想問大家，你是喜歡瘦,，還是喜歡胖呢,？相信有的人說我喜歡胖點(diǎn)，胖嘟嘟的很可愛,，而有的人卻喜歡瘦一點(diǎn),，因?yàn)槭菽茱@身材，把骨感美顯露得淋漓盡致,，現(xiàn)在愛漂亮的女性,，幾乎都在追求魔鬼般的身材。

可是有一些人空有一顆減肥的心，卻沒有減肥的行動(dòng)力,，天天叫囂著要減肥,，可偏偏長了一副愛吃的嘴巴，每一次都說吃了再減,，只有吃飽了才有動(dòng)力減肥,，因此“管住嘴,，邁開腿”就成為了一種口號(hào)，其實(shí)這種人永遠(yuǎn)都不可能讓自己瘦下來,。

這3種食物看似清淡,，卻是脂肪的“助長劑”，希望你不要貪吃,！

1,、沙拉

有的人為了讓自己瘦下來，三餐都不吃主食,，而喜歡吃一些清淡的食物,，像蔬菜沙拉、水果沙拉,，成為了很多人的最愛,，認(rèn)為這種蔬菜沙拉，不僅能充饑,，還可以讓自己瘦下來,。

其實(shí),，這些沙拉中，有很多水果和蔬菜是含有大量糖分的,，而沙拉醬中又含有大量的油脂,，攝入過多，就會(huì)使人長肉,，增加肥胖的幾率,。所以，看似清淡的食物,，卻是脂肪的“助長劑”,。

2、超市里的速凍餃子

很多人平時(shí)比較忙 ,，而有些人可以說是很懶的,，這類人都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是很少做飯,。那么,，超市里的速凍餃子，就成為了他們的“搶手貨”,。把餃子買回來,，水燒開之后，幾分鐘就可以吃了，感覺便宜,、方便 ,，還好吃。這種速凍餃子看起來,，沒有什么熱量,，卻含有大量的油脂。因?yàn)?，這些速凍餃子餡里都額外加了油脂,，這樣增加了其味道，可以說卡路里爆表,，吃多了會(huì)讓人長肉,。

3,、小面包

面包也是生活中比較常見的一種零食，尤其是那些沒有時(shí)間做早餐的人,，都會(huì)用它來充饑,，確實(shí)它的飽腹感很強(qiáng),?？此七@種普通的小面包，但是它的熱量也是很高的,，還含有很高的糖分,。對(duì)于想要減肥的人來說，這種小面包就顯得沒有那么友好了,，想要吃面包的朋友,，可以選擇全麥類的面包。

夏天減肥可以吃以下幾種食物,，助你把身上多余的肉給甩掉,！

1、荷葉

夏天的荷葉,，是很多人都喜歡的一種食物,，用它來泡水喝，荷葉茶進(jìn)入人體之后,，在腸道內(nèi)形成一道可以隔絕脂肪的保護(hù)膜,，還能有效起到清腸，刮油,，減肥的作用,。

2,、芹菜

芹菜是一種熱量低,、糖分低的蔬菜，含有豐富的纖維素,。在吃飯的時(shí)候,，不妨經(jīng)常炒一盤芹菜，不喜歡芹菜的味道,，可以把芹菜榨成汁,。可以緩解腸道中的油膩,，防止脂肪囤積在體內(nèi),，不僅有利于腸胃健康，還有利于達(dá)到快速減肥的目的,。

3,、玉米

夏天正是吃玉米的時(shí)候，而想要減肥的朋友,，在夏天不妨多吃點(diǎn)玉米,，可以用玉米當(dāng)早餐或者晚餐，可以增加飽腹感,。玉米中含有豐富的營養(yǎng),，含有膳食纖維、鎂等營養(yǎng)元素,。其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，幫助腸道排 出毒素和垃圾。而鎂元素,，攝入身體之后,，與其他食物中的脂肪發(fā)生皂化反應(yīng)，可以分解脂肪,，并排出體外,，從而達(dá)到減肥的作用。

4、雞胸肉

有的人說,，減肥一點(diǎn)肉都不能吃,，這其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)?，在減肥的時(shí)候,，需要有動(dòng)力,，而這動(dòng)力來自于蛋白質(zhì)。雞胸肉脂肪少,，蛋白質(zhì)高,，經(jīng)常吃點(diǎn)雞胸肉，可以增加肌肉的力量,，提高新陳代謝,，幫助減肥。

5,、燕麥

減肥的人食用燕麥?zhǔn)潜容^合適的營養(yǎng)代餐,，而且方便，鍋中加水煮開,，有條件的朋友可以加上脫脂牛奶,，然后把燕麥放入鍋中，攪拌至軟就可以了,。大家可以選擇早餐或者晚餐吃一碗燕麥粥,，可以吸收其中的營養(yǎng)，還能達(dá)到減肥消脂的作用,。