每一個(gè)成熟的男人,，往往都是一個(gè)家庭的頂梁柱,，也是整個(gè)家庭的依靠。

為了養(yǎng)家,，男人往往會(huì)付出很多,，就比如時(shí)間、精力,、甚至是健康,。所以男人真的非常辛苦，非常的不容易,。

我曾聽(tīng)很多男性朋友說(shuō),，只要把家人照顧好，自己怎么辛苦都值得,。

可朋友們想過(guò)沒(méi),，金錢(qián)的確可以用健康來(lái)交換，但如果大家因?yàn)?strong>賺錢(qián)而累垮了身體,，那賺再多的錢(qián)又有什么意義,？,！賺錢(qián)的確很重要，但你的身體也一樣重要,！

我覺(jué)得每一個(gè)看到這里的朋友,，不管是男性還是女性都應(yīng)該好好想想,，想想自己或是自己的丈夫。

要知道,，有一個(gè)健康的身體比什么都重要,。所以男性朋友們即便再累，也要盡可能地照顧好自己的身體,，不單單是為了自己,，也是為了這個(gè)家的未來(lái)。

為了朋友們的身體,，我專(zhuān)門(mén)整理了幾種可以補(bǔ)身體的食物給大家看,。之所以這樣做，就是想單純幫朋友們照顧好自己的身體,，畢竟有了好身體才會(huì)有好的未來(lái),。

羊肉

羊肉對(duì)于男人的身體來(lái)說(shuō),，是相當(dāng)出色的補(bǔ)身食物。如果有男性朋友做的是,，需要經(jīng)常熬夜的工作的話(huà),，就一定要多吃羊肉這種食物，補(bǔ)氣補(bǔ)身,，對(duì)身體健康很有幫助,。

推薦做法：【蔥爆羊肉】

所需食材：適量羊肉,，大蔥。

所需調(diào)料：兩勺生抽,、一勺老抽,、一勺料酒、一勺香油,、少許胡椒粉,。

1、首先把買(mǎi)來(lái)的羊肉處理干凈,，然后切成羊肉片,，放置到一邊,。之后再把大蔥切成段，放好,。

2,、準(zhǔn)備一個(gè)大盆，放入羊肉,、兩勺生抽,、一勺老抽、一勺料酒,、一勺香油,、少許胡椒粉，攪拌均勻,，腌制十五分鐘,。

3、十五分鐘后,，起鍋燒油，下入羊肉,，大火翻炒,，炒制六分熟盛出鍋。

4、之后鍋中留底油倒入蔥片翻炒,，然后再倒入羊肉,，大火翻炒，邊緣淋香醋,，再翻炒一會(huì),，就能夠出鍋了。

最后這道蔥爆羊肉就做好了,，美味有營(yíng)養(yǎng),，絕對(duì)值得大家嘗試。

山藥

一提起山藥，想必大家都認(rèn)識(shí),。山藥也是一種十分對(duì)健康有益的食物,，面面沙沙的口感，不僅好吃,，還能為身體帶來(lái)許多的營(yíng)養(yǎng),。

推薦做法：【素炒山藥】

所需食材：山藥,、胡蘿卜,、木耳、蒜瓣,。

所需調(diào)料：少量的老抽,，少許鹽和雞精。

1,、首先把買(mǎi)來(lái)的山藥處理干凈,， 清洗好。然后切成塊放到一個(gè)碗里,。之后把胡蘿卜去皮切片,，再把木耳也泡一下，記得撕成一小條一小條的,。

2,、準(zhǔn)備好配料,，蒜末。然后起鍋燒油,，下入蒜瓣爆香,，再把胡蘿卜、山藥依次放進(jìn)去,，再放入木耳,，倒入少量的老抽，再倒入半碗水,，大火燜十分鐘,，等快炒好的時(shí)候，再加點(diǎn)鹽和雞精,。

最后這道素炒山藥就做好了,。

雞蛋

雞蛋,，早些年來(lái)，都是被人們當(dāng)作是最便宜的葷腥了,。而現(xiàn)在生活好了,，雞蛋便宜得很，不花多少錢(qián)就能買(mǎi)一大兜,。這種食物富含蛋白質(zhì),，營(yíng)養(yǎng)也很豐富,。

用它配著韭菜炒著吃，那更是不錯(cuò),，因?yàn)榫虏艘彩茄a(bǔ)身體的好東西,，兩者功效相加，對(duì)身體好得很,。

推薦做法:【韭菜炒雞蛋】

所需食材：適量韭菜,、雞蛋,、蒜末。

所需調(diào)料：少許鹽,、少許生抽,。

1、最開(kāi)始要把該洗的韭菜給洗好,，最好切成幾段,，洗起來(lái)比較方便。之后再起鍋燒油,，倒入打好的雞蛋液,，翻炒到中間的時(shí)候倒點(diǎn)鹽，然后把雞蛋翻炒得差不多,，就盛出來(lái)。

2、鍋中留底油,，再放入蒜瓣爆香,，之后放入韭菜翻炒，再放入雞蛋,，翻炒均勻,，倒入少許生抽，即可出鍋,。

生蠔

生蠔絕對(duì)是對(duì)于男性而言最補(bǔ)的食物了,。要是做得好,，不光營(yíng)養(yǎng)足，味道也能非常的上佳,。因此這道食物也一直都被很多的男性朋友喜歡和鐘愛(ài),。

推薦做法：【蒜蓉蒸生蠔】

所需食材：生蠔,、小米椒,，洋蔥，蔥,，蒜沫,。

所需調(diào)料：料酒，少許蠔油,，蒸魚(yú)豆鼓,，糖，醬油,。

1,、首先把買(mǎi)來(lái)的生蠔，處理一下,，清洗干凈,，最好是用小刀撬開(kāi)，不要用手掰,。然后把處理好的生蠔放到一邊,。

2、再準(zhǔn)備調(diào)料,，切小米椒,，洋蔥，蔥,，蒜沫,，然后放到一個(gè)碗中。

3、之后起鍋燒油,，下入碗中的配料,，然后倒入料酒，少許蠔油,，蒸魚(yú)豆鼓,，糖，醬油,，翻炒一會(huì)就差不多可以出鍋了,，然后再把這些調(diào)料倒在生蠔上。

4、上個(gè)蒸個(gè)十分鐘,，蒜蓉蒸生蠔就做出來(lái)了,。

最后這道菜就做好了，如果去市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)生蠔吃,，那真是干凈又能省很多的錢(qián),。

男人在外面生活已經(jīng)是相當(dāng)不容易了,，所以對(duì)自己不要太苛刻，要對(duì)自己好一些,，有個(gè)好身體最重要,。

最后，如果朋友們還有點(diǎn)別的看法和觀點(diǎn),，可以在評(píng)論區(qū)里說(shuō)出來(lái),，大家一起討論一下吧。