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科學睡眠時間

 szz哈哈哈 2022-03-31

一般情況下,，如果一個人睡7小時就夠了，那么他正常的早起時間應該是在早上4～6點;如果一個人須睡足8小時,，那么他正常的早起時間應該是5～7點之間,，剛好是陽氣準備，或正要開始旺起來的時候,。我們提倡早睡早起，但并不是越早睡越好,，有“春夏不適合睡太早”的說法,，指的就是不要在晚上9點以前就去睡。因為這時候春天的生發(fā)之氣起來了,，所以就不用太早睡,，但是最遲也不應該超過11點，以免影響健康,。

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