qū),，有的人走在前面,，有的人走在后面,。

在人生路上，走的慢點(diǎn),，沒關(guān)系,，只要我們步履不停即可。

允許自己成為,，那個(gè)不怎么優(yōu)秀的人,；

允許自己不完美，才能不內(nèi)耗,；

允許自己一無是處,，才有機(jī)會(huì)嘗試更多可能；

允許自己脆弱,，才能鏈接更多人,；

……

當(dāng)你允許了，內(nèi)心被接納,，不抗拒時(shí),，也能最快療愈自己。

沒必要把自己繃著太緊,，人生不過三萬天,，學(xué)會(huì)放松，慢慢來,。

而讓自己過的松弛,，才是人生最好的奮斗起點(diǎn)。