發(fā)作性睡病是一種較為罕見(jiàn)的慢性睡眠障礙，多發(fā)于青少年兒童期,，以不可抗拒的短期睡眠發(fā)作為特點(diǎn),，臨床表現(xiàn)包括白天嗜睡，睡眠癱瘓,，睡眠幻覺(jué)和猝倒,。伴隨癥狀有吐舌頭，貪食,，肥胖,，多動(dòng)，記憶力下降,，焦慮抑郁,，煩躁等。

部分病人有腦炎或顱腦外傷史,，其發(fā)病機(jī)制尚未清楚,，可能與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激活系統(tǒng)功能降低或橋腦尾側(cè)網(wǎng)狀核功能亢進(jìn)有關(guān)，或由于控制神經(jīng)興奮神經(jīng)肽分泌出現(xiàn)異常從而導(dǎo)致快速動(dòng)眼睡眠神經(jīng)覺(jué)醒度降低所導(dǎo)致,。此病具有遺傳性,，早期表現(xiàn)癥狀為白天不可抗拒的短期嗜睡，每次發(fā)作時(shí)持續(xù)數(shù)分鐘,，一天可多次發(fā)作,，隨著病情的發(fā)展相繼出現(xiàn)夜間失眠多夢(mèng)，入睡困難易醒,。除白天嗜睡以外還伴有猝倒,，幻覺(jué)，睡眠癱瘓,，伴隨癥狀有貪食,，肥胖，愛(ài)吐舌頭等等,。

情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌張力突然喪失導(dǎo)致猝倒,，比如膝蓋突然發(fā)軟摔倒在地，頭部前傾或者后仰,，面部突然表情喪失等等，稱之為“猝倒”,。睡眠幻覺(jué)常見(jiàn)的有幻聽(tīng),，幻觸,，幻視，類似于夢(mèng)樣的體驗(yàn),，但是比夢(mèng)境更加真實(shí),，有的患者說(shuō)常常分不清是夢(mèng)境還是現(xiàn)實(shí)。睡眠癱瘓表現(xiàn)癥狀為患者意識(shí)清醒,，除了眼球可以轉(zhuǎn)動(dòng)外,，無(wú)法支配自己得身體，想喊喊不出來(lái),，想動(dòng)動(dòng)不了,。

由于白天不可抗拒的嗜睡影響患者的日常生活和身心健康，因而患者除了要安排好自己正常的作息與睡眠,，自我創(chuàng)造一些易于安眠的條件,，還需要克服一些其它不良嗜好，這樣才能有助于提高夜間睡眠質(zhì)量,，夜間睡眠質(zhì)量的提高能夠有效緩解白天嗜睡等癥狀發(fā)作性睡病患者日常生活需要注意什么

心理上：

1,、保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，正確清醒地認(rèn)識(shí)發(fā)作性睡病

2,、注意控制情緒,，避免過(guò)度興奮和悲傷，情緒波動(dòng)較大時(shí)容易誘發(fā)猝倒

據(jù)了解,，很多患者身上都出現(xiàn)過(guò)不同程度的“焦躁”“抑郁”等狀態(tài),，所以保持心情平和，控制情緒亦為緩解病情的重要措施,。

飲食上:

發(fā)作性睡病的患者因減少碳水化合物的吸收,，保持?jǐn)z入一定量的蛋白質(zhì)，脂肪,。平日午餐多食高蛋白的食物如雞蛋,，魚(yú)等等。還有雜糧和蔬菜水果,，吸收纖維素,，增強(qiáng)人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán),。除了在飲食上注意以外,，也要保證正常的作息，日養(yǎng)陽(yáng),，夜養(yǎng)陰,，乃是自然規(guī)律。而發(fā)作性睡病的患者無(wú)法擁有正常的作息時(shí)間,，打破了原有的平衡,，因此需要正常的作息時(shí)間,，合理安排生活。

1,、清淡飲食

食用了過(guò)于油膩的脂肪類菜肴后,，人體消化脂肪時(shí)血液就要聚集到消化道上，這勢(shì)必影響大腦的血液供應(yīng)量,，從而使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象,，工作效率下降。適量吃一些韭菜,、蒜苗等,，而富含維生素A的黃綠蔬菜可恢復(fù)精力，消除困倦,。

2,、多吃蔬菜和水果

多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡,，這對(duì)人體維持正常功能,，保持旺盛精力有積極的作用。

3,、適當(dāng)飲茶或咖啡

在白天可以適當(dāng)飲用茶或咖啡,，以增加大腦興奮性。