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春天沙拉｜減脂減肥,，簡單容易上手的美味

 昵稱56290774 2022-05-20 發(fā)布于美國
春天來了,，給大家介紹兩個高顏值的沙拉：菠蘿船水果沙拉還有紫甘藍(lán)沙拉

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菠蘿船水果沙拉

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食材明細(xì)
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菠蘿適量　香蕉適量　火龍果適量　

山竹適量　荔枝適量　酸奶適量

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    做法步驟

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  • 1．菠蘿對半切開，挖出果肉

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  • 2．水果挖成小球或小塊

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  • 3．裝入菠蘿中

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  • 4．倒入酸奶即可

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紫甘藍(lán)沙拉

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食材明細(xì)
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主料

紫甘藍(lán)半個　水煮蛋2枚　

黃瓜1根　檸檬汁適量　

輔料

鹽適量　黑胡椒適量

橄欖油適量

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做法步驟


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  • 1．將紫甘藍(lán)洗凈,，瀝水

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  • 2．切成細(xì)絲備用

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  • 3．水煮蛋剝?nèi)ネ鈿?，切成小塊

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  • 4．黃瓜洗凈，切成小塊,。

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  • 5．將橄欖油,、黑胡椒碎,、檸檬汁,、鹽混合均勻,，調(diào)成油醋汁

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  • 6．將紫甘藍(lán)、水煮蛋,、黃瓜放入大碗中,，淋上油醋汁拌勻即可

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