《內(nèi)家拳為什么要“以心行氣,，以氣運身”》這篇文章發(fā)表后，我陸續(xù)收到了拳友的私信咨詢，問到的問題大致相同,，故統(tǒng)一答復如下：

“以心行氣，以氣運身”,，出現(xiàn)在王宗岳原序《十三勢行功心解》開篇的一句話,，既“以心行氣，務(wù)令沉著,，乃能收斂入骨,；以氣運身，務(wù)令順遂,，乃能便利從心,。”

這里的“十三勢”,，是八門五步,。八門即四正四隅，四正即“掤,、捋,、擠、按”,；四隅即“採,、挒、肘,、靠”,。八個勁法八個方位故稱八門。五步是前進,、后退,、左顧、右盼,、中定,，五個步法。

這八個技擊勁法和五個技擊步法,，都能通過古傳太極拳自練單操和對練單操的系統(tǒng)訓練中所獲得,。從個人十年套路習練和十幾年的單操習練的體驗看，古拳普對應(yīng)的應(yīng)該是單操而不是套路,。

例如：“掤”勁是八個勁法中基礎(chǔ)之中的基礎(chǔ),，它從自練（行氣）單操“翻江倒海”的訓練中所獲取,。

而“擠”勁,，卻是“掤”勁的搭手應(yīng)用；或者說，掤勁的應(yīng)用就是“擠”勁,?！皵D”勁，它只能出現(xiàn)在對練單操中,。自練單操（翻江倒海）只能練“掤”勁,，練不出“擠”勁。

“捋”勁,，更是出現(xiàn)在對練單操中,，它是對練單操中的“單推手旋子倒插步”。

“按”勁,，同樣的,，陰陽掌搭（己）腕外掤為“擠”；雙陽掌外推為“按”,?！鞍础眲磐瑯映霈F(xiàn)在對練單操中。

海底針為“採”勁,，但前提條件是破敵方“拿己腕之手”,，又是對練單操。

野馬分鬃是“挒”勁,，但用的卻一定是“螳螂雙提刀”的“挒”勁的勁路,。“挒”勁是側(cè)身對敵,，向身后打,。網(wǎng)絡(luò)上的反手外撂砍敵手的腋下，那是外行照本宣科的理解,。

“肘”勁不用說,，是個練拳的就知道。但太極拳的“肘”勁和泰拳的肘不同,，太極拳的肘勁不用回肘撞擊,，而是“擠肘點擊”。

“靠”勁,，最難練,，因為它使用的是軀干，“更”需要身法和步法上得機得勢,?？縿女斎桓檬浅霈F(xiàn)在對練單操中了。

單雙推手,，是古傳太極拳對練單操的訓練形式之一,。

而八門五步中的“五步”，除了“前進”和“中定”以外，練太極拳的恐怕沒有人不知道：左右云手是“左顧”,、“右盼”,；倒攆猴是“后退”。

五步中的“前進”是進步搬攔捶活步單操,，這個單操和套路中的進步搬攔捶差別很大,。有很多人把它誤以為是形意拳的劈拳或鉆拳的簡化版，還有人把它誤以為是八極拳中的單操手,。

五步中的“中定”,，是“雙輕步”中的”拿根”技術(shù),。

明白了王宗岳所講的“十三勢”,，就比較容易理解什么是“十三勢”中的“以心行氣”和“以氣運身”了。

這里請大家注意,，王宗岳原序的標題是《十三勢行功“心”解》,，這個“心”，指的是古傳太極拳的“心法”,。這個標題是在告訴我們,，所有的“十三勢”，是接受古傳太極拳“心法”的實操控制的,。

我們前面提過,，“翻江倒海”這節(jié)行氣單操有“心法”,，并且這還是為數(shù)不多的幾句行功口訣的要領(lǐng)：捅破天,，指破山，戳破地,?！胺购！备峭瓿晒湃V中“先求開展,，后求緊湊”中的“先求開展”,。

實操“翻江倒海”,，會使受訓者在強化自身筋骨的同時,，產(chǎn)生非常明顯的氣感。這個氣感的顯著程度,，要遠遠超過套路訓練所產(chǎn)生的氣感,。

有了翻江倒海的“心法”和這個感覺強烈的“氣感”，“以心行氣”才有了理解上的基礎(chǔ),。而一旦離開了這個“基礎(chǔ)”,，古拳譜中王宗岳的這句“以心行氣”，就會永遠停留在習練者主觀臆想的文字層面。

而理解“以氣運身”,，其關(guān)鍵是要通過（自對練）單操的訓練,，使“氣行于筋”、“筋勁同源”,、“氣行筋（勁）動”的功夫被練上身,。關(guān)于“氣行于筋”等拳理的討論，前期公眾號多篇文章有過闡釋,，在此不做贅述（見附錄）,。

從個人十年套路習練和十幾年的單操習練的體驗看，古拳普對應(yīng)的應(yīng)該是單操而不是套路,。越過單操的基礎(chǔ)訓練,，直接習練套路的拳友，理解這些古拳譜會有難度,。

作者微信號：fjks-tjss

附錄：關(guān)于“氣行于筋”,，“筋勁同源”，“氣行筋（勁）動”的拳理討論,，請參閱《國庚起太極散手》公眾號早期文章,。