求醫(yī)錄

白玉微瑕問(wèn)：

我2002年順產(chǎn)生下女兒,，除了42天復(fù)查以外，沒(méi)有再做過(guò)婦科檢查,。今年單位組織查體,，結(jié)果宮頸涂片顯示的是“炎性反應(yīng)性細(xì)胞改變（中）”；婦檢的時(shí)候?qū)m頸光滑,，醫(yī)生說(shuō)有“舊裂”,，應(yīng)該是生孩子的時(shí)候留下的。我平時(shí)并沒(méi)有任何不適的感覺(jué),，不知這種情況需不需要醫(yī)治呢,？

另外，我月經(jīng)周期比較短,，25天左右,，平時(shí)食欲不錯(cuò)，有時(shí)舌苔白厚,，有口氣,。16歲時(shí)曾經(jīng)得過(guò)闌尾炎，從那時(shí)起,，下午只要沒(méi)有及時(shí)吃飯,，就會(huì)餓得胃疼；吃過(guò)飯后還要用熱水袋暖半個(gè)小時(shí)才會(huì)好轉(zhuǎn),，不過(guò)近幾年有所好轉(zhuǎn),，這種情況只是偶爾才會(huì)出現(xiàn)。我這種情況可以吃加味逍遙丸嗎,？

Jnc答：

炎性反應(yīng)性細(xì)胞改變（中）多數(shù)是對(duì)宮頸炎的檢查結(jié)果,，就是懷疑子宮頸有炎癥發(fā)生,，但您的子宮頸光滑，也不肥大,，也沒(méi)糜爛和息肉,，那么炎性反應(yīng)性細(xì)胞改變（中）可能是您舊時(shí)生產(chǎn)的宮頸裂傷造成的。如果沒(méi)有白帶分泌和味道異常等宮頸炎表現(xiàn),，就不用太擔(dān)心,，定期復(fù)查就好了。

從舌苔來(lái)看,，您屬于脾胃有寒,，還有胃疼需要熱水，也是寒,。若平時(shí)月經(jīng)前煩躁,、抑郁、容易激動(dòng)或心煩嚴(yán)重,，可在經(jīng)前一周吃些逍遙丸,；若還伴口干，可以吃加味逍遙丸,，不過(guò)月經(jīng)平時(shí)量很多就不太適合吃了,。

平日注意脾胃，少吃生冷和寒性食品,，每天可以用推腹法保健一下,，將脾胃或肝經(jīng)的廢氣排泄掉，以引氣血重新灌注而解決脾胃寒的問(wèn)題,。尤其注意胃經(jīng)沿線(xiàn)的痛點(diǎn)瘀滯,，還有肚臍周?chē)膲和袋c(diǎn)，這樣長(zhǎng)期按摩可以調(diào)理隱藏的慢性炎癥,。膽經(jīng)和胃經(jīng)大腿的部分要經(jīng)常敲敲,。

明明問(wèn)：

我 35歲，生一子8歲了,。覺(jué)多,，每晚10點(diǎn)就睡了，睡到早6點(diǎn),，但不踏實(shí),，從入睡到醒一直有夢(mèng)，有段時(shí)間每晚都?jí)粢?jiàn)被追殺?，F(xiàn)換了工作,，心情較好，但仍是每晚有夢(mèng)。早晨醒來(lái)覺(jué)得累,，每天上班要先喝一杯咖啡提神,，平常愛(ài)喝綠茶。有口氣,，一早刷了牙,，差不多早10點(diǎn)就覺(jué)得有口氣。大便每天都有,，但總是黑綠色,，且粘。每月例假前面部起痘,，現(xiàn)在在美容院每周做一次刮痧,，面部不起痘了，略有成效,，但其他方面還是沒(méi)有改善,。我原是北方人，3年前來(lái)南方定居,，自己不想來(lái)，是跟丈夫來(lái)的,，剛來(lái)時(shí)心情不好,，也沒(méi)朋友，現(xiàn)在好一些,。還有我不怕冷,，常想喝冰飲。懇請(qǐng)先生給以指引,，有什么好的調(diào)理方法呢,？或配合一些什么中成藥呢？

Jnc答：

根據(jù)您的描述,，您應(yīng)該是脾胃虛,、有濕熱和痰飲的體質(zhì)。而咖啡是很容易生痰的東西,，常喝雖然提神,，但對(duì)您的濕熱體質(zhì)有雪上加霜的作用。

平?？梢远嗑毩?xí)“激情的玫瑰”里的補(bǔ)腎功法,，外加推腹和敲胃經(jīng)、膽經(jīng)（大腿上的）,。平日多按摩復(fù)溜穴到太溪穴（腎經(jīng)）,，太沖到行間穴（肝經(jīng)），經(jīng)常熬些薏米山藥粥喝。少吃豬肉,、牛奶等易生痰的食品,。

建議您可以吃些加味逍遙丸，觀(guān)察一下口渴喜冷飲和口臭的變化,?？诔舳酁槠⑽父文懙酿鰺嵩斐桑恼{(diào)理應(yīng)以疏肝健脾,、補(bǔ)腎為宗旨,。

金蛇狂舞問(wèn)：

我的妹妹今年23歲，17歲來(lái)潮,，月經(jīng)一直不正常,，開(kāi)始好幾個(gè)月不來(lái)，量少,，經(jīng)期短,，經(jīng)歷高考學(xué)習(xí)壓力等因素，上大學(xué)后經(jīng)常不來(lái),。我?guī)床?，查?nèi)分泌發(fā)現(xiàn)垂體泌乳素高，做了腦部CT和核磁及腹部B超都沒(méi)發(fā)現(xiàn)異常,。醫(yī)生指導(dǎo)做人工周期,，開(kāi)始用安宮黃體酮后，第二個(gè)月正常來(lái)潮,，后來(lái)加用了倍美麗做了3個(gè)周期,，效果還可以；再后來(lái)因?yàn)樗龥](méi)按時(shí)用藥,，學(xué)習(xí)壓力又大,，又開(kāi)始紊亂，之后又查過(guò)一次B超發(fā)現(xiàn)多囊卵巢（以前查過(guò)沒(méi)發(fā)現(xiàn),，不知是因?yàn)闆](méi)查出來(lái)還是用藥引起的）,。后來(lái)又在一個(gè)中醫(yī)的指導(dǎo)下用中藥人工周期：月經(jīng)干凈后吃六味地黃丸、歸脾丸一周,，逍遙丸一周,，烏雞白鳳丸5天，當(dāng)歸精吃至月經(jīng)來(lái)潮,。正常了一段時(shí)間,，后來(lái)堅(jiān)持不了按時(shí)吃藥，停吃任何藥物一年多,，月經(jīng)基本正常,。但現(xiàn)在又出現(xiàn)了問(wèn)題：今年7月份開(kāi)始來(lái)月經(jīng)后一直淋漓不凈,，一次沒(méi)干凈下一次又開(kāi)始了。因?yàn)橐恢睕](méi)有干凈的時(shí)候,，所以以前用過(guò)的中藥周期都沒(méi)法用,，9月份干凈了9天后又來(lái)潮。我媽媽聽(tīng)人介紹給她吃了大豆精（天然雌激素）,，血止住了,，但很快又來(lái)了（藥物撤退性出血）。我找了我們醫(yī)院的婦科中醫(yī),，開(kāi)了止血湯劑,，還沒(méi)給她吃；想請(qǐng)教您有何良方,，還要注意配合些什么,，如何為她實(shí)施簡(jiǎn)單有效的經(jīng)絡(luò)刮痧？另外,，她參加工作一年了,，剛開(kāi)始工作壓力很大，生活很沒(méi)規(guī)律,，現(xiàn)在也常十一二點(diǎn)才能睡,，體型瘦弱，面色青黃,，經(jīng)常覺(jué)得頭痛,，精神不好，還有胃下垂（喝水后 B超檢查下到恥骨聯(lián)合部位）,。這些問(wèn)題困擾我們家人很久了，一是她的體質(zhì)虛弱,，二是會(huì)不會(huì)影響今后生育,，煩請(qǐng)老師不吝賜教！

中里巴人答：

令妹現(xiàn)在的問(wèn)題,，我想應(yīng)該是肝脾不和,、脾不統(tǒng)血、氣虛下陷之證,。用山藥,、芡實(shí)（或薏仁米）打粉熬粥，經(jīng)常當(dāng)稀飯吃,。平常多吃些大紅棗,，補(bǔ)氣養(yǎng)血，也有止血之效,。出血期間主要服用八珍顆粒兩袋配同仁堂三七粉一瓶,。平常每日吃?xún)纱窝a(bǔ)中益氣丸,，量可略大?？捎冒瑮l灸脾經(jīng)隱白穴,，止血調(diào)經(jīng)效果最佳。

盈盈問(wèn)：

我 36歲,，育有一兒8歲,，患陰道炎已有3年，期間用了達(dá)克寧栓劑,、克霉素栓劑等,，均用時(shí)緩解，下月即又發(fā)作,。服中藥快半年了,，停用栓劑3個(gè)月，只用中醫(yī)開(kāi)的外洗藥煎湯外用,，仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn),，從原來(lái)的霉菌性陰道炎已轉(zhuǎn)變?yōu)榛旌闲躁幍姥住ｉL(zhǎng)期堅(jiān)持蒸煮內(nèi)褲,，現(xiàn)在房事減少很多,，頑疾未能減輕，實(shí)在苦惱,。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有辦法,？

中里巴人答：

請(qǐng)問(wèn)您平時(shí)白帶的顏色是什么，形狀如何（稀還是稠,，是否豆腐渣樣）,，有無(wú)異味（腥還是臭）？平日飲食有何偏好,，胃口如何,，飯后有無(wú)胃腸脹滿(mǎn)？平時(shí)怕冷還是怕熱,，喜歡吃涼的還是熱的,？你胖不胖？月經(jīng)規(guī)律否,？量多嗎,？顏色如何？服用的是何種中藥,？

陰道炎在西醫(yī)看來(lái)是外界感染,，要消炎；在中醫(yī)看來(lái)是內(nèi)部環(huán)境濕熱,，利于細(xì)菌繁殖,。如果濕熱的環(huán)境變得清爽適宜了,，細(xì)菌也就不長(zhǎng)了。建議您可以吃些清熱利濕的成藥看看,，比如參苓白術(shù)丸,，每次1袋，一日3次,，飯前服用,，吃?xún)扇苡^(guān)察一下。同時(shí)飲食上可常服用薏米仁和山藥,，各20～30克,，磨成粉做粥喝，有利水滲濕的作用,。山藥須是藥店里賣(mài)的淮山藥,，不是菜市場(chǎng)賣(mài)的生的，經(jīng)常吃山藥薏米粥對(duì)濕熱有一定的效果,。同時(shí)保持消毒和清洗患處的治療,，內(nèi)外一起治病才會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)。現(xiàn)在是老是在門(mén)外打蒼蠅,，里面還是個(gè)孵化蒼蠅的安樂(lè)窩,，沒(méi)有根治源頭。

其實(shí),，治療陰道炎最好的方法就是足底反射療法,，省去很多麻煩，效果相當(dāng)顯著,。只需買(mǎi)一本足底反射療法的書(shū)（這種書(shū)很多）,，找到其中的陰道反射區(qū)、子宮反射區(qū),，還有下身淋巴區(qū),，每天按摩10分鐘。如這些反射區(qū)很痛,，那效果就會(huì)更加迅速，再加上外用藥,，就更好了,。如還能找到腎、輸尿管,、膀胱的反射區(qū)再按一按,，可能會(huì)更理想。這種方法很好學(xué),，一個(gè)小時(shí)就可以熟練掌握,，而學(xué)會(huì)了卻受益無(wú)窮,。

Ruby問(wèn)：

乳腺增生和乳房腫塊應(yīng)該按摩哪些穴位呢？

中里巴人答：

乳腺增生和結(jié)塊中醫(yī)診斷為氣滯血瘀,，遣方用藥的原則多是活血化瘀,、舒肝理氣，常用藥物為逍遙丸,、舒肝止痛丸等,，常用穴位有膽經(jīng)的肩井、陽(yáng)陵泉,，胃經(jīng)的梁丘穴,、豐隆穴，脾經(jīng)的三陰交,。但治療此病,，精神的舒解至關(guān)重要，否則難除病根,。

bettyyang問(wèn)：

本人41歲,，近一年經(jīng)期前后不定，又因母親生病,、去世,，心情悲傷抑郁，發(fā)生閉經(jīng),。西醫(yī)檢查性六項(xiàng),，指標(biāo)顯示為更年期。醫(yī)生開(kāi)成藥佳蓉片,，另旅游散心,，又自行來(lái)月經(jīng)一次，時(shí)間,、血量也還正常,。但本月卻只有少量血，總感覺(jué)憋,，不暢快,，好像中暑時(shí)的感覺(jué)，身體似乎需要排出什么,，總想刮痧（我很容易中暑,，家人在后背刮痧后，很快就好）,?？戳讼壬牟┛停囍茨θ幗缓痛窝?，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)穴位很痛,，中等力度按壓就有喘不上氣的感覺(jué),，反復(fù)按摩幾分鐘后，穴位處明顯發(fā)紅,，像出痧的樣子,，要過(guò)十幾分鐘才退去，而且明顯感覺(jué)身體舒服,、清爽,。請(qǐng)問(wèn)我這種情況是否為進(jìn)入絕經(jīng)期？可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩而好轉(zhuǎn)嗎,？需要吃中藥配合調(diào)整嗎,？

中里巴人答：

從您的癥狀看，我想您還沒(méi)有到更年期,，只要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的自我治療就能夠?qū)⒃陆?jīng)理順,。您可用刮痧法，但要記住,，月經(jīng)不通暢,，刮痧的時(shí)候就要將后背的膀胱經(jīng)連同臀部和腿上的膀胱經(jīng)部分一路刮下來(lái)，尤其是窩后面的委中穴,。如果出痧效果最好,，但若是不愛(ài)出痧，且刮時(shí)感覺(jué)太痛,，就需改為拔罐法,，可在臀部到腿部的膀胱經(jīng)拔罐，同樣有效,。按摩可選肝經(jīng)的太沖穴,、蠡溝穴，膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉,，腎經(jīng)的復(fù)溜穴,，這些都是通經(jīng)下滯的要穴。平常注意敲打膽經(jīng),，重點(diǎn)敲風(fēng)市穴,，每天再做3分鐘的金雞獨(dú)立。如果您能按照以上方法去試一試,，定會(huì)得到滿(mǎn)意的效果,。

10.  取嚏法——屢試不爽的千古良方

通常西醫(yī)的感冒藥是抑制身體排寒氣的，減少打噴嚏和流鼻涕,，強(qiáng)行將寒氣壓在體內(nèi)不得抒發(fā)，長(zhǎng)久如此會(huì)演變出很多大毛病,。那怎么辦呢,？如果能將侵入的寒氣人為地及時(shí)排出去,，也許感冒癥狀會(huì)很輕或根本不會(huì)發(fā)生。

從小到大,，感冒恐怕是我們最經(jīng)常體驗(yàn)的疾病了,。感冒在中醫(yī)里又可分成風(fēng)寒、風(fēng)熱等許多類(lèi)型,。風(fēng)寒感冒是最常見(jiàn)的一類(lèi),，通常我們會(huì)胡亂地吃些感冒藥，有時(shí)癥狀很輕,，覺(jué)得吃藥有點(diǎn)多余,，但不吃又還真怕加重。

風(fēng)寒,，就是寒氣在不知不覺(jué)中侵入了身體,，此時(shí)可能打個(gè)冷戰(zhàn)了事。當(dāng)身體要驅(qū)除寒氣的時(shí)候,，那些打噴嚏,、流鼻涕等難受的感覺(jué)就出來(lái)了，雖說(shuō)病不大,，但把人折騰得天昏地暗,，影響工作和生活的質(zhì)量。通常西醫(yī)的感冒藥是抑制身體排寒氣的,，減少打噴嚏和流鼻涕,，強(qiáng)行將寒氣壓在體內(nèi)不得抒發(fā)，長(zhǎng)久如此會(huì)演變出很多大毛病,。那怎么辦呢,？如果能將侵入的寒氣人為地及時(shí)排出去，也許感冒癥狀會(huì)很輕或根本不會(huì)發(fā)生,。

其實(shí),，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法，比吃任何藥都管用,，而且還可起到預(yù)防作用,，這就是“探鼻取嚏法”，即人為地誘發(fā)打噴嚏這一排寒氣的過(guò)程,。

只需用平常的衛(wèi)生紙縱向撕15厘米,，用手搓成兩個(gè)紙捻，要稍有點(diǎn)硬度,；同時(shí)插入鼻孔,，紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁，這樣刺激性會(huì)較強(qiáng)。如果你已感受風(fēng)寒,，自然就會(huì)打噴嚏,，噴嚏的多少取決于你感受風(fēng)寒的程度。打了幾個(gè)噴嚏后,，頭會(huì)略微出汗,，這時(shí)風(fēng)寒已去，你就可高枕無(wú)憂(yōu)了,。

其實(shí)取嚏法的功效還遠(yuǎn)不止這些,。有些人有過(guò)敏癥，如鼻敏感或花粉癥之類(lèi),，都是以往處理寒氣不當(dāng),、積壓了過(guò)多的庫(kù)存造成的。用取嚏法幫助排出寒氣的同時(shí),，再由個(gè)人不同體質(zhì)配些增強(qiáng)免疫力的中成小藥,，諸如補(bǔ)中益氣丸或六味地黃丸等，可以完全去除病根,。

另外,，在中醫(yī)里肺與大腸相表里，肺氣不宣就會(huì)影響大腸的傳導(dǎo),，使得大腸缺乏向下推動(dòng)的力量,。取嚏法可以協(xié)助肺氣宣降，補(bǔ)充大腸向前的推動(dòng)力,，從而治療便秘,。更奇妙的是，中醫(yī)的五臟是配以五行的,，肺屬金,，腎屬水，肺金能生腎水,，難怪有些人用了這個(gè)方法后,，竟不經(jīng)意間治好了早泄的問(wèn)題。我想,，這可能是因?yàn)樵缧挂菜闶且环N敏感吧,，而取嚏法正好調(diào)節(jié)了腦部的敏感神經(jīng)，或許鼻子本身就與生殖系統(tǒng)有著一些內(nèi)在的聯(lián)系,。關(guān)于這一點(diǎn)還需進(jìn)一步的論證,。

求醫(yī)錄

拜友問(wèn)：

我的鼻涕非常多，吃熱飯或辣味的時(shí)候尤甚,，我一直借口那是在排毒而沒(méi)有診治,。請(qǐng)問(wèn),，有什么辦法減少鼻涕嗎？,！

中里巴人答：

鼻涕多,，尤其是清涕，是肺氣不足,、體表有虛寒之氣?？啥嘧鋈√绶ㄒ陨Ⅲw表之寒,。平常吃玉屏風(fēng)顆粒，或參苓白術(shù)丸,，健脾祛濕,，可有些效果。

11.   與感冒擦肩而過(guò)

我曾對(duì)一個(gè)積寒很重的婦女推薦過(guò)此方,，可對(duì)方卻因此方簡(jiǎn)單而棄之不用,，仍然跪求湯方。當(dāng)時(shí)就有那個(gè)論壇的大師級(jí)人物對(duì)我指責(zé)道：“中醫(yī)這點(diǎn)不傳之秘全讓你抖落光了,！”我回復(fù)他說(shuō)：“攔路奉上都無(wú)人問(wèn)津,，棄如瓦礫，何秘之有呀,！”

朋友的兒子12歲,，考上了重點(diǎn)初中，前幾天朋友特意帶著兒子來(lái)我家致謝,，感謝我治愈了糾纏了他兒子多年的頑疾——感冒,。

這孩子體質(zhì)較差，三天兩頭感冒,，幾乎是每個(gè)月都有幾天休息在家或是在醫(yī)院輸液,，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，朋友為此煩惱不已,。這孩子特愛(ài)出汗,，可出汗后只要一受風(fēng)就會(huì)感冒。我讓他吃玉屏風(fēng)散加參苓白術(shù)丸,。朋友說(shuō)這兩種藥過(guò)去醫(yī)院都開(kāi)過(guò),，吃著沒(méi)覺(jué)著特別管用，后來(lái)就不吃了,。我說(shuō)這次再用這兩種藥就應(yīng)該管用了,。我看到那個(gè)男孩正在用吸管喝飲料，就把吸管要了過(guò)來(lái),，用剪子鉸成了兩個(gè)15厘米長(zhǎng)的細(xì)絲,，絲頭有1毫米寬，絲尾有3毫米寬。我對(duì)他說(shuō)：“這是叔叔送給你的兩件法寶,，收好了,，只要感覺(jué)受了風(fēng)寒，在打噴嚏或鼻子堵塞時(shí)用這兩根細(xì)絲同時(shí)插進(jìn)兩個(gè)鼻孔中,，在鼻腔內(nèi)壁上輕輕滑動(dòng),，馬上就會(huì)噴嚏連連，等到怎么滑動(dòng)細(xì)絲也不會(huì)打噴嚏時(shí),，皮膚表面的風(fēng)寒就被全部趕走了,，這時(shí)額頭就會(huì)微微出汗，而這次的感冒也就與你擦肩而過(guò)了,。”按照我的囑咐,，男孩把這“寶物”放到紙盒中，經(jīng)常拿出來(lái)打打噴嚏,，再同時(shí)吃玉屏風(fēng)散和參苓白術(shù)丸,。從那以后，他就再也沒(méi)感冒過(guò),。

這個(gè)方法我曾寫(xiě)文章介紹過(guò),，但可以肯定的是，多數(shù)人并不會(huì)真正在意,，看過(guò)也就看過(guò)了,。在網(wǎng)上的中醫(yī)論壇中，我曾對(duì)一個(gè)積寒很重的婦女推薦過(guò)此方,，可對(duì)方卻因此方簡(jiǎn)單而棄之不用,，仍然跪求湯方。當(dāng)時(shí)就有那個(gè)論壇的大師級(jí)人物對(duì)我指責(zé)道：“中醫(yī)這點(diǎn)不傳之秘全讓你抖落光了,！”我回復(fù)他說(shuō)：“攔路奉上都無(wú)人問(wèn)津,，棄如瓦礫，何秘之有呀,！”

夏天到了,，電扇、空調(diào)就會(huì)天天伴隨著我們,，感冒也就時(shí)時(shí)會(huì)威脅我們的健康,。這小小的細(xì)絲或許就是大家防病的屏障呢！（注意：細(xì)絲要軟而細(xì),，切忌粗而硬,，10歲以下兒童鼻粘膜過(guò)于薄弱，不推薦此法,。）

我們通常會(huì)認(rèn)為復(fù)雜的東西才有效,，難學(xué)的道理才高明,，費(fèi)用高的療法才值得信賴(lài)。豈不知“要言不繁,，大道至簡(jiǎn)”,！

求醫(yī)錄

sweet_windy問(wèn)：

我女兒發(fā)燒，38.5度,，扁桃體發(fā)炎,。吃了消炎藥沒(méi)多大效果。然后,，我給她按摩合谷,、大椎、風(fēng)池,、曲池、尺澤,、肺俞,、脾俞、天突,，還有就是捏脊和耳垂下部的扁桃腺放射區(qū),。今早她說(shuō)有痰咳不出來(lái)，有點(diǎn)疲倦,，早上打了幾個(gè)噴嚏還流清鼻涕,。像這種情況，我該怎么做好呢,？她這是外感風(fēng)寒感冒嗎,？還有，這種肝膽濁氣沖擊腸胃的現(xiàn)象能通過(guò)按摩或者吃中藥解決嗎,？

中里巴人答：

肝膽氣沖擊腸胃可用中成藥來(lái)解決,，但要看時(shí)機(jī)用藥：已經(jīng)沖到小腸位置時(shí)，可吃加味保和丸,；剛從兩脅入胃時(shí),，可吃舒肝止痛丸；還在肝膽郁結(jié)時(shí),，可吃逍遙丸,。還可通過(guò)按摩太沖、陽(yáng)陵泉,、支溝,、足三里等來(lái)調(diào)節(jié)。小兒如何治療,，本人經(jīng)驗(yàn)不足,，但感覺(jué)成人的這套穴位效果不是太好,。有痰吐不出來(lái)，通常點(diǎn)按后背肺俞穴,，加上胃經(jīng)的豐隆穴,。她的情況應(yīng)該是風(fēng)寒感冒。

12.  減肥為何總是半途而廢

我一直不提倡吃減肥藥減肥,，而許多人因此而身體大傷,。但愛(ài)美之心高于一切，也就只好遷就于此,，為其提供補(bǔ)救之法,。像長(zhǎng)期熬夜之人、長(zhǎng)期飲酒之人,，皆是可治其病而難改其性,。但作為醫(yī)生，只醫(yī)其生而已,，何必?fù)?dān)命運(yùn)之憂(yōu)呢,？

有個(gè)鄰居，女,，38歲,，體形較胖，身高1.67米,，體重80公斤,。肚子上贅肉較多，屢次減肥,，都是頭幾天有效,，大便瀉不少，然后就停滯下來(lái),，大便也少了,，并出現(xiàn)頭暈、乏力,、后背疼痛等諸多癥狀,。這次感覺(jué)一種新的減肥藥還不錯(cuò)，肚子不像往日那樣絞痛,，瀉便也很平和,。只是好景不長(zhǎng)，不到一周,，上述的癥狀又出現(xiàn)了,，肚子雖然整日咕咕作響，就是排不出多少大便,，且有肛門(mén)下墜的感覺(jué),，左側(cè)面部還時(shí)時(shí)覺(jué)得有些麻木,，體重又恢復(fù)到減肥前。一個(gè)療程的藥吃了不到1/3,，眼看又要半途而廢了,。

我為她號(hào)脈，她的心脈很弱,，而減肥過(guò)程是在成倍地加強(qiáng)代謝功能,，需要耗費(fèi)大量氣血才能完成。如果心臟沒(méi)有力量,，氣血供應(yīng)不足,，是無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行的。于是為其點(diǎn)按給心臟供血的相關(guān)穴位,，并囑其每日加服八珍湯以增強(qiáng)氣血,。就這樣她減肥得以順利進(jìn)行，不到一個(gè)月已減了15斤,，且身體無(wú)任何不適,。

我一直不提倡吃減肥藥減肥，而許多人因此而身體大傷,。但愛(ài)美之心高于一切，也就只好遷就于此,，為其提供補(bǔ)救之法,。像長(zhǎng)期熬夜之人、長(zhǎng)期飲酒之人,，皆是可治其病而難改其性,。但作為醫(yī)生，只醫(yī)其生而已,，何必?fù)?dān)命運(yùn)之憂(yōu)呢,？

求醫(yī)錄

Phoenix問(wèn)：

我目前苦于產(chǎn)后肥胖（生產(chǎn)完將近4個(gè)月，體重比產(chǎn)前增加10公斤）,。執(zhí)行吳老師書(shū)中的一招三式近兩個(gè)月,，但身材并沒(méi)有顯著的變化，腰部,、臀部和腿部水腫仍然相當(dāng)嚴(yán)重,。

請(qǐng)幫助我擺脫肥胖，謝謝,！

中里巴人答：

如果是腰部,、臀部、腿部水腫明顯,，顯然是膀胱經(jīng)阻塞造成的,。造成阻塞的原因,，從中醫(yī)學(xué)上講是脾腎兩虛。如果同時(shí)有尿少,、怕冷,、腰酸的癥狀，可選擇中成藥桂附地黃丸,。如果會(huì)刮痧,，則將后背整個(gè)膀胱經(jīng)由脖子到臀部一直刮下來(lái)。還可選擇食療法,，取淮山藥,、薏仁米等量打成細(xì)粉熬粥，有健脾利水的功效,，每天一小碗即可,。平日還可吃些冬瓜、蘿卜,，有利水通氣的作用,。如不愛(ài)喝水，則盡量少喝,，免得增加腎臟負(fù)擔(dān)使水腫加重,。若懂得穴位，可選用膝蓋內(nèi)下方的陰陵泉,，足內(nèi)踝上的三陰交,、復(fù)溜穴，都有很好的利水消腫功效,。

Lorena問(wèn)：

我的兒子因?yàn)樽x書(shū)學(xué)習(xí),，每天熬夜至凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘。我讓他敲膽經(jīng)早睡養(yǎng)血,。按他的身體各處經(jīng)絡(luò),，發(fā)現(xiàn)好像充滿(mǎn)了氣，不是普通的肌肉或肥肉,，也不是水腫,。他臉上生了一些暗瘡，愛(ài)出汗,，體重也偏重,，想既養(yǎng)身又減肥，請(qǐng)教先生應(yīng)該怎么按摩,？身體中的氣應(yīng)該怎樣排出去,？

中里巴人答：

減胖和養(yǎng)身其實(shí)并不矛盾，因?yàn)檎_的減肥理念是添加氣血能量,，排除體內(nèi)垃圾,。人體內(nèi)的濁氣正是首先要清除的垃圾,。濁氣不除，它就會(huì)污染血液,，這也是形成暗瘡的原因,。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁,，每天按摩腹部的中脘穴,、天樞穴，同時(shí)用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近,，也很有療效,。胃經(jīng)的足三里是治氣要穴，可多點(diǎn)按,。豐隆穴可化痰理氣,，對(duì)治療暗瘡也有良效。愛(ài)吃肉的話(huà),，可常吃牛羊肉和柴雞肉,，增加氣血較快，但在吃完肉后最好吃?xún)闪４笊介?，既可防止增加血脂,，又能加快增長(zhǎng)氣血。如果是肝火旺的體質(zhì),，則可適當(dāng)飲些綠茶,，可使?jié)釟鈴哪虻蓝觥Ｈ绻脒M(jìn)行肢體的運(yùn)動(dòng),，徒步行走則是減肥的最佳選擇。另外,，敲膽經(jīng),、練金雞獨(dú)立都對(duì)減肥和排出濁氣有很大幫助。

13.  減肥應(yīng)該是一次輕松愉快的旅行

　瀉藥的作用通常是通便,、利尿,、活血，用這些瀉藥的時(shí)候最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥,，如十全大補(bǔ)丸,、補(bǔ)中益氣丸等。這樣,，瀉的力量成倍增加,，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度,，且有瀉有補(bǔ),，瀉的是廢物,，補(bǔ)的是氣血，一出一進(jìn),，從此走上良性循環(huán),。

很多朋友只因?yàn)樽约荷聿纳耘郑憬K日飽受精神的折磨,，心理異常地自卑,，在人群中不是盡量保持沉默便是經(jīng)常自我嘲弄一番。僅僅是因?yàn)樯聿谋阌绊懥宋覀円簧男腋?，從婚姻、家庭,、事業(yè),、朋友到整個(gè)命運(yùn)，因?yàn)榉逝侄鴨适Я吮緫?yīng)有的歡樂(lè),、幸福,、機(jī)遇和成功，這真是讓人扼腕嘆息的事,。這里,，我要幫助肥胖的朋友們用一種全新的方法和理念擺脫這無(wú)形枷鎖,，找回自信，找回美麗,，找回本應(yīng)屬于我們的一切,。

人為什么會(huì)肥胖呢？原因很多,，有遺傳因素、習(xí)慣因素,、體質(zhì)因素,，還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等因素,。簡(jiǎn)而言之,，它們有一個(gè)共同的原因，那就是脾對(duì)食物的消化吸收能力“太差”,。

有人會(huì)以為我寫(xiě)錯(cuò)字了,，說(shuō)應(yīng)該改為“太強(qiáng)”。不,，絕對(duì)不能改,！就是因?yàn)榇蠹乙恢闭J(rèn)定——肥胖是由于我們的吸收能力太強(qiáng)，在身體里造成了能量過(guò)?！@個(gè)虛假的“事實(shí)”,，我們的減肥目標(biāo)才一再無(wú)法實(shí)現(xiàn),，因?yàn)槟鞘莻€(gè)南轅北轍的計(jì)劃。

有人說(shuō)，我胃口好極了,，什么都能吃掉,，吃多少都不飽,，這能說(shuō)我是脾胃虛弱嗎,？中醫(yī)里有個(gè)專(zhuān)有名詞叫“胃強(qiáng)脾弱”，其含義顯而易見(jiàn),，就是能吃而不能消化,。胃是受納器官，脾是運(yùn)化器官,。運(yùn)化包含“運(yùn)”和“化”兩層含義,，“化”是將胃腸中的飲食化成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，“運(yùn)”是把這些營(yíng)養(yǎng)精微運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，成為人體的氣血,。有時(shí)我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱,，無(wú)力將食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精微,。這就像是一家工廠(chǎng)，雖然買(mǎi)進(jìn)了大批原料,，但是工廠(chǎng)的機(jī)器設(shè)備太差,，加工出來(lái)的東西不是半成品就是殘次品，根本無(wú)法正常使用,。你以為你身上的那些贅肉是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩嗎,？不是,，它們就是一堆運(yùn)不出去的廢品,，當(dāng)你身體需要能量時(shí)，它們不是儲(chǔ)備,，它們不會(huì)轉(zhuǎn)化成氣血來(lái)供你使用,；反之，它們卻阻礙你生成新的氣血，就像工廠(chǎng)的成品倉(cāng)庫(kù)本是用來(lái)儲(chǔ)備成品的,，現(xiàn)在卻堆滿(mǎn)了半成品,、殘次品。這些半成品,、殘次品不會(huì)變成工廠(chǎng)的有效資金,，卻長(zhǎng)年占據(jù)著成品庫(kù)，使成品無(wú)法儲(chǔ)存,，無(wú)法實(shí)現(xiàn)價(jià)值,。身體也是一樣，贅肉占據(jù)了正常肌肉的位置,，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間,，使人體的氣血能量無(wú)法生成。所以,，減肥的過(guò)程就是“去粗取精,，去偽存真” ——瘀血去而新血生的過(guò)程。

過(guò)去的治療方法都是圍繞能量平衡概念進(jìn)行的,，認(rèn)為減少能量（食物）的攝入,，然后再盡量往出排泄，增加能量的支出,，以達(dá)到進(jìn)少出多的目的,，認(rèn)為能量達(dá)到負(fù)平衡就自然會(huì)減肥。從表面上看來(lái),，這似乎很合理,，卻忽視了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，那就是堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會(huì)自行分解并排出的,，而是需要很多的氣血,、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體,。這就好比工廠(chǎng)要花費(fèi)很大的財(cái)力,、人力、物力來(lái)把那些殘次品和半成品回收,、分類(lèi),、分解，該扔的扔,，該再利用的再利用,，這才能把倉(cāng)庫(kù)騰出來(lái)，迎接新的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品,。這個(gè)過(guò)程若沒(méi)有大量的資金（能量）支持,，根本無(wú)法完成,。

這種能量從何而來(lái)？只能從食物中獲得,，若你此時(shí)卻節(jié)食,，吃一點(diǎn)東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什么時(shí)候你才能夠攢夠充足的能量來(lái)將體內(nèi)廢物運(yùn)走呢,？有些人說(shuō),，我餓了一段時(shí)間還真瘦了，體重下來(lái)了,，只是身上的肉更松弛了,，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了,。這是因?yàn)槟惴纸饬松眢w內(nèi)本來(lái)就少的一點(diǎn)氣血儲(chǔ)備,，把正常的肌肉分解掉，來(lái)供應(yīng)臟腑及其他人體重要器官日常必需的能量,，而并沒(méi)有把體內(nèi)真正的廢物排出去,。這樣的結(jié)果是就會(huì)很快反彈，而且比原來(lái)會(huì)更胖,。

肌肉竟如此重要嗎,？當(dāng)然。肌肉是人體氣血儲(chǔ)存,、分配,、調(diào)度的能量倉(cāng)庫(kù)。你若不斷地用饑餓法來(lái)減肥,，那這個(gè)倉(cāng)庫(kù)都被你拆了去維持臟腑的氣血需求了,，將來(lái)哪里還有足夠維持健康的氣血儲(chǔ)備空間呢？這個(gè)空間越小,，將來(lái)人的氣血資金儲(chǔ)備能力就越低,，減肥過(guò)后的反彈是注定的結(jié)果。所以,，若想持久保持身材和健康,，那就請(qǐng)珍惜你的氣血儲(chǔ)存調(diào)度的資源倉(cāng)庫(kù) ——肌肉吧！

還有一種更為嚴(yán)重的情況,，那就是由于有些減肥藥的作用,，使人體代謝異常加快，身體很快消瘦,。這就好比為了把庫(kù)存的積壓貨處理掉,，竟然把工廠(chǎng)也一同廉價(jià)賣(mài)掉了。如此,，常常會(huì)造成甲狀腺機(jī)能紊亂和心肌的實(shí)質(zhì)性損害,，甚至?xí)鹉I功能衰竭。還有一種神經(jīng)性厭食,，對(duì)人體的損害也是致命和長(zhǎng)久的,。好在只要明白了只有增加進(jìn)食才能有效減肥的道理，這種心理問(wèn)題通常會(huì)不治自愈,。

我們已經(jīng)知道了引起肥胖的機(jī)理,，那么該怎么來(lái)實(shí)施我們的減肥計(jì)劃呢？我想告訴大家的是：這一歷程將是一次輕松愉快的,。

首先,，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品,。具體有哪些呢,？山藥、薏米,、芡實(shí),，這3位乃健脾養(yǎng)血的主將，不可小視,。還有牛肉,、羊肉、大蝦,、海魚(yú),、蛋類(lèi)都可盡情享用。如果你屬于見(jiàn)肉沒(méi)夠的那種人,，也不必太過(guò)刻意限制,，因?yàn)槟愕纳眢w急需肉里的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充氣血，此時(shí)只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化,，變成對(duì)身體有益的氣血,，而無(wú)生贅肉之憂(yōu)了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了,，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失,。蔬菜、水果更無(wú)禁忌,，豆類(lèi),、堅(jiān)果當(dāng)隨心所欲。蘿卜排氣,，冬瓜利水,，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品,。不要吃米,、面類(lèi)的主食,，少吃豬肉、肥鴨,、肉雞,、河魚(yú)，禁食,、糖果,、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品,。有些食品則因人而異,，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利于胃寒的人等等,。

在感覺(jué)饑餓和無(wú)力的時(shí)候不要用糖來(lái)解決問(wèn)題,，因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血，而不是糖,。一般主食也是糖類(lèi)的代名詞,，要加以小心。此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓,、紅棗,、水果、牛肉,、堅(jiān)果等,，比吃糧食對(duì)身體好得多！

照此方法減肥,，輕松愉快,，百無(wú)禁忌，身體的氣血會(huì)日漸增多,，體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng),。在減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多,，通常還會(huì)略有上升,。看著體重秤上升的指針,，你也不必沮喪,，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈撸菤庋闹亓?。而外人看你卻顯得瘦了,，這時(shí)你的感覺(jué)是身上的肉結(jié)實(shí)了、氣力增強(qiáng)了,，應(yīng)該恭喜自己了,。

接下來(lái),，我們可以任其自然。隨著能量積累到一定程度,，它會(huì)自行沖擊體內(nèi)的贅肉,。此時(shí)，你可以配合身體的行動(dòng),，推按小腿脾經(jīng)，這時(shí)脾經(jīng)的穴位會(huì)異常敏感,。但大家往往沒(méi)那么多的耐心,，要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥,。瀉藥的作用通常是通便,、利尿、活血,，用這些瀉藥的時(shí)候最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥,，如十全大補(bǔ)丸、補(bǔ)中益氣丸等,。這樣,，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃,。如此便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度,，且有瀉有補(bǔ)，瀉的是廢物,，補(bǔ)的是氣血,，一出一進(jìn)，從此走上良性循環(huán),。

減肥的過(guò)程對(duì)肥胖的朋友來(lái)說(shuō),，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新,、脫胎換骨的經(jīng)歷,。在此預(yù)祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂(lè)的人生旅途,！

讀者文摘

這篇文章其實(shí)在講一個(gè)幫助人氣血回升的飲食方法,，不僅減肥用得上， 脾胃虛弱造成的面黃肌瘦一樣可以以此指導(dǎo)來(lái)調(diào)理脾胃,。

（真好）

我就是個(gè)瘦子,，吃啥都不長(zhǎng)肉。這次我知道該怎么去養(yǎng)脾胃了,。氣血一旺,，瘦能胖,，胖亦能瘦。所以這篇文章也同樣是給瘦子們的禮物,。

（玫瑰草）

我堅(jiān)持早睡早起,，并配合做敲膽經(jīng)，按摩心包經(jīng),，做金雞獨(dú)立,，做推腹，有空就泡腳,。3個(gè)月下來(lái)氣色好了,，人也精神了，在沒(méi)有節(jié)食的前提下瘦了5斤,！而且主要是瘦在腰臀部,，是不是很讓人羨慕呢？

（YIREN3）

14.  心病可用穴道醫(yī)

這病癥雖在皮膚,，但起于肝氣不舒,，肝毒難解。肝是體內(nèi)最大的解毒工廠(chǎng),，把食物之毒,、血液之毒、濁氣之毒紛紛化解,，將大塊的“毒”化成碎末,，通過(guò)腎、輸尿管,、膀胱變成尿液排出,。但如果肝因生氣而功能減弱（怒傷肝），毒素不能被很好地分解成碎末,，而把大塊的“毒”直接由腎往外排,，這樣最易形成結(jié)石，腎排不出去,，又進(jìn)入血液進(jìn)行再循環(huán),，于是血液被污染了，血液里的毒素急劇增加,。

某個(gè)周末的晚上,，一個(gè)做生意的朋友打來(lái)電話(huà)，說(shuō)第二天要帶他一個(gè)香港客戶(hù)的太太來(lái)找我看神經(jīng)性皮炎,，中醫(yī)叫“牛皮癬”,。我說(shuō)這病我看不了，可他說(shuō)已答應(yīng)了人家，且這事兒關(guān)乎他一大筆生意的成敗,，請(qǐng)我務(wù)必幫忙,。第二天一大早，他就把我堵在家里,，沒(méi)辦法,，只好硬著頭皮給看了。外科不治癬,，真是不假,。這病起因復(fù)雜，誘因又多,，極難除根,。每逢頑癥，我總是知難而退,，從不勉力而為,。摸了脈,，寸脈沉弱,，關(guān)脈弦旺，腎脈浮大,。問(wèn)其二便正常,，食欲旺盛，除滿(mǎn)身皮疹外,，別無(wú)不適,。已先后去歐洲、美國(guó),、加拿大治療過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間,，毫無(wú)效果。

又是一個(gè)氣郁之人,！我對(duì)患者說(shuō)：“大姐,，您身體沒(méi)什么問(wèn)題，就是心里有很大的委屈說(shuō)不出來(lái),，哭一場(chǎng)就好了,。”我這話(huà)音未落，這位太太便淚如雨下,，向我哭訴他先生幾年前在內(nèi)陸包了個(gè)“二奶”,，現(xiàn)在雖改邪歸正，可她心里的疙瘩還是解不開(kāi),，難以真正原諒老公,，又無(wú)人可以訴說(shuō)。我并不勸解,，而是時(shí)時(shí)點(diǎn)點(diǎn)她的痛處,，引得她越加地傷心,。她斷斷續(xù)續(xù)大概哭了一個(gè)小時(shí)，漸漸平息下來(lái),。我再看她的脈象,，肝脈已平和了許多，心肺脈也變得有力了,。她說(shuō)哭得身上都出汗了,。我?guī)退茨α艘幌绿珱_穴，痛得厲害,，又敲敲她的膽經(jīng),，大腿外側(cè)痛不可碰。我為其撥動(dòng)陽(yáng)陵泉,，以引濁氣入腸道,，然后又為她疏通了一下三焦經(jīng)，推按了幾下膻中穴,，她即時(shí)就打了幾個(gè)大嗝,，放了幾個(gè)響屁。她很不好意思,，連聲說(shuō)“對(duì)不起”,。我說(shuō)：“大鳴大放，上下通暢,，您的病這下有出路了,！”

這病癥雖在皮膚，但起于肝氣不舒,，肝毒難解,。肝是體內(nèi)最大的解毒工廠(chǎng)，把食物之毒,、血液之毒,、濁氣之毒紛紛化解，將大塊的“毒”化成碎末,，通過(guò)腎,、輸尿管、膀胱變成尿液排出,。但如果肝因生氣而功能減弱（怒傷肝）,，毒素不能被很好地分解成碎末，而把大塊的“毒”直接由腎往外排,，這樣最易形成結(jié)石,，腎排不出去，又進(jìn)入血液進(jìn)行再循環(huán)，于是血液被污染了,，血液里的毒素急劇增加,。然而機(jī)體有自我保護(hù)的功能，為了不傷害身體更重要的內(nèi)臟器官,，只好將毒素暫借皮膚毛孔排出了,。其實(shí)毛孔的確也是排毒通道，但只有8%的排毒能力,，卻要承擔(dān)80％的毒素流量,，小水庫(kù)當(dāng)起了泄洪閘，而且是永久的,，所以皮膚老是被“淹”,、被沖垮，內(nèi)毒以“牛皮癬 ”的方式向外宣泄,，皮膚做了臟腑的替罪羊,，做了忍辱負(fù)重、舍己為公的無(wú)名英雄,。其實(shí),，我們真得感謝這“牛皮癬”。若毒素不從皮膚出,，或許就要在體內(nèi)長(zhǎng)腫物引起痛風(fēng)或損傷其他臟器,，直接傷害肝臟,，這樣弄個(gè)肝硬化不是更可怕嗎,？瑞典有個(gè)自然療法專(zhuān)家來(lái)京向我討教中醫(yī)時(shí)說(shuō)，他用按摩腎,、輸尿管,、膀胱反射區(qū)的方法曾大大減輕了好幾個(gè)神經(jīng)性皮炎患者的癥狀，在業(yè)界引起了不小的轟動(dòng),。我說(shuō)：“你的思路很好,，讓毒素從它該出的地方出是最佳途徑。”

我囑咐這位太太回家后接著按摩,、敲打我操作過(guò)的經(jīng)絡(luò)穴位,。我還送她一把梅花針，對(duì)她說(shuō)：“夜里若皮癢難眠時(shí),，就用這個(gè)針敲打,，微微出血，馬上止癢,。”她高興地說(shuō)：“總是夜里12點(diǎn)到兩三點(diǎn)癢得要命,，整宿都睡不好覺(jué)。”她問(wèn)我，她有一個(gè)親戚也是這病,，用這個(gè)敲行嗎,？我連連搖頭說(shuō)不行。因?yàn)橥ㄟ^(guò)剛才的治療,，她的肝解毒的功能已經(jīng)修復(fù),，通道已經(jīng)打開(kāi)，毒素會(huì)循正常的路徑而走,，夜里再出現(xiàn)皮癢也只是些殘留的余毒,，用梅花針一敲，毒隨血出而散,。而如果肝臟解毒的功能沒(méi)有恢復(fù)的,，毒素只能擠在皮膚毛孔這一條小路而出，你再一敲,，病走熟路,，反而引毒從皮膚往外排了。雖說(shuō)外治排毒也是一法,，但需放血拔罐,，同時(shí)再服湯藥往外“托毒”，工程就大了,，自己不好操作,。所以不建議直接用梅花針來(lái)敲打患處。

我對(duì)她反復(fù)強(qiáng)調(diào),，要想除病根,，不可再對(duì)往事耿耿于懷，否則終將前功盡棄,。她說(shuō)：“我盡量努力吧,！可是有時(shí)念頭一來(lái)，就是揮之不去,，就是想不通,，怎么辦呀？”

真是沒(méi)有辦法,，她總想從破損中找回完美,，割下新肉來(lái)彌補(bǔ)舊傷。

我最不會(huì)安慰別人,，因?yàn)槲倚睦锍Ｏ耄鹤尲僖笄诤图俅缺?jiàn)鬼去吧,！她真正需要的是心靈的力量，我給不了她,，但我也不想用軟綿綿的話(huà)來(lái)削弱她的意志,。

兩周后她打來(lái)了電話(huà),，說(shuō)她的病已經(jīng)痊愈，心情也好多了,，正在讀《金剛經(jīng)》,，最喜歡里面的一句話(huà)：“應(yīng)無(wú)所住而生其心。”

讀者文摘

如果說(shuō)自己因早年的小病不斷成長(zhǎng)至今日的淡定從容,，不能不說(shuō)受到先生太多的感染,，所以心中對(duì)先生一直有著一種難以言表的感激和尊崇。自先生開(kāi)博客以來(lái),，每來(lái)必有收獲和感動(dòng),。收獲的是先生的妙方，感動(dòng)的是先生的境界,。先生的文章或沁人心脾,、隨意自然，給人信手拈來(lái)之感,；或心無(wú)旁騖,、舉重若輕，頗有四兩撥千斤之力,。最近有些心病,，與先生溝通成為我每日的習(xí)慣，如果沒(méi)有先生的寬慰,，我不知道自己會(huì)不會(huì)如本文中的這位太太一樣毒無(wú)發(fā)處,，走入偏門(mén)。而對(duì)我的喋喋不休,，先生沒(méi)有抱怨,，每次都用無(wú)私的胸懷和寶貴的時(shí)間予我支持與鼓勵(lì)，我因此也對(duì)先生更多了幾分敬意和謝意,。周末的子夜,，讀先生的這篇“心病的治療”,，突然想借題發(fā)揮一下,，用我在美國(guó)學(xué)到的3句話(huà)說(shuō)說(shuō)如何去除心病，既是對(duì)先生禪學(xué)思想的發(fā)揮,，也算送給有心病的朋友們的圣誕禮物吧,。

第一，be yourself（做真實(shí)的自己）,；

第二,，just do it（做就做好）；

第三,，enjoy everyday（快樂(lè)每一天）,。

以上3句話(huà)說(shuō)著簡(jiǎn)單,，做起來(lái)卻不易。想起先生幾年前曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“對(duì)于有些病而言,，有時(shí)候吃藥還不如讀一本金庸的小說(shuō)有效,。”這里的“有些病”，指的就是心病,。

（Helen）

15.  脂肪肝可以漸漸地消失

　從中醫(yī)角度看,，脂肪肝的出現(xiàn)的根源還是脾胃不好、氣血不足,，無(wú)法良好運(yùn)化食物,，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里,，從而影響肝的供血和其他功能,。

這是我的一個(gè)朋友的親身經(jīng)歷：他一年多前被查出有脂肪肝，當(dāng)時(shí)覺(jué)得很委屈,，覺(jué)得減肥時(shí)吃得很“窮”,，還得這個(gè)病，不是被愚弄嘛,！不過(guò)有了問(wèn)題就要解決,，于是就開(kāi)始漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)。為了解決脂肪肝,，他考了營(yíng)養(yǎng)師,，學(xué)了運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)的課程，最后在研究中醫(yī)的過(guò)程中我們成了朋友,?？梢哉f(shuō)，因?yàn)橹靖嗡麑W(xué)到了養(yǎng)生的知識(shí),，也治好了他的病,。下面是他的一些經(jīng)驗(yàn)：

脂肪肝是營(yíng)養(yǎng)不良造成的。這里的“良”說(shuō)的是食品的質(zhì)和數(shù)量是否均衡,。常見(jiàn)原因有：

有的是長(zhǎng)期大量飲酒,，傷害了肝功能的酒精性脂肪肝。

有的是營(yíng)養(yǎng)不良,，熱卡過(guò)剩,，身體肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng),；或不肥胖,，但消化不好，飲食結(jié)構(gòu)不好,，吃得不均衡,，多數(shù)是垃圾食品成日吃,，或不重視蔬菜、水果和其他營(yíng)養(yǎng)的均衡,，整天大魚(yú)大肉,、糧食玩命吃，忽略了均衡,，影響了肝臟內(nèi)的正常代謝,。

另一類(lèi)則是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)或本身原因，吃的很“貧苦”,！飲食中長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì),，是沒(méi)錢(qián)或是自虐，克扣生長(zhǎng)必需的原料,，使得維持肝臟正常工作的維生素,、蛋白質(zhì)等原料不夠，無(wú)法正常維持肝內(nèi)脂肪等能量的代謝,，造成脂肪積壓,。最典型的就是某些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的素食者或純?yōu)槠敛恢罓I(yíng)養(yǎng)的減肥人群。

還有一類(lèi)就是身體虛弱,、久病,，吃不下東西，營(yíng)養(yǎng)不足,；或吃得下卻無(wú)法吸收,。

脂肪肝分輕、中,、重度,，程度越嚴(yán)重將來(lái)越容易演變成肝硬化。脂肪肝其實(shí)是現(xiàn)在代謝性疾?。ü谛牟?、高血壓、糖尿病等）的警鐘,，是這些疾病的幼苗,，如果不及時(shí)控制而進(jìn)一步加重，不但破壞肝功能,，導(dǎo)致肝硬化,，更增加了患那些“文明病”的幾率。

得了脂肪肝,，也不用太緊張，只要稍微調(diào)整一下飲食和生活,，就會(huì)大有改觀(guān),；無(wú)非就是把營(yíng)養(yǎng)均衡一下,，不需要太大毅力也能把身體弄好。特別注意的是,，脂肪肝患者切忌快速減肥,，切忌在短時(shí)間內(nèi)快速降低體重，尤其是中度以上的患者,。因?yàn)榭焖贉p肥意味著脫水,，意味著能量嚴(yán)重缺乏，這樣會(huì)適得其反,，會(huì)加速肝臟功能的破壞,。這些患者不要用減肥來(lái)消滅脂肪肝，而是該均衡飲食,，適度活動(dòng),，提升身體的氣血，不要去管體重有多少,。隨著身體狀況好轉(zhuǎn),，營(yíng)養(yǎng)均衡，體重會(huì)有所減輕的,。

脂肪肝飲食指南：高蛋白,、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜,、水果）,。按以下比例吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡,，還美味無(wú)窮（經(jīng)驗(yàn)證明,，按這個(gè)吃個(gè)半年，身體狀況一定大變）,。那就是1份糧食,；3～4份優(yōu)質(zhì)蛋白（肉、豆腐,、蛋）,；6份蔬菜和水果；常喝奶類(lèi)（不用管是否低脂）,，每天250～500毫升,；零食吃堅(jiān)果，如美國(guó)杏仁,、核桃和松子,、瓜子。

另外,，可適當(dāng)參加類(lèi)似快走（每天走6000～7000步,，1小時(shí)內(nèi)）,、游泳、自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng),。當(dāng)然,，這個(gè)階段要少飲，或最好不飲酒,。如此有個(gè)半年一年,，脂肪肝就會(huì)減輕或消失。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持均衡飲食,，也許肥胖的脂肪肝患者體重不一定下降,，因?yàn)檎_的飲食和生活提高了身體的代謝能力（氣血），即使不減肥,，脂肪肝也可以漸漸地消失,。所以不用把治療脂肪肝看作一個(gè)艱苦的過(guò)程。

可以看出,，脂肪肝的治療不是叫人少吃肉,，而是把優(yōu)質(zhì)的肉類(lèi)當(dāng)做藥物來(lái)吃。中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)吃肉是培補(bǔ)氣血的良好手段,，肉類(lèi)以牛肉,、羊肉、魚(yú),、蝦,、家禽最好，吃肉的同時(shí)吃些大山楂丸更好,?？刂萍Z食和甜食是飲食調(diào)整的關(guān)鍵。西醫(yī)認(rèn)為吃太多主食會(huì)擾亂激素水平,，影響脂肪的正常代謝,；在中醫(yī)看來(lái)，脾胃不好的人大量吃主食無(wú)異是雪上加霜,，不但吸收不了,，還會(huì)加重病情。所以在飲食調(diào)整的前兩三周盡量減少主食,，增加優(yōu)質(zhì)蛋白食品,，有利于氣血的恢復(fù)。兩三周后可以適當(dāng)吃些粗糧,、雜糧,，少吃精米、精面和白面包。飲食方面細(xì)節(jié)太多,，這里就不一一敘述了,。

其實(shí),，從中醫(yī)角度看,，脂肪肝出現(xiàn)的根源還是脾胃不好、氣血不足,，無(wú)法良好運(yùn)化食物,，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里,，從而影響肝的供血和其他功能,。除了影響肝以外，脾胃不好還影響到五臟六腑,，造成很多不舒服的癥狀,。

有胸悶心悸氣喘而無(wú)實(shí)質(zhì)性心臟病的脂肪肝患者，平日可吃些補(bǔ)益氣血的小成藥,，類(lèi)似參苓白術(shù)（脾肺氣虛,，容易乏力氣喘的）；感覺(jué)肋間憋氣,、胸肋骨脹滿(mǎn),、容易著急發(fā)火或抑郁的人，多數(shù)為肝脾不和或肝氣郁結(jié),，可以吃些逍遙丸（舒肝健脾）,，同時(shí)還可以按摩陽(yáng)陵泉、太沖穴,，以舒肝理氣,，并放松心情，少生氣,；此外,，經(jīng)常按摩胃經(jīng)的豐隆穴可以調(diào)理脾胃，降低血脂,；容易心悸頭暈,、全身無(wú)力、但又不是有餓感的人,，可以服些人參生脈飲,、柏子養(yǎng)心丸（容易心悸失眠、餓但無(wú)全身乏力的）,；如果是覺(jué)得喘氣費(fèi)勁,，氣憋在胸中、胃堵，就像不主動(dòng)呼吸就上不來(lái)氣的,，可以吃些補(bǔ)中益氣丸……所有藥物都是以補(bǔ)正氣,、化瘀滯為目的。

首要的還是要靠飲食和生活的改變,，藥物的作用是第二位的,。只需要小小的改變，帶給你的則不會(huì)只是解決小小的脂肪肝,，而是整體的健康改變,。

16.  癌癥——我們體內(nèi)家庭里的不良孩子

癌癥不會(huì)被消滅，就像我們不會(huì)因?yàn)楹⒆泳皴e(cuò)亂就殺死他一樣,，其實(shí)只要我們能夠傾聽(tīng)他內(nèi)心的煩惱,、宣發(fā)他心中的積怨，那么他仍然可以重新成為一個(gè)友善的,、與我們親近的孩子,。研究已經(jīng)證明許多癌細(xì)胞在特定的環(huán)境當(dāng)中（如不同的溫度下）可以轉(zhuǎn)變成正常的細(xì)胞。

近 40年來(lái),，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)癌癥研究的最大收獲是發(fā)現(xiàn)了癌基因,。起初科學(xué)家們欣喜若狂，以為找到了根治癌癥的鑰匙,；可當(dāng)打開(kāi)這神秘的匣子一看,，里面還有兩個(gè)匣子，再分別打開(kāi),，發(fā)現(xiàn)里面還有更多的匣子,。沒(méi)想到，癌基因是如此眾多,，最后得出了一個(gè)驚人的結(jié)論：凡在癌病毒上發(fā)現(xiàn)的癌基因,，在正常的細(xì)胞中都存在。

既然我們每個(gè)人身上都有著無(wú)數(shù)的癌基因,，那么可以說(shuō),，癌是與生俱來(lái)的，而且是正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化而成的,，防止這種細(xì)胞轉(zhuǎn)化應(yīng)該就成了預(yù)防和治療癌癥的核心,。但令人遺憾的是，我們似乎無(wú)法發(fā)覺(jué)這種悄然無(wú)聲的轉(zhuǎn)化,，只有它們已經(jīng)變成徹頭徹尾的癌細(xì)胞時(shí)我們才能發(fā)現(xiàn),，可那通常為時(shí)已晚。就像家里一向乖巧的孩子突然拿起了菜刀,，變成了瘋子,，砍向自己的父母，而我們猝不及防，只有束手待斃,。

于是我們不斷地去尋找——是誰(shuí)讓我們的孩子變成了殘暴兇狠的頑劣少年,？終于我們找到了致癌物：亞硝酸胺、苯并芘,、氨基酸加熱物,、黃曲霉素、尼古丁等等,。我們禁止孩子和他們交往,，免受不良影響,，卻發(fā)現(xiàn)它們就像空氣中的塵埃,，無(wú)處不在，讓我們防不勝防,。我們喜愛(ài)的燒烤,、熏魚(yú)、腌制品以及鮮美的調(diào)味品,、色素,、食品添加劑，還有各種蔬菜中的農(nóng)藥殘?jiān)?、各種非天然飼料喂養(yǎng)的禽畜,、汽車(chē)的尾氣、被污染的水源等等,，哪個(gè)不是毒害我們的元兇,？

當(dāng)我們看到將家里的問(wèn)題少年與外界隔絕并不能挽救他的墮落，只好求助于他的哥哥姐姐們（淋巴細(xì)胞,、巨噬細(xì)胞）要隨時(shí)盯住他,，并鼓勵(lì)他們?nèi)ソ逃?xùn)這個(gè)家中的逆子（免疫療法）?？尚拇仁周浀母绺缃憬銋s不愿意用自己手中的權(quán)力去管教親如手足的弟弟,，寧可讓他去肆意胡為；有時(shí)迫于父母的重壓,，最多也只是不痛不癢地給他一巴掌,，或者假裝喝斥一下?？蓡适Ю碇堑膯?wèn)題少年卻六親不認(rèn),，一陣拳打腳踢，到頭來(lái)也就沒(méi)人管得了他了,。最后,，我們只好找來(lái)又鋒利又笨重的大砍刀（手術(shù)和放療、化療），在狹小的屋里氣急敗壞地?fù)]舞著,，與這個(gè)家中的叛逆拼個(gè)你死我活,。這家伙強(qiáng)壯而靈活，總能扛住或躲開(kāi)我們的追打,；倒是其他的孩子由于無(wú)處躲避,，個(gè)個(gè)被打成重傷，屋里的家俱門(mén)窗也都被搗得稀爛,。當(dāng)我們氣喘吁吁,、筋疲力竭的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)這個(gè)家中的小霸王仍然站在我們的面前,，對(duì)著我們傻笑,。到此為止，我們知道,，等待我們的結(jié)局必定是家破人亡,，這“可憐”的瘋孩子也將一同餓死。

難道我們就注定無(wú)法擺脫“癌癥”這個(gè)噩夢(mèng)的詛咒嗎,？

當(dāng)然不是,。我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)癌癥病因的研究理念殘缺不全，甚至是徒勞無(wú)功的,。所有的研究都是針對(duì)生理的功能,，而人卻是靈與肉的結(jié)合，如果不同時(shí)將心理的因素吸納進(jìn)去,，那么一切研究的成果永遠(yuǎn)將只適用于動(dòng)物或者是死人,。

癌癥不會(huì)被消滅，就像我們不會(huì)因?yàn)楹⒆泳皴e(cuò)亂就殺死他一樣,，其實(shí)只要我們能夠傾聽(tīng)他內(nèi)心的煩惱,、宣發(fā)他心中的積怨，那么他仍然可以重新成為一個(gè)友善的,、與我們親近的孩子,。研究已經(jīng)證明許多癌細(xì)胞在特定的環(huán)境當(dāng)中（如不同的溫度下）可以轉(zhuǎn)變成正常的細(xì)胞。

是一個(gè)心靈的惡魔在控制著癌癥這個(gè)無(wú)辜的孩子,，使他就像是一個(gè)強(qiáng)迫癥患者那樣,，在某種特定的場(chǎng)合注定發(fā)病。但是,，沒(méi)有關(guān)系,，我們已經(jīng)看清了這惡魔的嘴臉，那不過(guò)就是一團(tuán)黑影,，他最怕我們手里的強(qiáng)光,。

讀者文摘

救災(zāi)解難,，不如防之為易。療疾治病,，不如避之為吉,。今人見(jiàn)左，不務(wù)防之而務(wù)救之,，不務(wù)避之而務(wù)藥之,。譬之有君者，不思勵(lì)治以求安,；有身者,，不惜保養(yǎng)以全壽。是以圣人求福于未兆,，絕禍于未萌,。蓋災(zāi)生于稍稍，病起于微微,。人以小善為無(wú)益而不為,，以小惡為無(wú)損而不改。孰知小善不起,，災(zāi)難立成；小惡不止,，大禍立至,。故太上特指心病要目百行，以為病者之鑒,。人能靜坐持照察病有無(wú),，心病心醫(yī)，治以心藥,。奚伺盧扁,，以廖厥疾，無(wú)使病積于中,。傾潰莫遏,，蕭墻禍起，恐非金石草木可攻,。所為長(zhǎng)年,，因?yàn)椴」剩钦呙阊伞?/div>