圖文版：

哈嘍大家好,，我是妙招姐，對很多女性來說,，“大姨媽”就像一場噩夢，而且每個月都要溫習(xí)一次,。經(jīng)常還聽身邊的人說經(jīng)期不能洗頭,，不能運(yùn)動，不能吃涼的，那到底哪些是真的哪些是假的呢,，下面大家跟著妙招姐一起來看看吧,！

一、經(jīng)期到底能不能洗頭,？

從西醫(yī)角度來說,，經(jīng)期是可以洗頭洗澡的，只是洗的時候不能用冷水,，要用溫水,，并且洗完頭之后要及時用電吹風(fēng)吹干，千萬不能等它自然晾干,，而且吹的時候,，要先從頭皮和發(fā)根開始吹，最后再吹頭發(fā)的其他部分,，不過這里要提醒大家,，并不是所有的人都適合經(jīng)期洗頭的，因?yàn)榫W(wǎng)上有很多網(wǎng)友反應(yīng),，自己每次在經(jīng)期洗頭,，并且用的是溫水，頭發(fā)也及時吹干了,，但第二天月經(jīng)量就變得很少了,，甚至就停經(jīng)了，下圖是百度知道的網(wǎng)友反饋的情況：

那通過這個情況可以說明,，任何事物都不一定適合每一個人,，還是得根據(jù)個人的體質(zhì)來決定，雖然絕大多數(shù)的人洗完頭只要及時吹干頭發(fā)注意保暖就不會有任何影響,，但也有少部分人的體質(zhì)是不適合經(jīng)期洗頭的,。至于是什么原因，這個或許中醫(yī)角度可以解釋,，因?yàn)橹嗅t(yī)卻認(rèn)為,，“頭為六陽之首，子宮為任脈起點(diǎn)”,。洗頭時,，血液全都集中于頭部，女性在生理期間血液的循環(huán)本來就差,，洗頭會影響子宮的血液循環(huán),，讓子宮內(nèi)的經(jīng)血排出受阻，所以這樣就會造成經(jīng)血量少或是痛經(jīng)的情況,。

那如果你要在經(jīng)期洗頭的話,，妙招姐建議在生理期的頭兩天最好還是不要洗,，可以選在經(jīng)血較少的第三天之后再洗，并且洗完后要及時吹干頭發(fā),。另外經(jīng)期洗澡只能用淋浴,，不能用盆浴，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間宮頸分泌的黏液栓稀薄,，基本處于通暢的狀態(tài),，盆浴有可能導(dǎo)致陰道菌群及水腫的菌群逆行感染，所以千萬不能盆浴,，那淋浴好后也一定要注意保暖,，不要接觸冷風(fēng)，盡量不要急著外出,，尤其是天冷,、風(fēng)大的時候。

二,、經(jīng)期能不能運(yùn)動,？

其實(shí)在身體情況允許下，生理期可以進(jìn)行散步等輕緩的運(yùn)動,，有助于緩解身體的不適,。并且進(jìn)行簡單的運(yùn)動，腹肌和盆底肌肉還能得到一定的收縮和舒張活動,，有利于經(jīng)血的排出,。但是增加腹壓的的運(yùn)動盡量不要做，比如仰臥起坐,、俯臥撐,、深蹲等，增加腹部壓力會壓迫子宮,，有可能導(dǎo)致痛經(jīng),。另外劇烈的運(yùn)動也要避免，比如賽跑和各種跳躍,。還有一些騎跨類的動作也不要做,，比如騎自行車，因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮及外陰充血,，這個時候比較脆弱易損傷,，而騎自行車這樣運(yùn)動恰恰就有可能損傷到這一部位。

經(jīng)期除了以上這些運(yùn)動不能做,，以下這7件事也要注意：一,、不要吃冷飲，二,、不要吃得太咸,，三,、不要喝酒,，四,、不要游泳，五,、不要捶打腰背,，六、不要拔牙或者手術(shù),，七,、不要性生活。

那之前妙招姐還和大家分享過,，一分鐘快速入睡的小妙招和三個解決鼻塞的小妙招,，大家只要在妙招姐微信公眾號后臺回復(fù)“快速入睡”和“鼻塞”就能看到哦，除此之外大家關(guān)注妙招姐還可以看到400多個實(shí)用有趣,、省錢省電,、變廢為寶和各種手機(jī)技巧的小妙招，要是你覺得今天的妙招還不錯的話,，就把這個視頻分享給你的家人和朋友吧,，這樣可以幫助更多的人，我們下期再見,，拜拜,！