昔在黃帝,，生而神靈,，弱而能言，幼而徇齊,，長而敦敏,，成而登天。乃問于天師曰：余聞上古之人,，春秋皆度百歲,，而動作不衰；今時之人,，年半百而動作皆衰者,，時世異耶？人將失之耶,？岐伯對曰：上古之人,，其知道者，法于陰陽,，和于術(shù)數(shù),，食飲有節(jié)，起居有常,，不妄作勞,，故能形與神俱，而盡終其天年,，度百歲乃去,。今時之人不然也，以酒為漿,，以妄為常,，醉以入房，以欲竭其精,，以耗散其真,，不知持滿，不時御神,，務(wù)快其心,，逆于生樂，起居無節(jié),，故半百而衰也,。【譯文】
從前的黃帝，生來十分聰明,，很小的時候就善于言談,，幼年時對周圍事物領(lǐng)會得很快，長大之后,，既敦厚又勤勉,，及至成年之時，登上了天子之位,。他向岐伯問道：我聽說上古時候的人,，年齡都能超過百歲，動作不顯衰老,；現(xiàn)在的人,，年齡剛至半百，而動作就都衰弱無力了,，這是由于時代不同所造成的呢,，還是因?yàn)榻裉斓娜藗儾粫B(yǎng)生所造成的呢？岐伯回答說：上古時代的人,，那些懂得養(yǎng)生之道的,，能夠取法于天地陰陽自然變化之理而加以適應(yīng)、調(diào)和養(yǎng)生的方法,，使之達(dá)到正確的標(biāo)準(zhǔn),。飲食有所節(jié)制，作息有一定規(guī)律,，不妄事操勞,，所以能夠形神俱旺，協(xié)調(diào)統(tǒng)一,，活到天賦的自然年齡,，超過百歲才離開人世。現(xiàn)在的人就不是這樣了,，把酒當(dāng)水成水喝,，使反常的生活成為習(xí)慣，醉酒行房,，因恣情縱欲而使陰精竭絕,，因滿足嗜好而使真氣耗散，不知謹(jǐn)慎地保持精氣的充滿,，不善于統(tǒng)馭精神,，而專求心志的一時之快，違逆人生樂趣,，起居作息,，毫無規(guī)律,，所以到半百之年就衰老了。②和于術(shù)數(shù)：指用合適的養(yǎng)生方法來調(diào)和身體,。③恬惔虛無：恬惔，指清閑安靜,；虛無,，指心無雜念；恬惔虛無,，指內(nèi)心清閑安靜而沒有任何雜念,。④天癸：指先天藏于腎精之中，具有促進(jìn)生殖發(fā)育成熟的物質(zhì),。
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