酸奶在生活中非常受歡迎,，比如一些女性朋友會吃酸奶來減肥，也有的朋友用酸奶調(diào)節(jié)腸道健康,。經(jīng)常吃酸奶對我們的身體健康還是很有幫助的,。

那么，糖尿病人可以吃酸奶嗎？其實(shí)糖尿病人是可以喝酸奶的,，但是不要多喝,，每天的酸奶攝取量控制在200克以內(nèi)。

喝酸奶的時候要注意選擇無糖的酸奶就可以了,，另外對于對牛奶有乳糖不耐受的朋友,，可以考慮用酸奶替代牛奶，糖尿病朋友也可以喝牛奶等純奶的制品,，選擇牛奶的時候建議選擇純牛奶,，酸奶的話優(yōu)先選擇無糖酸奶。

因?yàn)樗崮谈缓芏嗟牡鞍踪|(zhì)和鈣,，對于糖尿病人來說,，可以很好地幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，對控制血糖也很有幫助,。酸奶在日常生活中非常常見,，我們喝酸奶也要注意合理搭配其他食物，可以把酸奶做為早餐,，搭配雜糧和水果食用,，也可以把酸奶做為兩餐之間的加餐，對于一些經(jīng)常發(fā)生低血糖的糖友非常合適,，另外,，酸奶也可以做為睡前飲品，幫助更好的安眠,。糖尿病人的飲食控制,，是為了將血糖控制在合適的范圍內(nèi)，這樣并發(fā)癥的發(fā)生也會減少很多,，另外,，需要注意的是，蛋白質(zhì)類的食物有助于糖友更好的控制血糖,。

很多偏遠(yuǎn)地區(qū)的糖尿病朋友大多因?yàn)椴缓侠淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)造成的,，而主要缺乏的營養(yǎng)便是蛋白質(zhì)類食物，因此酸奶很適合糖友們,。其實(shí)糖尿病的飲食禁忌也要嚴(yán)格注意好,，糖尿病人之所以不敢吃一些食物，總的來說是怕食物對身體的血糖影響很大,。

那么酸奶對血糖的影響大不大呢,？其實(shí)酸奶對血糖的影響是小的,，糖尿病人是可以放心喝的,，但是市面上買到的酸奶可能加了一些糖，所以建議盡量優(yōu)先選擇無糖酸奶。酸奶主要是幫助補(bǔ)充好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),。

因?yàn)樗崮讨羞€有一些乳酸菌,，還有益生菌能夠幫助促進(jìn)消化，保護(hù)腸道,，提高免疫力等,。需要注意的是，我們在挑選酸奶的時候,，一定要識別市面上的一些飲品,，比如說乳酸菌飲料，乳酸菌奶制品等等,，這類飲品也屬于飲料,，并不屬于酸奶，并不適合糖尿病食用,，因?yàn)檫@類的飲料中添加了很多糖,，屬于高糖的飲料。

另外大家盡量選擇酸奶的時候,，盡量選擇添加糖越少的酸奶,。另外也要注意，只有冷藏才能將酸奶的活菌很好地保存下來,，所以喝酸奶的時候不要加熱,，另外空腹的時候也不適合喝大量的酸奶。

日常生活中可以把酸奶作為早餐,，搭配其他的食物一起食用,。

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