今天是一期圖片分享,。

一轉(zhuǎn)眼就立秋了,，但入秋至少還要三個(gè)月,。每天依然很熱。

看到一個(gè)熱搜：“健康是幸福生活最重要的指標(biāo),，健康是1，其他是后面的0,?！?/span>

前幾天聊了吃飯，吃飯問(wèn)題解決了,，那今天聊聊睡覺(jué)吧,。早睡真的太難了！??！一到周末就黑白顛倒了，所以每個(gè)周一都很痛苦,。然后就開(kāi)始調(diào)整作息,。

在這里想做個(gè)小調(diào)查——

本來(lái)還想放個(gè)睡眠時(shí)長(zhǎng)的調(diào)查,，但是一篇文章只能放一個(gè)投票。明顯感覺(jué)睡8個(gè)小時(shí)和睡6個(gè)小時(shí)第二天的精氣神是不一樣的,。

我屬于很在乎自己身體狀況的人,，所以很難在熬夜之后不產(chǎn)生懊悔愧疚的心理。雖然大家都知道熬夜危害很大,，但是幾乎都不往心里去,，該吃宵夜吃宵夜，該喝酒喝酒,，畢竟晚上只屬于自己的時(shí)間太寶貴了,。但在我看來(lái)熬夜某種程度上就是“自殘”，但不自律的人（比如我）很難擺脫這種“慢性自殺”,。

看到群里的兄弟姐妹們每天八九點(diǎn)就入睡了,，羨慕都說(shuō)膩了。即使是九點(diǎn)躺上床,，也舍不得睡,，就想再等等，等什么呢,？我也不知道,，就是一看時(shí)間才10點(diǎn)就覺(jué)得時(shí)間還早，等著等著就12點(diǎn)了,，然后趕緊定好鬧鐘放下手機(jī),。12點(diǎn)不只是兩天的分界線，更好像是一個(gè)界定熬夜的分水嶺,，現(xiàn)在我12點(diǎn)之前能睡第二天就沒(méi)有心理負(fù)擔(dān),。

遇到對(duì)我產(chǎn)生困擾的事我經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)的一句話就是“我一定要想辦法解決這個(gè)事情”。事實(shí)證明大多數(shù)時(shí)候不是你解決不了眼前的困難,，而是你想到辦法了也不堅(jiān)定不堅(jiān)持,。

讓我堅(jiān)定要早睡的原因就是熬夜產(chǎn)生的對(duì)健康的擔(dān)憂焦慮和總是糾結(jié)這個(gè)事情開(kāi)始不耐煩的情緒現(xiàn)在已經(jīng)遠(yuǎn)超過(guò)了熬夜帶來(lái)的快樂(lè)，那我必須要可以控制自己,。就像昨天早睡了今天就感到很幸福,。中午還能午睡。

其實(shí)早睡就是一種習(xí)慣,，我基本不會(huì)失眠（除了喝咖啡和茶類）,，如果每天晚睡那早了也睡不著，希望自己目前能堅(jiān)持每天12點(diǎn)之前必須睡覺(jué),，每天至少睡7個(gè)小時(shí),，然后慢慢再提早，其實(shí)12點(diǎn)根本不算早了,，只能一步步來(lái),。希望大家也能愛(ài)惜自己的身體,，沒(méi)什么事比好好吃飯睡覺(jué)更重要了。

其他事情也一樣,，我們遇到問(wèn)題必須要正面解決,，陷入困境后必須要想辦法自救。

圖源@焦野綠