2017年
12月臨近年末

從冬至開(kāi)始數(shù)“九”,，每9天算一九，一共九九八十一天即“數(shù)九寒天”后天氣才開(kāi)始轉(zhuǎn)暖,！

冬至節(jié)氣是一年中最寒冷的時(shí)間段

在這寒冷的環(huán)境下養(yǎng)生保健就顯得尤為重要

人們想要安全過(guò)冬

就要懂得一些冬至的養(yǎng)生知識(shí),！

冬天是收藏的季節(jié),，在這個(gè)特殊的時(shí)期,，體內(nèi)的陽(yáng)氣收藏得好，那么來(lái)年才能生機(jī)勃勃,。

冬至正是陰陽(yáng)發(fā)生轉(zhuǎn)變的關(guān)節(jié)時(shí)節(jié),，人體的陽(yáng)氣在此時(shí)是最弱的。

所以在這關(guān)鍵的時(shí)候要學(xué)會(huì)“躲”,，以保護(hù)好自身微弱的陽(yáng)氣,。

有人可能會(huì)問(wèn)陽(yáng)氣是什么？

陽(yáng)氣是人體正?；顒?dòng)所需要的關(guān)鍵物質(zhì),。

他可能看不到摸不到，但可以將其歸結(jié)為一種能量場(chǎng),。

適時(shí)地保護(hù)體內(nèi)的能量場(chǎng)在這時(shí)候會(huì)顯得尤為必要,。

切記不要暴飲暴食。因?yàn)榇藭r(shí),，陽(yáng)氣最弱,，無(wú)法幫助身體運(yùn)化過(guò)多的食物。

注意養(yǎng)藏,，安靜休養(yǎng),，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗,。

天下第一補(bǔ)陽(yáng)品是——太陽(yáng)！

萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng),，想要補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣,，就是曬太陽(yáng)！

能有效補(bǔ)陽(yáng)的方式是曬背部。

因?yàn)楸巢渴侨梭w督脈所在,，中醫(yī)認(rèn)為督脈是人體的陽(yáng)經(jīng),，有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用。

方法：可以在中午找一個(gè)向陽(yáng)的窗邊曬曬后背,，全身都會(huì)很溫暖,。

冬季進(jìn)補(bǔ)可食用羊肉、牛肉等溫?zé)岬氖澄锓馈叭藕洹?。但不可過(guò)食,，過(guò)食易上火。

飲食不宜過(guò)咸,，過(guò)咸會(huì)傷腎,，損傷陽(yáng)氣。此外,，飲食上還要注意不可過(guò)食辛辣刺激之物,。

 腎是人體生命的原動(dòng)力,，是人體的“先天之本”,。

冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂,，人體的生理活動(dòng)也有所收斂,。

此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量,，又要為來(lái)年貯存一定的能量,，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要,。

冬至養(yǎng)生的重點(diǎn)是要養(yǎng)心,。

要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心,，心底寬自無(wú)憂,。

冬季養(yǎng)生，要靜神少慮,，保持精神暢達(dá)樂(lè)觀,，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利,、患得患失,。

避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過(guò)度勞累，積勞成疾,。