推薦理由

據(jù)作者自己介紹,，他并不是一個(gè)能一直都保持自律的人,，過去，他連最簡(jiǎn)單的好習(xí)慣都無(wú)法堅(jiān)持,。

前言為什么以減肥作為例子,，因?yàn)樗娘嬍辰Y(jié)構(gòu)非常不健康，也很少運(yùn)動(dòng),，因此,，他有點(diǎn)超重，而且也缺乏自律的能力去堅(jiān)持改變自己,。

后來(lái),，他可以嚴(yán)格遵循日常習(xí)慣，會(huì)很規(guī)律地早起,，每周去三次健身房，還會(huì)定期參加幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，比如網(wǎng)球,、自行車和游泳。

他保持著健康的飲食習(xí)慣,，并堅(jiān)持不懈,，努力實(shí)現(xiàn)富有挑戰(zhàn)性的新目標(biāo)，使自己成為一個(gè)更好的人,。

他花了幾年時(shí)間才終于明白什么是自律,，以及如何在適合自己的情況下養(yǎng)成自律。

于是他從激發(fā)動(dòng)力以實(shí)現(xiàn)自我控制的角度探討了養(yǎng)成自律的方法,。

在這本書中,，他將詳細(xì)地向讀者介紹如何建立長(zhǎng)期的、日常的自律,，而不僅僅是靠暫時(shí)的情境意志力維持自律,。

因此，正如作者所說(shuō),，這是關(guān)于如何通過日復(fù)一日的努力將自己變成一個(gè)能夠更加自律的人,，并且能夠成功地將這種技能應(yīng)用于個(gè)人成長(zhǎng)的一本書,。

此外，這本書不僅討論了有助你建立自律的技巧,，還將討論如何幫助你成為一個(gè)精神上更強(qiáng)大的人,。

因此，正如作者所說(shuō),，如果你發(fā)現(xiàn),，當(dāng)自己遇到艱難險(xiǎn)阻時(shí)就很難繼續(xù)走下去，或者當(dāng)前進(jìn)動(dòng)力耗盡,、不適感襲來(lái)時(shí),，缺乏繼續(xù)堅(jiān)持下去的意志力，那么這本書就是專門為你準(zhǔn)備的,。

書中還分享了一些可以在生活中實(shí)踐的一些小練習(xí),。我們完全可以把這本書當(dāng)作一個(gè)技巧菜單，看看哪一種最適合你并能產(chǎn)生最好的效果,，然后做出選擇,。

另外，書中的每一章的結(jié)尾都以一個(gè)“快速回顧”來(lái)總結(jié),，幫助我們更好地記住剛剛讀過的內(nèi)容,，當(dāng)你回過頭去看每一小節(jié)的標(biāo)題時(shí)，就會(huì)清楚地記起每一小節(jié)的內(nèi)容,。

所以,，盡快拿起書來(lái)為自己尋求一絲改變的可能吧～

精彩導(dǎo)讀