張阿姨是門診的?？?，因?yàn)榛加刑悄虿?年，血糖控制的一直很平穩(wěn),，從沒有出現(xiàn)過反彈,。

主要與張阿姨做好這3點(diǎn)有關(guān)：

一、對飲食的控制比較嚴(yán)格

張阿姨發(fā)現(xiàn)糖尿病以后,，就開始關(guān)注自己的飲食,，平時比較愛吃香的東西，愛吃肥肉,，而且口味比較重,。

從發(fā)現(xiàn)血糖高以后，張阿姨就開始低鹽低脂飲食,，對于肥肉,、動物內(nèi)臟、油炸食品,，這些食物堅決不吃,，一些口味比較重的食物，比如火鍋,、麻辣燙等也很少接觸了,。

平時多吃蔬菜和升糖指數(shù)低的水果,，增加了瘦肉和雞蛋、牛奶的攝入,。

張阿姨還為自己制定了一個每天的飲食計劃,，保證每天的飲食定時定量，控制好總熱量,。

二,、堅持體育鍛煉

張阿姨自從發(fā)現(xiàn)血糖高以后，每天堅持體育鍛煉,，主要是慢跑,、騎車，同時也通過體育鍛煉將體重控制正常了,。

三,、堅持血糖監(jiān)測

張阿姨堅持血糖監(jiān)測，并且做好記錄,，從而掌握了食物,，以及運(yùn)動對血糖的影響，

同時對高血糖和低血糖,，臨床表現(xiàn)的一些癥狀，有了一定的了解,，通過血糖的監(jiān)測,，來調(diào)整運(yùn)動量，防止低血糖出現(xiàn),。

張阿姨通過以上3個辦法,，血糖一直保持的很平穩(wěn)，沒有低血糖的情況出現(xiàn),。

患有糖尿病6年來,，血糖一直保持的很平穩(wěn)，

所以,，控制血糖并不是什么難事,，只要我們堅持按照科學(xué)的方法，認(rèn)真的總結(jié),，都能夠?qū)⒀强刂普,！?/span>