黃河新聞網(wǎng)訊（記者張旭）近幾日,，山西連續(xù)發(fā)布霜凍,、寒潮預警,，這意味著當日地面最低溫度在0℃以下，你還是堅持在秋風中瑟瑟發(fā)抖不穿秋褲嗎,？老人常說的“春捂秋凍”是不是真的有用呢,？

“春捂秋凍”的字面意思是春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多,，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點,，對身體健康有好處。

秋季應(yīng)該凍著點

從夏天進入秋天,，氣溫會從熱變冷。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服,，甚至過早地穿上棉衣,，這種做法不好。過早穿上棉衣,，會使身體得不到對冷空氣的鍛煉,，使自身防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié),，到了大冷季節(jié),，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮,，使血流量減少,，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動,，咳嗽,、打噴嚏、流鼻涕,、發(fā)燒,、傷風感冒一起“上陣”，對健康不利,。所以,，秋季應(yīng)該凍著點，衣服要慢慢地增加,。

同時,，秋季的室內(nèi)外溫差較大，從室外走進室內(nèi),，氣溫升高,，也需要脫衣秋“凍”，以防出汗傷陽,，影響身體健康,。

另一方面,，在中醫(yī)理論上，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié),，如果穿得太多,，就會助長陽氣，對身體不利,。

秋凍并非人人適宜

“秋凍”的目的是讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準備,。但也不能一味讓自己凍著,。

老年人、兒童,、心腦血管病患者,、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”,；對于健康人群來說,，也要注意“凍”得適度，及時根據(jù)氣溫添減衣物,。

最重要的是,，人們要在衣、食,、住,、行各個方面多加注意，掌握正確的養(yǎng)生之道,。

第一,，應(yīng)注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì),；

第二,，利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣，到大自然中舒展身心,；

第三,，保持良好、樂觀的心態(tài),，避免元氣外泄、耗氣傷陰,；

第四,，飲食上要少食肥膩、多食新鮮蔬菜,。

歸根到底,，要想讓“秋凍”產(chǎn)生良好效果，最重要的一點在于“適當”,。適當進行“秋凍”,，讓體質(zhì)在潛移默化中提高，才是“秋凍”正解,。