唯有運(yùn)動(dòng)興趣愛(ài)好才能遠(yuǎn)離焦慮和抑郁,！

       勞心者治人 勞力者治于人,。所以國(guó)人大多希望治人，不希望治于人,。所以都希望做聰明人,，做動(dòng)腦筋的人，不用干重體力活,，似乎干體力活的人總是下賤,，沒(méi)有動(dòng)腦筋的人聰明。這種心理上的優(yōu)越感,，讓聰明人樂(lè)此不疲,，頗為享受。

       但任何事情都有正反面,，動(dòng)腦筋也是如此,。勞心傷神用腦過(guò)度，最容易耗傷心氣,，勞傷心血,，最容易出現(xiàn)胸悶心悸氣短失眠,。包括了各種心律失常，早搏等,。

       這類(lèi)心臟病基本都是聰明人的專(zhuān)利,，尤其是哪些不喜歡運(yùn)動(dòng)，不喜歡勞作,，只喜歡思考,，閱讀，寫(xiě)作的人,。而那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人卻很少出現(xiàn),。

       有些人覺(jué)得他們也很愛(ài)動(dòng)腦筋，但卻啥事都沒(méi)有,。實(shí)際上這些情況大多產(chǎn)生于40歲以后,，尤其是經(jīng)常熬夜，睡眠不足的人,，寫(xiě)文章的人更容易出現(xiàn)。

       另外,，長(zhǎng)期封閉思維,，不太和外界交流溝通的人，更容易出現(xiàn),。尤其是當(dāng)自己陷入緊張焦慮抑郁,，人生低谷的時(shí)候，更容易這樣,，這個(gè)時(shí)候就會(huì)更加敏感,，就會(huì)覺(jué)得什么壞的情況癥狀會(huì)出現(xiàn)，隨著自己越發(fā)敏感膽小害怕,，很多擔(dān)心的癥狀就會(huì)真的出現(xiàn),。導(dǎo)致自己更加膽小害怕，形成惡性循環(huán),，難以從這種惡性循環(huán)中走出來(lái),。

       這種現(xiàn)象，叫做大腦可塑性原理,，人的大腦是可塑的,，如果你的行為不對(duì)，他會(huì)負(fù)向加強(qiáng),，比如緊張焦慮抑郁這種情緒感受,。如果你的行為正確，哪你就可以徹底改變自己,。

      也就是大腦有放大情緒感受的能力,，并會(huì)加強(qiáng)這種負(fù)面情緒,，導(dǎo)致真的產(chǎn)生很多癥狀，類(lèi)似于心理暗示,。

       一個(gè)最明顯的例子,，就是古代一位著名的謀士，以能掐會(huì)算而知名,，直接告訴一位仇家,，你將走多少步而死。死時(shí)會(huì)呼吸困難,，窒息而死,。這位仇家非常惶恐,，自己暗自計(jì)算著自己的步伐,，隨著越來(lái)越臨近，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重,，最后果真呼吸急促,，咽喉如同繩子勒住，后來(lái)窒息而亡,。

       具體的故事情節(jié)和人名我忘了,。但給人非常深刻的印象。

      而這類(lèi)心神疾病基本上都是只有聰明的人才得,，只有勞心傷神用腦過(guò)度不太運(yùn)動(dòng)勞作的人才得,。

      所以，在學(xué)霸,，以及高官中心臟疾病,，心神疾病尤為多見(jiàn)。

       如何預(yù)防,？

       一定要多勞作,，多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺可以讓我們開(kāi)心喜悅,，遠(yuǎn)離抑郁焦慮,。

       有意識(shí)的把生活安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，讓生活的瑣碎化解無(wú)限的焦慮,。

       一定要形成良性行為心理,。不要鉆牛角尖，不要認(rèn)死理,，不要機(jī)械思維,，不要呆板呆制。有很多人特別愛(ài)鉆牛角尖，認(rèn)死理,，對(duì)真理的追求到了絕對(duì)的程度,。

        比如煎藥，你讓她加800毫升,，她就加800毫升,，多一點(diǎn)少一點(diǎn)都不行，殊不知有些藥材蓬松體積大,，哪就需要適當(dāng)多加一點(diǎn),。總不能800毫升水加了后不夠,，還有部分藥材露在上面,，這時(shí)候就需要適當(dāng)多加一點(diǎn)，起碼必須水漫過(guò)才能煎吧,？可她若非你讓她多加,，否則多余一點(diǎn)都不會(huì)的。

       一定要多和各種人交往交流,。不能把自己封閉在一個(gè)獨(dú)立的思維小圈子里面,。那樣容易焦慮抑郁，尤其是在自己身處逆境的時(shí)候,，更是要注意,。

       這個(gè)時(shí)候，家人和好友的陪伴就顯得尤為重要,。所以，有個(gè)說(shuō)話的人,，什么話都能說(shuō)的人,，就好好珍惜吧！

      多和樂(lè)觀積極向上的人在一起,，能夠給自己帶來(lái)快樂(lè)開(kāi)心的人在一起,，物以喜為補(bǔ)，和自己喜歡的人,，做自己喜歡的事,。

      多走進(jìn)大自然，無(wú)論高山流水,，還是陽(yáng)春白雪,，還是海浪沙灘，綠草如茵,，藍(lán)天白云,，湖泊草原，星辰大海，只要喜歡,，就去放松吧,！

       一旦有相關(guān)癥狀，一定要盡早治療,。

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