說到李成敏,，不知大家是否熟悉，如果提到她和肖央在16年主演的那部《情圣》你應(yīng)該就會想起來,，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的觀眾都是靠這個(gè)角色才記住了她,。

當(dāng)時(shí)的李成敏到底有多火呢？他曾與古天樂和張家輝搭過戲，也曾代言過雪碧,。當(dāng)時(shí)的李成敏真的特別火爆,，然而在李成敏大火時(shí)，卻與公司之間發(fā)生了不愉快的事,，從而直接遭到公司的打壓,，好在李成敏的眼光獨(dú)特，直接將自己的工作重心轉(zhuǎn)移到中國,。

李成敏并不是依靠演技火的,，而是她腿上穿的無痕褲，就如同開掛了一般,，在網(wǎng)上火了一把,。

李成敏之所以能這么火，并不是因?yàn)樗难菁加卸嗪?，而是她擁有魔鬼般的身材,，李成敏的穿衣風(fēng)格特別大膽，性感魅惑,，引得無數(shù)宅男折腰,，李成敏曾在韓國某節(jié)目上身穿棒球服，將完美身材展露在熒幕前,，由此李成敏吸粉無數(shù),，同樣也惹來了很多爭議。

通過照片就能明顯看出李成敏的身材的確迷人,，還擁有傲人的直角肩和天鵝頸,，馬甲線忽隱忽現(xiàn)，全身上下都特別緊致,，絲毫看不到一點(diǎn)贅肉,。

看到這樣的身材，不少人感嘆,，李成敏在背后肯定付出了不少的艱辛和努力,，才練就了這樣的好身材，的確,，擁有好身材需要自律和堅(jiān)持,，只有堅(jiān)持下去，好身材才會離你越來越近,。

李成敏穿上無痕褲后,，身材顯得更誘人了，一雙大長腿逆天了,，給人一種特別亮眼的感覺,，敢穿無痕褲,，在各個(gè)場合走來走去的，肯定是身材很好的,，也是很有自信的,。

李成敏為自己的身材付出了很多，因?yàn)樽约旱纳聿暮?，因此在網(wǎng)上也特別火爆,，若想擁有好身材是需要日積月累的鍛煉得來的，若你也想擁有李成敏這樣的好身材,，不妨堅(jiān)持鍛煉起來,，相信只要能堅(jiān)持下去，好身材也離你不遠(yuǎn)了,。

生活中我們不難發(fā)現(xiàn),，熱愛運(yùn)動的人通常更有活力，身體更加健康,。運(yùn)動是生命的源泉,。如果你還沒有找到適合自己的運(yùn)動，不妨嘗試一下普拉提運(yùn)動,，它沒有時(shí)間和地點(diǎn)的限制,。如果你每天花一點(diǎn)時(shí)間鍛煉，它會給你很多健康回報(bào),。

下面給大家分享幾個(gè)簡單的普拉提運(yùn)動,，祝你早日擁有好身材。

動作一：仰臥運(yùn)動

使身體平躺在瑜伽墊上,，然后雙腳踩住拉力器的腳踏部位,，然后借助于拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組,，每組20次,，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以讓我們擁有“A4腰”,。

動作二：復(fù)合運(yùn)動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直,，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用,，而且使整個(gè)肌肉更加緊致，每天做4組,，一組20次,。

堅(jiān)持一段時(shí)間你就會發(fā)現(xiàn)，不但大腿變瘦了,，腿部曲線也好看了,。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上,，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端,，雙腿拉至與地面成45度角,。這樣使整個(gè)身體用力輕松鍛煉腹部和腿部的肌肉，堅(jiān)持一段時(shí)間,，你會發(fā)現(xiàn)大腿和腰腹部的贅肉越來越少,。

這個(gè)動作可以同時(shí)鍛煉到腰腹部和腿部，堅(jiān)持一個(gè)月就能夠練出馬甲線,。

這款拉力器采用4股彈力乳膠管,，超強(qiáng)回彈。加厚的泡沫手柄,，握起來柔軟吸汗,，不打滑，十分舒適,。采用NBR防滑腳蹬,，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。