上文我們講到,，從武術(shù)與拳的角度講,，節(jié)節(jié)貫穿是太極拳的原始基本功。那到底如何才能練就節(jié)節(jié)貫穿的能力呢,？

     我們還是從力量之源肌肉說起,，這里特別要說明的是，千萬不要把太極拳玄虛化,，說什么用意氣把人打飛出去之類的毫無根據(jù)的神話,。也不要把太極拳內(nèi)卷化，把明明很簡單的說得很復(fù)雜,。其實(shí)太極拳的關(guān)鍵詞是拳,，“太極”是拳的修飾詞，所以太極拳根本還是拳,，是拳就一定講求力量,，雖然五臟六腑、精氣神也有力量的輔助作用,，可是拳真正的力量一定是以肌肉為主要模式的,。只是太極拳的肌肉鍛煉模式更多關(guān)注于身心的涵養(yǎng)關(guān)系。

    下面我們還是先看一下人體的肌肉結(jié)構(gòu)圖吧：

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再看一下里面細(xì)節(jié)的肌肉形狀：

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    從上圖我們可以發(fā)現(xiàn)：肌肉結(jié)構(gòu)分三個(gè)部分,，即中間與兩端,，一般人都是中間的肌肉發(fā)達(dá)而兩端的肌腱較弱,。有一個(gè)叫“三駕馬車”的肌肉理論很形象。說中間的那匹馬是主馬,，像肌肉的中間最強(qiáng)壯的部分,，左邊的馬像肌肉的兩端叫肌腱，右邊的馬就像是背面的“休息肌”,。通常情況是中間的馬做了大部分的工作,，而旁邊兩匹馬會偷懶，常常很少做事,。這就造成一般人的肌腱很弱,，即使健美運(yùn)員也是肌肉的中間部分很發(fā)達(dá)，而肌肉的兩端部門肌腱并不一定很強(qiáng),。

     所以從節(jié)節(jié)貫穿這個(gè)理論體系講,，先要學(xué)會肌腱的鍛煉方法。只有把肌腱鍛煉得與肌肉中間部分一樣強(qiáng)健抗壓才能真正做到節(jié)節(jié)貫穿,，才真正具備整勁的條件,。否則一個(gè)肌腱部分很弱的人，即使肌肉中間部分很發(fā)達(dá),，也是不可能做到真正的節(jié)節(jié)貫穿與整勁的,。

    那怎么才能把肌腱練強(qiáng)壯？說實(shí)話此非面授確實(shí)很難講清,?；A(chǔ)的大概的介紹一點(diǎn)吧，開始階段有兩個(gè)關(guān)?。?/span>

（一）通過太極松緊扽筋練習(xí)把肌腱練粗

（二）把幾個(gè)關(guān)鍵的地方通過肌肉肌腱韌帶真正的連接起來

下面做一個(gè)基本的連接列表：