很多身處焦慮中的朋友會(huì)責(zé)怪自己軟弱,，不夠堅(jiān)強(qiáng),，覺(jué)得堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)焦慮,，焦慮都是軟弱、是不堅(jiān)強(qiáng)的人的標(biāo)簽,，這完全是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),。

焦慮很多時(shí)候是來(lái)自一種責(zé)任感、一種趨利避害,、一種自我保護(hù)的心理狀態(tài),。這種心理狀態(tài)和堅(jiān)不堅(jiān)強(qiáng)是不同的心理范圍,。

一個(gè)焦慮的人，生活中可以遠(yuǎn)超于平常人的吃苦耐勞,，可以做到手指斷了,，不動(dòng)聲色,，但是他會(huì)因?yàn)閯e人的一句話,，而一晚上睡不著覺(jué)，你說(shuō)他是不夠堅(jiān)強(qiáng)嗎,？

每個(gè)人心理敏感的點(diǎn)不同,，接納的程度不同，所以情緒的反應(yīng)就會(huì)不同,，一個(gè)人的心態(tài)或情緒的穩(wěn)定,，往往不是用講理說(shuō)教就能平復(fù)的，更不能隨意的給自己貼標(biāo)簽,，如果我們用諸如軟弱,、不堅(jiān)強(qiáng)等標(biāo)簽來(lái)評(píng)價(jià)自己時(shí)，會(huì)這么樣呢,？我們就會(huì)變得更加厭惡自己,，變得更自責(zé)，結(jié)果就會(huì)變得更焦慮,。

我們需要以成長(zhǎng)的眼光來(lái)看待自己的焦慮,，需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，這樣我們就能趕走焦慮,，維護(hù)心態(tài)的平穩(wěn),。