很多人都知道藥膳可以養(yǎng)生，但是卻不知道正確的方法,，下面就讓小編給你介紹一下幾種養(yǎng)生藥膳食譜吧,。

一、養(yǎng)生養(yǎng)顏方

（1）補(bǔ)血良方 ：四物湯：

原料：當(dāng)歸,、芍藥,、熟地黃,、川芎各15克，加水3碗,，取1碗,。

功效：空腹熱服，是補(bǔ)血最重要的處方,。

（2）補(bǔ)血藥膳 ：當(dāng)歸枸杞茶：

原料：當(dāng)歸5克,、枸杞子15克、紅棗15克放入鍋中煮10分鐘即可,。

功效：能補(bǔ)血調(diào)經(jīng),、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力,。

（3）補(bǔ)腎良方：六味地黃丸：

原料：干地黃240克,，山藥、山茱萸各120克,，澤瀉,、茯苓、牡丹皮各90克,。制成小丸,，每日服用。

功效：是補(bǔ)腎養(yǎng)顏的基礎(chǔ)方,。

（4）補(bǔ)腎藥膳：仙人粥：

原料：何首烏30-60克,，粳米60克，紅棗5枚,，紅糖少量,。將何首烏煎取濃汁，與粳米,、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥,，粥熟時(shí)，放入紅糖少許以調(diào)味,，再煮一會即可,。早晚各服1次。

功效：可補(bǔ)氣血,、益肝腎,。

（5）補(bǔ)氣血藥膳：歸參鱔魚羹：

原料：當(dāng)歸10克，黨參20克,，鱔魚500克,，蔥、姜,、蒜,、味精,、食鹽、料酒,、醬油等,。將鱔魚剖好。當(dāng)歸,、黨參裝入紗布中，與鱔魚同入鋁鍋內(nèi),，放入調(diào)料,，加水適量。燒沸后用文火煎熬1小時(shí)即成,。早晚各服1次,。

功效：可大補(bǔ)氣血。

二,、補(bǔ)血虛藥膳食療方

（1）當(dāng)歸烏骨雞湯：當(dāng)歸,、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯，可補(bǔ)血虛,。

（2）當(dāng)歸枸杞紅棗茶：當(dāng)歸5克,、枸杞子15克、紅棗15克,。加水煮10分鐘后加少許冰糖服用,。有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏的功效,。

（3）阿膠糯米粥：阿膠9克（烊化）與黑糯米60克煮粥,，可補(bǔ)血虛。

（4）補(bǔ)氣養(yǎng)血粥：川芎3克,、紅花2克,、當(dāng)歸6克、黃芪4克,、粳米100克,，加雞湯。煮粥服食,，可補(bǔ)血養(yǎng)血,。

（5）補(bǔ)血粥：黑糯米粥：大棗30克、桂圓10粒,、黑糯米100克,、紅糖（后）適量煮粥。補(bǔ)血調(diào)經(jīng),、溫腎健脾,。

三,、養(yǎng)心食療方

棗豆黑米粥：紅棗25克，紅豆50克,，黑米100克,，紅糖適量煮粥。能補(bǔ)心血,，健脾胃,，養(yǎng)心寧神。

四,、補(bǔ)肺養(yǎng)顏粥

（1）鮮人參燕窩粥

鮮人參15克,，燕窩15克，粳米100克,。

做法：燕窩用溫開水浸6小時(shí)后,，鮮人參切片，與洗凈的粳米加水熬煮成粥,，最后加入燕窩同服,。

功效：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肺養(yǎng)顏,。對肺氣虛,、神疲乏力、失眠健忘,、顏面無華最好,。

（2）蓮子百合粥

蓮子100克，鮮百合100克,，白糖適量煮粥,，后加少許蜜餞櫻桃。

特點(diǎn)：色艷味佳,，補(bǔ)肺健肺,，養(yǎng)顏美容。