我的一個男性同事,，平時經(jīng)常出差,，每次回家后必須要做三件事：

把地仔仔細細來回拖幾遍；

去超市好好采購一番,，包括蔬菜,、水果和牙膏洗衣液；

最后一件,，就是帶著老婆孩子出去吃飯逛街,。

一開始我很好奇，問他為什么每次都要做這些事,。

他沒有給出答案,，只是說憑感覺做的。

其實夫妻關(guān)系間的沖突,，除了第三者,、孩子、老人和錢以外,，還有一個看似無關(guān)緊要,，實則挺重要的問題,，就是家務(wù)。

現(xiàn)實生活中,，不少妻子抱怨自己的丈夫不做家務(wù),，或者是丈夫身上那種“不叫就堅決不動一下”的淡定。

如果你也有類似的煩惱,，可以繼續(xù)往下看,，或許會刷新你的認知。

首先我們需要明白啥是家務(wù),？

這里解釋什么是家務(wù)真的不是多此一舉,，因為根據(jù)研究,，不同家務(wù)對全因死亡率和癌癥的影響是完全不同的,。

輕型家務(wù)：洗碗、晾衣服,、做飯,、抹桌子、擦拭灰塵等,；

重型家務(wù)：拖地擦地板,、搬家具、吸塵,、擦洗窗戶和洗車等,。

而有研究就認為，男性做輕型家務(wù)可以降低癌癥死亡率67%,；重型家務(wù)則可以使男性癌癥死亡率降低52%,。女性正好相反，輕型家務(wù)可使女性癌癥死亡率上升92%,，重型則上升20%,。

不僅如此，《英國醫(yī)學(xué)期刊》也指出,，就算只是做飯洗碗這種輕度家務(wù),，只要每天堅持足夠時間，也能降低死亡風險,。

《美國老年醫(yī)學(xué)會雜志》上的一項研究顯示,，和那些基本不動的人相比，每天從事30分鐘疊衣服或者拖地等輕微活動的人,，死亡風險降低12%,。

當然，國內(nèi)也有相關(guān)研究,。中國人民解放軍總醫(yī)院和中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)的一項聯(lián)合調(diào)查顯示,，男性如果每天做家務(wù)不超過2小時,，患糖尿病風險降低20%；做家務(wù)超過2小時,，風險會降低40%,。

越來越多的研究都表明，男人做家務(wù)不光對疾病預(yù)防有好處,，還能降低死亡率,。

如果你覺得上面這些研究都沒有說服力，那不妨往下看,，我們再針對性地看看男人做家務(wù)到底有哪些好處,？

①鍛煉大腦

就拿做飯來說，我們不僅要將菜切成不同形狀,，還要掌握火候以及調(diào)料的把控和先后順序,，這些都是精細操作，可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和記憶力,?！队t(yī)學(xué)雜志開放版》的一項研究也證實了這一點，該研究指出,，和很少做家務(wù)的人相比,，那些經(jīng)常做家務(wù)的人注意力得分要高出14%左右。

②降低死亡風險

外出買菜或者在家里來回走動做家務(wù)都是需要走路的,，這在無形中就增加了活動量,。恰好現(xiàn)在很多人因為工作忙，運動量不足,，做家務(wù)尤其是重型家務(wù)就彌補了這一點,。因為做家務(wù)身體得到了充分鍛煉，死亡風險自然也就降低了,。

③緩解壓力

我們做家務(wù)時可能也有這種感覺,，就是當把東西整理得井然有序時，內(nèi)心也會十分滿足,，甚至有種解壓感,。這是因為在做家務(wù)的過程中，大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)會受到刺激,，并促進多巴胺,、五羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，因此幸福感就會增加,，并能緩解焦慮和抑郁等不良情緒,。

④預(yù)防癌癥

這項結(jié)論在上面已經(jīng)說過了，該結(jié)論來自《PLoS One》。

⑤提高心肺功能

在做重型家務(wù)時,，因為活動量大,，所以可以促進血管健康，從而減少高血脂,、高血壓以及胰島素抵抗等誘發(fā)心臟病的危險因素,。與此同時，還能鍛煉肺功能,，改善肌肉張力,，從而減少精神緊張，并消耗多余的熱量,。

⑥有益家庭和諧

這一點不用多說,，部分男性平時工作忙很少做家務(wù)。如果哪天趁著空閑去做家務(wù),，妻子自然會感受到來自丈夫的關(guān)愛,，孩子也能以此為榜樣，夫妻關(guān)系和親子關(guān)系都得到了提升,，家庭自然也就和諧了,。

家務(wù)永遠不僅僅只是家務(wù),，它有著象征意義：我是家庭里的一份子,，我為自己享受家庭生活，而需要主動參與家庭生活,。

因為真正的生活,，是柴米油鹽醬醋茶、你洗衣來我晾曬,、你做飯而我去刷碗,。做家務(wù)不存在誰幫誰，更不是誰就應(yīng)該做家務(wù),，只有誰愿意做家務(wù),，愿意承擔家務(wù)，分擔壓力和勞作,，這樣的日子才會越來越好,。

如果永遠都是一個人承擔了全部或者大部分家務(wù)，那么這樣的婚姻幸福感就會大打折扣甚至為零,。從心理學(xué)角度來說,，想要改善家庭氛圍和夫妻關(guān)系，最好試著調(diào)整家務(wù)分工,。

當然,，把家務(wù)分擔給男性，還是要選擇好時機。比如男人覺得自己下班回來很累了不想動,，這時就可以稍微緩一緩,，摸索他處于活動狀態(tài)的時機。又比如如果想讓老公洗碗,，可以等他吃完飯起身后,，撒嬌提出要求，而不是用命令的語氣,，這樣對方答應(yīng)的幾率就會比較高,。

另外，對方做完家務(wù)后,，要鼓勵和贊賞他,，哪怕他做得沒有那么完美。只有這樣,，他才會感受到自己的付出獲得了認同,，從而產(chǎn)生成就感，久而久之也就不會排斥做家務(wù)了,。

一個家庭的家務(wù),，需要兩人共同承擔。

一個家庭好的走向,，需要兩人的相互理解,，彼此依賴。

關(guān)注Dr.X  

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