作者：鄭氏心理張老師

在生活中,，我們難免會(huì)遇到各樣的問題，如果缺乏支持,，無法解決問題時(shí),，就會(huì)體驗(yàn)到挫折。通常我們會(huì)陷在情緒和問題里,，感到困擾,、焦慮，會(huì)擔(dān)心,，或是抱怨,。而持續(xù)的負(fù)性情緒，和消極的應(yīng)對(duì)方式,，會(huì)給身心健康造成很大的影響,，很多疾病的原因在一定程度上,，是長期的焦慮抑郁情緒。

而此時(shí),，相對(duì)深陷在焦慮抱怨情緒里,，另一情況是，尋求方法來解決問題,。一種解決是構(gòu)成強(qiáng)迫的本身,，是對(duì)癥狀的強(qiáng)化,，強(qiáng)化的結(jié)果是增加這種解決行為,，因而我們體驗(yàn)到，強(qiáng)迫癥就是在無盡的解決自己害怕的問題,。還有另一種解決,，即恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ@是治愈的解決,。

對(duì)的方法,，也是需要一個(gè)過程的，這是很復(fù)雜細(xì)微的,，可謂差之毫厘謬以千里,。所以在這個(gè)過程里難免會(huì)遇到磕絆，你可能是用錯(cuò)了方法,，或是你錯(cuò)誤的用了方法,。這時(shí)你需要調(diào)整，并堅(jiān)定信心,，因?yàn)樾膽B(tài)構(gòu)成問題,，同樣可以解決問題。

當(dāng)我們感到悲觀絕望時(shí),，就會(huì)覺得自己好不了了,，自己什么也做不了，迷?？床坏匠雎?，消極的想法會(huì)不斷暗示自己，以至感覺到自己崩潰了,。于是我們就誤以為真的好不了了,。而這恰恰是康復(fù)者在康復(fù)以前都會(huì)有的情況。

消極的心理防御機(jī)制,，并不能使心理平衡,，反而會(huì)迷惑我們。就好像這些真的是天大的問題,，痛苦的欲罷不能,。我們明知道自己擔(dān)心的是沒必要的,，是假的，但另一方面又感覺到萬一發(fā)生,，仿佛又有極大的可能性,，問題在于痛苦，與個(gè)人利益相關(guān),。這與認(rèn)知有關(guān)系,，你的認(rèn)知會(huì)引起情緒行為。我們的世界,，是我們認(rèn)為的世界,，就如同不同認(rèn)知層次的人，看待一件事物時(shí),，會(huì)看到不同的東西,。再有和人格密切相關(guān)，我們對(duì)待事物的行為方式,，是我們的某種人格在起作用,。比如有的人會(huì)細(xì)致而有條理，對(duì)人對(duì)事很敏感,，思慮過多,，做事要求完美，刻板,。這就是強(qiáng)迫性人格在起作用,。而強(qiáng)迫性人格低水平的人，就會(huì)很隨性,。這在強(qiáng)迫檢查里尤其明顯,，比如反復(fù)檢查門有沒有鎖好，檢查包里的東西有沒有放好,，檢查房間等,，反復(fù)檢查到自己記憶恍惚，體驗(yàn)著強(qiáng)烈的不確定感,。

強(qiáng)迫癥是焦慮障礙,，體驗(yàn)是焦慮情緒，焦慮是指向未來的,，是威脅,，不是危險(xiǎn)。強(qiáng)迫癥者始終是在面對(duì)自己的問題,；而恐懼是面對(duì)危險(xiǎn)的反應(yīng),，會(huì)逃避、回避,。

在這里,，威脅和危險(xiǎn)都是心理性質(zhì)的,，而非現(xiàn)實(shí)性的。