俗話說“民以食為天”,，并且日常的飲食習(xí)慣會影響到人體的生老病死,。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種常見的風(fēng)濕病，目前可以通過口服藥物來進(jìn)行治療,，但是特殊的飲食方式可以降低 RA的活動度,，從而減緩疾病的發(fā)展，減少并發(fā)癥的發(fā)生,。

今天,，陳醫(yī)生就為大家介紹3種適合類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者食用的食用，希望能幫助到大家,。

維生素D是對RA患者最有益的維生素,，注意是沒有之一,。已有的研究已經(jīng)證明，缺乏維生素D不但會導(dǎo)致 RA的病情發(fā)展,，而且也會促進(jìn)骨的侵蝕和關(guān)節(jié)的變形,。

另外，流行病學(xué)調(diào)查表明,，25-羥基維生素 D濃度與 RA的活躍度和嚴(yán)重性成反比,，而對 RA的病人，補(bǔ)充維生素D則可以減少其病情的活動度,，減少其疼痛,。

注意：

雞蛋、深海魚類,、堅(jiān)果,、乳制品等都含有豐富的維他命 D，但是維生素D要轉(zhuǎn)化為D3這樣才能更好的發(fā)揮其生理功能,，因此,，平時(shí)多曬太陽也必不可少。

谷類和豆類是低碳水化合物,，被人體吸收比較緩慢,，不會對胰島素產(chǎn)生太大的影響,，有利于控制血糖和體重,。

并且對于RA患者來說，低碳水化合物食物具有一定的抗炎作用,，可減少NLRP3炎癥小體介導(dǎo)的IL-1β生成,，而NLRP3炎性小體激活刺激IL-1β的產(chǎn)生正是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的途徑之一。因此,，食用谷類以及豆類食物對RA患者來說有絕對的好處,。

注意：

多食用并不代表一日三餐全都只食用這兩類食物，患者在三餐中要做到合理分配谷類和豆類,，提倡多樣化的飲食,。

蔬菜和水果中富含的維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì),，對機(jī)體的免疫系統(tǒng)起著很大的作用,，可以起到抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)、清除自由基,、抗炎,、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等作用。

目前已有的研究表明,， RA病人的機(jī)體不僅存在著氧化應(yīng)激和活性氧的生成,，同時(shí)也存在著較弱的抗氧化防御機(jī)制。所以，多吃一些蔬菜和水果,，可以有效的減輕病人的氧化應(yīng)激反應(yīng),，從而降低病情的活躍程度。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在前期看似只是關(guān)節(jié)疼痛,，但其實(shí)若不能及時(shí)進(jìn)行治療其病情發(fā)展到最后就不僅僅是關(guān)節(jié)疼痛這么簡單,，等病情嚴(yán)重后會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形以及會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、血管炎等一系列并發(fā)癥,。因此,，患者一定要做到及早發(fā)現(xiàn)及早治療。