高明杰,，趙敏，馬玲燕,，解放軍306醫(yī)院

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中國早有俗話說“二八月亂穿衣”,，就是指在農(nóng)歷的二月和八月，這兩個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝打扮容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象,，而在陽歷上,，這兩段時(shí)間也是冬春換季時(shí)和夏秋換季時(shí)。

冬去春來,，乍暖還寒,，氣候多變，要保暖防寒,，不使陽氣受遏,。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn),。

“春捂”就是說春季,，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣,。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,，乍暖還寒,，氣溫變化又大,，俗話說“春天孩兒臉,，一天變?nèi)儭保^早的脫掉棉衣,，一旦氣溫下降,，就會難以適應(yīng),，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入,，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病,。患有高血壓,、心臟病的中老年人,，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng),、心肌梗塞等病的發(fā)生,。

何時(shí)捂？

1. 最高溫度和最低溫度之差≥8℃時(shí),，早晚就要增加衣物,；

2. 溫度＜15℃時(shí)，要注意多穿衣,；

3. 氣溫達(dá)到15℃后,，還要再捂?zhèn)€7天，體弱的孩子,、高齡的老人要捂14天,；

4. 冷空氣到來之前的24~48小時(shí)就要開始捂。

如何捂,？

“春捂”要特別重視對頭,、腳、頸,、手這些部位的保暖,，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾,、口罩,，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力,，導(dǎo)致疾病入侵,。

春捂重點(diǎn)四部位：神門穴、腰眼,、小腿和肚臍,。

“亂穿衣”的族群中，有的是跟著身體感覺走,，還有則按“春捂秋凍”來,，專家的觀點(diǎn)是“春捂秋凍”因人而異。

同時(shí)提醒親們,，春游景色好,，莫忘游中惱,，出門多三思，注意防備早,。春天“乍暖還寒”,，因此出行時(shí)要隨時(shí)注意以下幾點(diǎn)：

1. 春季氣候濕潤，容易滋生細(xì)菌,，盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物,。不要席地而坐，以免受潮致病,。

2. 在外就餐時(shí),，餐前最好食用幾瓣未發(fā)芽的生大蒜。

3. “春困”是常有的感受,，要避免過度勞累,，景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節(jié)奏,。

4. 春天容易感染疾病,。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復(fù)發(fā),，建議適當(dāng)預(yù)備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物,，以防不測。

5. 春天百花爭艷,，有過敏史者,，要盡量回避花繁之處，也可事先口服抗過敏藥物,，以預(yù)防花粉過敏,。