失敗的人總是喜歡把事情搞得復(fù)雜,，喜歡做很多事,；而聰明的人永遠(yuǎn)只做一個(gè)最核心的點(diǎn),，價(jià)值最高的點(diǎn)，對(duì)自己好處最大的點(diǎn),，20%中的20%,。

至于剩下的，通通推遲,，委任,，刪除，不執(zhí)行,。把減法做到極致,，減到?jīng)]有辦法再減，減到無處可減,。

做減法的過程,，就是對(duì)您的時(shí)間在做加法。

工作上必須精減到極致,。生活上必須精減到極致,，時(shí)間管理上必須精減到極致，自律管理上必須精減到極致,。

您的生活必須樸素：三餐簡(jiǎn)單,，清淡飲食，早睡早起,，每周鍛煉,。

您的社交必須樸素：君子之交淡如水。

您的工作事業(yè)必須樸素：做最賺錢的一個(gè)點(diǎn),，保持極度的聚焦,，極度的專注，激光般的專注,。

您必須學(xué)會(huì)提升您專注的能力,。

專注力的提升需要對(duì)大腦進(jìn)行持續(xù)鍛煉。

大腦事可以塑造的,。大腦就像肌肉,，你越鍛煉它越靈活。您不去使用它,，肌肉就流失了,，大腦也變得越來越不靈活。

有的人會(huì)說,，他也想提升大腦的專注力,，但是做不到。工作了幾分鐘，就會(huì)走神,，就會(huì)不自覺的去刷手機(jī),，刷某寶，刷某信,。然后半個(gè)小時(shí)就過去了,，一個(gè)小時(shí)就過去了，一天就過去了,，然后一事無成,。

鍛煉大腦的專注力，應(yīng)該先從您能夠做到的時(shí)間做起,。

就像您練習(xí)平板支撐,。一開是您只能支撐10秒，不要緊,，在第二天試著支撐11秒,，第三天支撐12秒，直到您能夠支撐一分鐘,，兩分鐘,。

當(dāng)您在聯(lián)系使用番茄鐘專注時(shí)，您沒必要一開始就專注25分鐘,。您可以先專注5分鐘,，知道能夠很好的去聚焦5分鐘，再聚焦6分鐘,，7分鐘,，直到能夠全神貫注聚焦25分鐘。

您最好去運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的過程,，能夠讓您的大腦獲得更多的能量和氧氣,，促進(jìn)大腦釋放營(yíng)養(yǎng)因子，加強(qiáng)大腦中神經(jīng)突觸的相互鏈接,，讓您的認(rèn)知能力,，注意力和專注力得到立竿見影的提升。

運(yùn)動(dòng)對(duì)改造您大腦的硬件,，提升自律能力是有極大好處的。

自律的核心,，是保持極度的聚焦,，極度的專注，極度的高效,，極度的斷舍離,。

所以您需要一個(gè)強(qiáng)大的大腦，讓您的意識(shí)處在高度受控的狀態(tài)。讓您時(shí)刻保持清醒,，有所為,，有所不為。

就像開車時(shí)地上的線,，那不是線,，那是墻。

所以您需要持續(xù)鍛煉您的大腦,，因?yàn)橛眠M(jìn)廢退,，不鍛煉它，它就廢了,，大腦就會(huì)受損,，變笨，記憶力下降,，注意力不集中,，您的人生就會(huì)變得失敗。

太陽光不聚焦,，任何人都不害怕,，還覺得照在身上暖洋洋的。太陽光一旦聚焦,，可以把一片森林都點(diǎn)燃,。

自始至終做好一件事情，深挖一口井,，天長(zhǎng)地久,，海枯石爛,。從天黑走到天亮,，從天亮走到天黑。從有路走到?jīng)]有路,，從沒有路走到有路,。

365行，行行出狀元,。您要是能把一件事堅(jiān)持到底,，做好，做爛,，做精,，做透，您就能做到無所不能,。

作者：潘宇寬

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