1

陽光心態(tài),。

他，是世界上最長(zhǎng)壽的教授,；他,，是“中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)之父“；他,，是抗衰老學(xué)創(chuàng)始人,；他，是生物化學(xué)的奠基人,。

他,，就是鄭集先生。

談到養(yǎng)生方法,，他首推“陽光心態(tài)”,。

鄭集先生為人豁達(dá)樂觀，喜歡笑口常開,。

他總是用積極的態(tài)度去看待一切問題,，遇事總是不急不躁，情緒穩(wěn)定,。

常言道,，人生不如意事十之八九。

遇到不順心的事,，或者艱難險(xiǎn)阻,，他都會(huì)心平氣和，積極面對(duì),。

人在安靜狀態(tài)下,，智慧就會(huì)凸現(xiàn)出來，很多問題迎刃而解,，很多煩惱霧散云消,。

雨果說，生活是一面鏡子,，你對(duì)它微笑它就對(duì)你微笑,，你對(duì)它哭泣它就對(duì)你哭泣。

心態(tài)陽光的人,，總是自強(qiáng)不息,，永不言棄,。

他們總是能夠看到無盡希望，挖掘人間樂趣,，活得生機(jī)勃勃,，欣欣向榮。

2

生活規(guī)律,。

我們常說，民以食為天,。

身體的健康,，離不開合理的飲食。也可以這樣說,，健康的身體,，都是吃出來的。

在飲食方面,，鄭集先生遵循“8字原則”：“合理膳食,，營(yíng)養(yǎng)均衡”。

對(duì)于食物,，他總是一視同仁,。他認(rèn)為，食物本身沒有好壞之分,，玉米棒子和加州牛肉,，青菜豆腐和鮑魚龍蝦，沒有貴賤之別,。

營(yíng)養(yǎng)均衡,，合理搭配，才是最佳的方案,。

鄭集先生的早餐,，一般是1個(gè)煮雞蛋、250毫升牛奶加一點(diǎn)燕麥片,、兩片面包,；午餐，葷素雜食,，素食為主,，飯前一碗湯；晚餐以粥為主,。

他主張不吃油炸,、腌制類食物；不吃過辣,、過咸,、過甜的食物,；不吃隔夜飯菜。

鄭集先生的規(guī)律生活,，很值得借鑒學(xué)習(xí),。

比如，早睡早起,；比如動(dòng)靜結(jié)合,；比如五谷雜糧，比如時(shí)令蔬菜水果,。

3

順其自然,。

鄭集先生寫過一本書，名字叫《生死辯》,，其中有這樣一段話,，值得玩味：

有生即有死，生死自然律,。彭古八百秋,，蜉蝣僅朝夕。壽夭雖各殊,，其死則為一,。造物巧安排，人無能為力,。

也就是說,，當(dāng)我們了解了“自然規(guī)律”，就會(huì)變得安定從容,，不再為雞毛蒜皮糾結(jié),，不再被憂愁煩惱困擾。

自然,，不僅是一門大學(xué)問,；還蘊(yùn)含無盡的大智慧。順應(yīng)自然規(guī)律,，跟隨自然節(jié)奏,，對(duì)于養(yǎng)生保健，至關(guān)重要,。

鄭集先生指出,，晚年以后，人要忘掉自己的年齡,，投身自己熱愛的事業(yè)當(dāng)中,，樂而忘憂，不知老之將至,。

為心愛的事業(yè)奮斗終身,，是很幸福的事情,。

4

呵護(hù)自己。

“西醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底寫過一本叫《箴言》的書,，里邊有句話耐人尋味：你的食物就是你的醫(yī)藥,，人世間最好的醫(yī)生在自己的身體里。

作為中國(guó)人,，我們都知道“藥食同源”的道理,，尋常的食物用得合理，就是最好的“靈丹妙藥”,，呵護(hù)自己,，健康大廈才會(huì)穩(wěn)如泰山。

醫(yī)生只是病人的朋友,，起到的作用就是幫助，

最終病人還是要“依靠自己”,。

鄭集先生認(rèn)為,，健康永遠(yuǎn)是自己的頭等大事，而養(yǎng)生就是最好的醫(yī)生,。

呵護(hù)自己,，就是珍愛生命，會(huì)吃會(huì)喝,，開心快樂；積極向上，熱情似火,。

呵護(hù)自己,，就是把一切不利于健康的因素排除在外，把美好的事物攬入胸懷,。

呵護(hù)自己,，就是樂活此時(shí)此刻。

高高興興每一天,，平平穩(wěn)穩(wěn)過當(dāng)下,，如此一來，健康如影隨形,，長(zhǎng)壽不請(qǐng)自來,。

5

勤勞相伴。

鄭集先生養(yǎng)生的另一個(gè)特點(diǎn),，就是勤勞,。

他從小受到良好的教育，把勞動(dòng)當(dāng)做最大的光榮,，這個(gè)好習(xí)慣也伴隨了他的一生,。

到了鮐背之年,，鄭集先生依然買菜做飯、洗衣拖地,、參加各種活動(dòng),。

他的口頭禪就是“經(jīng)常勞動(dòng)，百病不碰”,。

50歲,，他開始學(xué)習(xí)園藝操作，栽花,、種草,、植樹、修剪,，他都做得仔細(xì)認(rèn)真,。

這個(gè)習(xí)慣他保持了多年。如此的田園式生活,，讓他有了擁抱大自然的感覺,。

有人勸他，年紀(jì)大了,，清閑一點(diǎn)多好,。

他謙遜地說，活動(dòng)活動(dòng),，感覺舒服,，反正閑著也是閑著嘛。

到了花甲之年,，他又開始研究各種運(yùn)動(dòng),，太極拳、五禽戲,、八段錦,，每樣都嘗試，還加入自己的創(chuàng)意,，樂此不疲,。

6

興趣廣泛。

鄭集先生愛學(xué)習(xí)是出了名的,?！盎畹嚼希瑢W(xué)到老”,，是他對(duì)自己的基本要求,。

72歲，他開始研究古典文學(xué)，在唐宋詩(shī)詞里穿梭,，常常讓他樂不思蜀,，流連忘返。

不管是李白,、杜甫,、孟浩然；還是王維,、張先,、蘇東坡，都被他稱之為“莫逆之交”,。

書讀得多了,，自己也躍躍欲試。揮毫之間,，感受下筆如有神的妙趣,。

他把自己的喜悅之情訴諸筆端：

“且喜老來健，尚無頹廢姿,，

天如假我年,，還將再著書”。

除此之外,，國(guó)畫,、音樂,、旅游,、垂釣、棋類也是他的興趣所在,。

生活有了豐富多彩的內(nèi)容,，開心層出不窮，快樂此起彼伏,。

7

鐘愛創(chuàng)造,。

著名作家羅曼·羅蘭說，創(chuàng)造消滅死,。

鄭集先生的一生,，也可以說是創(chuàng)造者的一生。

108歲高齡,，他出版專著《不老的智慧》,。

根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，從理論到實(shí)踐,，把養(yǎng)生保健的方法說得細(xì)致入微,，清晰透徹。

不管是生活中的“小發(fā)明”,，還是藝術(shù)上的“大手筆”,，對(duì)他來說都是磨礪和升級(jí),。

在創(chuàng)造過程中，他總是保持青春昂揚(yáng)的姿態(tài),，總是意氣風(fēng)發(fā),，精神抖擻。

這樣的人,，當(dāng)然不容易衰老,。

暮年，鄭集先生給自己定下標(biāo)準(zhǔn)：“寧?kù)o淡泊,，從容不迫,。”

他說,，寫文章,、著書立說，都是一種創(chuàng)造活動(dòng),，過程就是享受,。

別人看來那樣太辛苦，點(diǎn)燈熬油,，嘔心瀝血,，他卻樂在其中，別有洞天,。