女性來到這世間,，無疑就是一場修行。

從小到大,，就被身邊女性長輩們灌輸各種各樣的養(yǎng)生知識(shí),，少吃涼的，多護(hù)腰,，關(guān)節(jié)尤為不要著涼,。

尤其是來了月經(jīng)之后，很多小姑娘都被各自的媽媽們安利,。

月經(jīng)期間,，不要沾涼水，不要吹寒風(fēng)，不要洗頭,，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)......

一系列各種各樣的禁忌,，也讓很多妹子們都覺得-----這樣的日子，何時(shí)才能到頭,？

很多人認(rèn)為,，月經(jīng)期間洗頭發(fā)會(huì)導(dǎo)致身體受寒,，從而引起頭痛、腹痛或感冒等問題,。

但其實(shí),，在來月經(jīng)期間的時(shí)候，只要掌握正確的洗頭發(fā)的方式,，完全可以洗頭發(fā),。

如果經(jīng)期不洗頭發(fā)，女性會(huì)感覺到頭皮發(fā)癢,、頭發(fā)過于油膩,，很容易出現(xiàn)心情煩躁，以及頭痛等不適感,。

再加上月經(jīng)期本身女性處于體弱狀態(tài),，更容易遭受感染，因此個(gè)人清潔極為重要,。

月經(jīng)期間在洗頭發(fā)的時(shí)候,，要注意室內(nèi)溫度稍微增加，洗頭發(fā)的水溫也要稍微加熱,，洗完頭發(fā)之后,，還應(yīng)該快速將頭發(fā)吹干。

這樣一來,，既能夠改善頭皮發(fā)癢等問題,，還不會(huì)使身體受寒。

而對(duì)于沐浴,，更沒什么禁忌,，但如果做不到每天淋浴，建議經(jīng)期至少每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰,。

注意，僅僅只是用清水就好了,，不要使用任何洗液,，更不要沖洗陰道。

生理期飲食,，往往都是看各自具體情況。

畢竟有些姑娘們喝口涼水就會(huì)疼到出汗,，有些姑娘們大冬天吃個(gè)冰淇淋也沒啥事,。

所以，若覺得吃了這些會(huì)感到不舒服,，那就不要吃了,；若沒什么不適癥狀，愛咋吃就咋吃,。

實(shí)際上,，這也是因人而異的,。

畢竟不同人在近期表現(xiàn)癥狀有所不同，有些人可能會(huì)疼得直不起腰,，無法下床,，有些人卻啥事都沒有，與平時(shí)一樣蹦蹦跳跳,。

因此,，若真的很不舒服，就別勉強(qiáng)自己,，安心在家窩著吧,；若覺得自己沒啥事，也沒必要因月經(jīng)而暫停自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,。

當(dāng)然,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要過于劇烈。

女性在來月經(jīng)期間的時(shí)候，子宮口處于微張狀態(tài),。

一旦此時(shí)進(jìn)行夫妻生活,，會(huì)導(dǎo)致一些細(xì)菌侵入女性體內(nèi)，從而增加患有各種炎癥的概率,。

極有可能還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流,，從而引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等疾病的出現(xiàn),。

另外,，近期并不是100％不會(huì)懷孕，所以可別以為是安全期而忽視避孕措施。

月經(jīng)期間可以進(jìn)行一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng),，比如散步或瑜伽。能夠改善痛經(jīng)現(xiàn)象,，并有效消除一些不良情緒,。

但由于此時(shí)盆腔處于充血狀態(tài)，子宮也會(huì)不斷收縮,。如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)反應(yīng)，極有可能還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血逆流的風(fēng)險(xiǎn),。

而一旦經(jīng)血逆流進(jìn)入盆腔,，就會(huì)在盆腔腹膜部位種植，從而誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn),。

另外,，像騎車這類騎跨類動(dòng)作，也需要盡量避免長時(shí)間進(jìn)行,，以免經(jīng)期子宮以及外陰本身充血,，這類運(yùn)動(dòng)會(huì)造成一定的損傷。

女性在進(jìn)入月經(jīng)期間的整個(gè)過程當(dāng)中,，都不可以拔牙。

月經(jīng)期間女性體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生較大改變,，一旦拔牙,，很容易出現(xiàn)明顯的出血現(xiàn)象。

而月經(jīng)期間的女性免疫力較低,，拔牙后極有可能會(huì)引起感染,，影響到傷口的恢復(fù)。

要知道,，近期期間女性凝血功能變差。

若在生理期進(jìn)行手術(shù),、獻(xiàn)血等,，會(huì)增加出血量，以免導(dǎo)致患者出現(xiàn)不必要的傷害,。