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立夏到了,，也意味著炎炎夏日就要來了~ 說起來，每年夏天,，炎熱的天氣總叫人無精打采,，胃口差不消化，出汗多身體虛,，整日里蔫蔫提不起勁,，還很容易生病。 所以,，春夏換季的這段時(shí)間,，給身體打個(gè)好底子很重要！那么,，我們可以吃點(diǎn)什么來調(diào)養(yǎng)身體呢,？ 有句話叫“立夏姜棗茶，入伏三豆湯”,，從立夏到三伏之前,，喝點(diǎn)姜棗茶再合適不過了~  姜棗茶顧名思義，就是姜和紅棗兩種食材,。 俗話說“冬吃蘿卜,，夏吃姜”。夏天是吃姜的最好時(shí)間,，姜有溫中散寒,、健脾祛濕的作用，夏天吃它,，可驅(qū)逐體內(nèi)寒濕,，為身體打下一個(gè)好底子,。 喝姜茶，加點(diǎn)紅棗更好,。生姜和紅棗這兩種常見的養(yǎng)生食材不僅功效好,，還是一對(duì)絕配！  《傷寒論》的113張藥方中,，37個(gè)方子都用到了生姜和紅棗做配伍,，它們是補(bǔ)脾胃之氣的好搭檔，大棗性溫味甘,，生姜性溫味辛，中醫(yī)認(rèn)為辛甘化陽(yáng),，二者搭配可以激發(fā)陽(yáng)氣,。 食材：生姜6克（2-3片）、大棗6枚 做法：生姜洗凈切片,，大棗掰開,，加水煮20分鐘。如果不方便煮水,，也可以直接放入杯中,，倒入開水蓋蓋沖泡。  從立夏到三伏前,，是喝姜棗茶的最好時(shí)機(jī),，且大部分人都適合。 經(jīng)過一冬一春,，人體內(nèi)積聚了不少病氣,。從現(xiàn)在開始，隔三岔五喝一杯姜棗茶,，一直喝到入伏之前,，正好能把寒濕邪氣驅(qū)趕出去，很多小毛病也隨之而解,。 1健脾養(yǎng)胃 生姜,、大棗主要?dú)w脾經(jīng)，適合養(yǎng)脾胃,，對(duì)脾胃起到保護(hù)作用,，每天一杯姜棗茶，可以健脾益氣,，調(diào)和消化能力,。 對(duì)于夏季常見的食欲不振、腸胃不舒服,、腹瀉等消化系統(tǒng)問題有一定的調(diào)節(jié)作用,。脾胃乃后天之本,，脾胃好了，身體免疫力也會(huì)自然提高,。 2升陽(yáng)祛濕 入夏后氣溫升高,，血液都流在表面，體內(nèi)比較虛寒,，陽(yáng)氣也不足,。加上現(xiàn)代人貪涼，喝冷飲,、開空調(diào),，更易傷脾胃，常常手冷腳冷,、腹瀉,，每天都覺得渾身乏力、沒力氣,。 這時(shí)候喝上一杯姜棗茶,，既能溫中健脾胃，又有助于陽(yáng)氣的升發(fā),，升陽(yáng)散寒,，符合夏季養(yǎng)陽(yáng)的養(yǎng)生原則。調(diào)好體質(zhì),，到了盛夏時(shí)節(jié)身體就會(huì)舒服很多,。 3養(yǎng)血補(bǔ)氣 生姜有活血作用。大棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,，有滋陰、補(bǔ)氣,、養(yǎng)血,、安神的功效。適合體質(zhì)寒涼,、氣血不足,，容易氣喘吁吁，或者容易疲勞,，面色蒼白的人,。氣血虛的人群姜棗茶中還可加入紅糖。 4暖宮調(diào)經(jīng) 每天一杯姜棗茶,，可以調(diào)理氣血,、疏通經(jīng)血，對(duì)宮寒、月經(jīng)不規(guī)律,、月經(jīng)量少的女性,，常喝姜棗茶，能一定程度上幫助和營(yíng)調(diào)經(jīng),，減緩經(jīng)期腹部疼痛,。  1生姜不去皮，大棗要切碎 姜皮是涼性的,，帶皮吃不容易上火,。 很多人煮姜棗茶時(shí)，直接把大棗扔下去,，其實(shí)這樣做不利于大棗在烹制過程中發(fā)揮功效,。一般來說，建議把大棗對(duì)半切開,，然后切成條狀,，利于里面的營(yíng)養(yǎng)和糖分跑到水里來，喝下去效果也會(huì)更好一些,。 2最佳飲用時(shí)間是：上午 喝姜棗茶最好的時(shí)間是上午,，午后吃姜容易心火太旺,，尤其是到了晚上,，容易精神振奮，影響睡眠,。 3姜棗茶的適宜人群及禁忌人群 姜棗茶大部分人都能喝,，尤其適合這兩種人群： ?寒濕重的人：一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的,，容易腹痛腹瀉,； ?老年人：陽(yáng)氣不足、尿頻,、腎氣不固是困擾很多老年人的問題,，喝姜棗茶有助于改善。 但如果是以下這4類人群,，就不建議飲用姜棗茶了,。
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