65歲的王大叔就很關(guān)心自己的身體健康,，平常經(jīng)常參加養(yǎng)生會(huì),，一些養(yǎng)生長(zhǎng)壽的技巧學(xué)的頭頭是道的。

我們年輕人大都是疲于工作,，忙碌著自己的工作和生活,，很少有時(shí)間顧及到自己的身體健康,，等到閑下來的時(shí)候，人們就會(huì)想想健康問題,，而步入老年之后,，每個(gè)人都希望自己可以活得更長(zhǎng)久一些，很多老人家聽信偏方或者夸大的廣告宣傳,，還會(huì)大量去購(gòu)買滋補(bǔ)品,，保健產(chǎn)品等，希望自己永葆青春,。

其實(shí)想要晚年生活更加美好和幸福,，就要接納自己的衰老，積極預(yù)防疾病是對(duì)的,，但是也不要盲目追求年輕,，我們的身體順應(yīng)自然的衰老變化，心態(tài)要擺正好,，雖然身體會(huì)改變,，會(huì)衰老，但是永葆童心很重要,。

拍攝：Ceci

隨著社會(huì)環(huán)境的不斷變化,，還有日常飲食的多樣化，我們身體各類疾病不斷增加,，尤其是各種慢性疾病,，這些疾病影響著人們的健康和壽命，由于工作節(jié)奏的快速,，這些疾病往往容易被忽視,，也威脅著人們的健康，因此培養(yǎng)健康意識(shí)尤為重要,。

生活中身體出現(xiàn)一些異常變化,，就要引起重視了，倘若身體出現(xiàn)4處發(fā)白的情況,，就要多為自身健康考慮了,。若沒有這些癥狀，說明身體還很年輕,，不用過分擔(dān)心,。

1 出現(xiàn)面部發(fā)白的問題

一般情況下，正常的面色是微帶紅潤(rùn)的,，面部呈現(xiàn)光澤,，并且富有彈性，人的精神狀況也會(huì)很不錯(cuò),，這與身體的血液循環(huán)有關(guān)系,，如果血液循環(huán)良好,，整個(gè)人就很有活力，也很有精神,。

如果面部出現(xiàn)發(fā)白的情況,，就要引起重視了，說明血液循環(huán)比較差,，尤其是面色萎黃,，并且面色發(fā)黑的話，皮膚干燥沒有彈性沒有光澤,，就都要引起重視,。

遇到這種情況，首先一定要補(bǔ)充好水分,，營(yíng)養(yǎng)師Ceci建議大家可以選擇一些富含水分和維生素的食物,，比如圣女果，小黃瓜,，蘋果,，梨子等，補(bǔ)充好水分,。

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如果身體虛弱的,，還可以去找個(gè)中醫(yī)開點(diǎn)補(bǔ)虛的方子,根據(jù)實(shí)際情況做滋補(bǔ)，氣血好了,，氣色也會(huì)好些,。

2 出現(xiàn)指甲發(fā)白的問題

指甲是很容易被忽視的，其實(shí)指甲的變化也反應(yīng)出身體的健康情況,，如果指甲長(zhǎng)期處于發(fā)白的狀態(tài),，可能是心肺健康出現(xiàn)了問題?；蛘呱眢w缺少某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，因此影響了身體健康，需要留心注意生活細(xì)節(jié),，多觀察身體變化,。

日常也要注重指甲的保養(yǎng)，多注意保護(hù)指甲,，給指甲多做一些護(hù)理,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3 出現(xiàn)手腳發(fā)白的問題

四肢發(fā)白的情況,，雖然身體白皙會(huì)整體顯示好看，但是如果發(fā)白的異常,，屬于那種沒有血色的發(fā)白,，就要引起重視了,，可能是因?yàn)檠翰谎h(huán)或者神經(jīng)敏感度下降導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種情況要多注意身體健康狀況的關(guān)注,。

4 出現(xiàn)嘴唇發(fā)白的問題

正常情況下,，嘴唇的顏色的紅潤(rùn)有光澤的，即便在不化妝的情況下,，也是有血色的,，氣色好，如果嘴唇發(fā)白比較嚴(yán)重,，可能是身體健康出現(xiàn)了問題,，要及早補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，嘴唇發(fā)白也可能與貧血或者器官病變有關(guān),，日常要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,。

總而言之，身體的小癥狀與健康關(guān)系莫大,。因而若發(fā)現(xiàn)任何異常,，都要及早的找到原因，想要長(zhǎng)壽就要注重健康養(yǎng)護(hù),，養(yǎng)成健康的生活方式,，按時(shí)三餐，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，保持心情愉快,！