現(xiàn)在高血壓是眾多慢性疾病的一種,，在以前高血壓只出現(xiàn)在中老年人身上，而如今越來越多的年輕人也出現(xiàn)了高血壓的癥狀,，從年輕的時候就開始吃藥,。患上高血壓,，除了每天必須吃藥以外,，還有一件事情是大家要記得做的一件事情，那就是量血壓,。

一般情況下,，大家會去醫(yī)院或者診所測量血壓，這樣測量血壓比較精準,，但是有的時候也不方便,，還需要隔三岔五地去測量血壓，所以有一些人就會買電子血壓計,，放在家里以備不時之需,，隨時都可以在家里測量。

不過在家里測量也會出現(xiàn)一些問題,，比如說在量血壓時到底是量左臂還是右臂呢,？在生活中有很多人都看見過血壓計，有的經(jīng)常量,，就算自己不 量,，也看到過別人量。有些人量血壓的時候,，一般是量的左手臂,，因為左臂是靠近心臟，認為量左臂是比較精準的,。

其實,，科學(xué)量血壓應(yīng)該是要量右臂，雖然說左右手臂在構(gòu)造上是一樣的，但是量出來的血壓值卻不相同,，往往右臂的血壓要比左臂高一些,。所以在測量血壓的時候，也往往選擇右手臂,，這樣量出來的血壓也更精準一些,。

當然，如果覺得不放心,，那么兩個手臂都量一下,，這樣可以有效減少誤差，心里就更安心一些,。此外,，在量血壓時有一些注意事項還是要了解清楚的，否則測量出來的血壓值也是存在誤差的或者說測量的血壓是不準的,。

1,、測血壓時要靜坐

如果想要去量血壓,，在測之前不要有過激的情緒,，也不要有劇烈的運動，這樣會使得血壓波動大,。就算是走路超過十分鐘,，在測量血壓時也需要選擇靜坐五分鐘以上，使血壓平穩(wěn)下來,，這樣測量的血壓才是比較精準的,，也會減少誤差。

2,、測量血壓的姿勢

測量血壓是站著好,，還是坐著好，還是躺著呢,？其實,，測量血壓時的姿勢應(yīng)該選擇坐姿或者是仰臥，但是測量血壓時氣囊的位置應(yīng)該要與右心房同高,，同時肘關(guān)節(jié)要伸直,，整個手臂保持放松的狀態(tài)。

3,、測量血壓時可以隔著衣服嗎,？

有的人穿著衣服不方便脫，尤其是到了冷的天氣,，所以想著隔著衣服測血壓,。其實，測量血壓時不要隔著衣服，如果把袖子挽起來之后,，上臂勒得很緊,，影響了血液循環(huán)也不好，也會導(dǎo)致血壓發(fā)生變化,，測出來的血壓會不準確,。

4、只要患了高血壓才需要測血壓嗎,？

有些人認為,，只有當自己患上高血壓之后，才需要去量血壓,，而身體健康,，血壓正常就沒有必要去量血壓了。你知道嗎,？在生活中有一些人對血壓波動不敏感,，這個時候大家要警惕沒有癥狀的“高血壓”，所以就算是正常的人也是非常有必要量血壓的,。

高血壓的危害是很大的,，所以在生活中一定要去預(yù)防，做好這兩點,，血壓不高,，身體健康！

第一點：平衡心理

如果一個人情緒異常波動,，總是焦慮,、緊張、抑郁等,，這樣容易導(dǎo)致心率加快,，引起血壓波動。所以,，在平時要平衡自己的心態(tài),，保持心情穩(wěn)定，在一定程度上能預(yù)防高血壓的出現(xiàn),。

第二點：飲食要健康

想要預(yù)防高血壓,，飲食健康是非常有必要的，盡量少吃含鹽量高的食物,，避免吃一些辛辣刺激性的食物,，還有高油、高脂肪的食物也要少吃或者不吃,。飲食盡量清淡一些,，多吃蔬菜水果,，這樣也能有效避免高血壓的出現(xiàn)。