我們經(jīng)常說(shuō)「女子養(yǎng)肝,，男子養(yǎng)腎」,。

女子養(yǎng)肝，就是再說(shuō)女子以血為本,，畢竟「肝主藏血」,。女子的一生和血的關(guān)系都特別的密切。

比如,，每個(gè)月女性的月經(jīng),，經(jīng)水為血所化，肝是藏血之臟,，司血海,，主疏泄，具有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血流的作用,。所以,，肝和女性月經(jīng)關(guān)系密切。

同時(shí),，女性天生情緒細(xì)膩,，且敏感，這些情緒特別容易使肝受損,。

「肝開(kāi)竅于目」,，肝血不足無(wú)法充分滋養(yǎng)眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀,，視物模糊,；

「肝主筋」，肝血對(duì)于筋的滋養(yǎng)不足,，導(dǎo)致指甲粗糙沒(méi)有光澤,。因?yàn)橹讣滓彩?strong>「筋之余」。

如何滋養(yǎng)肝血，我們可以從三個(gè)方面,，五個(gè)穴位入手,，推薦艾灸：

血海穴+足三里穴，肝俞穴+腎俞穴,，氣海穴,。

■.肝血可以滋養(yǎng)眼睛，滋養(yǎng)頭發(fā),，滋養(yǎng)筋骨,，我們考慮下肝血從何而來(lái)？

中醫(yī)認(rèn)為：「脾胃,，乃后天之本,，氣血生化之源」，所以,，脾胃強(qiáng)健,，食物經(jīng)常脾胃消化后，可以轉(zhuǎn)化為氣血,。

血海穴屬于脾經(jīng),，是脾經(jīng)止血匯聚的地方，有活血養(yǎng)血的功效,。血海穴,，推薦艾灸10-15分鐘。

同時(shí),，血海穴還有一個(gè)重要的應(yīng)用,，就是「止癢」。比如濕疹,，蕁麻疹等,。

「位置」：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè),，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

■.足三里穴屬于胃經(jīng),，是我們的養(yǎng)生大穴位。我們經(jīng)常說(shuō)「常灸足三里,，勝吃老母雞」,，可見(jiàn)足三里穴保健，強(qiáng)身,，補(bǔ)養(yǎng)氣血效果非常的強(qiáng),。

血海穴健脾，足三里穴養(yǎng)胃，兩者相互搭配,，脾胃同時(shí)得到調(diào)節(jié),，后天之本得到養(yǎng)護(hù)，可以促進(jìn)氣血的產(chǎn)生,。

「位置」：屈膝90度,，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸,，距脛骨前緣1橫指（中指）,。

■.肝俞穴，是肝的背俞穴,，既可瀉肝火,，也可養(yǎng)肝陰，又因?yàn)楦沃鞑匮?，「血舍魂」,，故還可以調(diào)血安神。

瀉肝火,，可以避免易怒,；養(yǎng)肝陰，就是養(yǎng)肝血,。我們重點(diǎn)說(shuō)一下什么是「血舍魂」,。

「魂」是心神活動(dòng)而產(chǎn)生思維意識(shí)，我們失眠的時(shí)思維意識(shí)活躍,，就是魂沒(méi)有入睡,。

「舍」是居室的意思。

血舍魂就是思維意識(shí)居住在肝血之中,。所以,，艾灸肝俞穴，可以調(diào)肝血,，肝血足了,，居舍房子夠大，思維意識(shí)可以完全入住其中,，我們就不容易失眠,。

「位置」：在背部，第9胸椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸,。

■.腎俞穴，是腎的背俞穴,，主要就是養(yǎng)腎精,。

「腎主藏精,，精生髓，髓生血」,，腎經(jīng)虧虛則肝血一直轉(zhuǎn)化為腎精,，會(huì)變相導(dǎo)致肝血一直不足。所以,，補(bǔ)腎,，也是為了調(diào)肝。

「位置」：在腰部,，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸。

■.氣和血,，是相輔相成的,。

中醫(yī)認(rèn)為：「氣為血之帥，血為氣之母」,，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行,，血液可以滋養(yǎng)臟器，從而臟器產(chǎn)生氣,。

如果光有血,，但是氣不足，血也照樣無(wú)法有效滋養(yǎng)自身的各個(gè)臟器,，同樣會(huì)出現(xiàn)血虧的表現(xiàn),。所以，我們艾灸一個(gè)可以補(bǔ)氣的大穴位,，氣海穴,。

「位置」：肚臍下1.5寸。