|
據(jù)權(quán)威期刊《柳葉刀》的報道,，目前全球大約有1440萬的腦梗患者,，而其中有百分之四十,，約551萬人在我們國家，這個比例遠(yuǎn)超出我國人口占世界人口的比例,。  也就是說,，我國的腦梗患者是遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他國家的,。今天我們就從腦梗這種疾病開始聊起,，來說一說，為什么中國的腦?；颊咴絹碓蕉嗔?。 一、腦梗是如何發(fā)生的 大腦是我們?nèi)梭w很重要的器官,，控制著我們的思想,，如果它生病了，就會直接威脅到我們的生命安全,。比如說腦梗塞,，它屬于缺血性腦卒中的一種，導(dǎo)致腦梗最常見的病因是動脈粥樣硬化,。  發(fā)生動脈粥樣硬化，又與高血壓,、糖尿病,、高血脂等疾病有密切關(guān)系。 由各種原因形成的粥樣硬化斑塊破裂后會形成血栓,，導(dǎo)致腦內(nèi)血管的狹窄,、梗阻，使得相應(yīng)的腦組織得不到供養(yǎng)出現(xiàn)缺血缺氧,，時間一久腦細(xì)胞壞死,，那么這一區(qū)域的神經(jīng)功能就會缺損，對外則表現(xiàn)為四肢不協(xié)調(diào),、語言功能喪失,，甚至?xí)劳觥?/span> 二、為什么腦梗在我國頻發(fā),？ 首先是飲食問題,，大多數(shù)人都偏愛油炸,、油膩、辛辣,、多鹽多糖等食物,。特別是飲料啊、外賣,、外出餐館吃飯,，是難以避免的。以及愛抽煙,、愛喝酒等等不健康的飲食習(xí)慣,，都是導(dǎo)致動脈硬化，加速斑塊形成的元兇,。  其次就是工作壓力大,，經(jīng)常伏案工作，壓迫脊髓神經(jīng)和神經(jīng)根,；經(jīng)常熬夜,，大腦得不到休息；久坐不起,，不愛運(yùn)動等等,。最終導(dǎo)致體內(nèi)高脂高糖，而高血壓,、高血糖,，高血脂，這“三座大山”又是導(dǎo)致腦梗的一大因素,。 前面我們提到了飲食問題,，那么在家做飯就一定安全了？不一定,，廚房的三種調(diào)料濫用或是造成腦梗發(fā)生的幫兇,。 三、廚房里的2種調(diào)料濫用或是“幫兇” 白砂糖 雖然說糖是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),，但是攝入過多也會對身體造成危害,。 在進(jìn)入人體之后不能夠被代謝分解排出體外的部分就會轉(zhuǎn)化為甘油三酯，升高了體內(nèi)的血脂水平,，脂質(zhì)不斷地向血管內(nèi)壁堆積沉淀,，造成動脈粥樣硬化，形成血栓,，堵塞血管,。 味精 生活中炒菜時，有人喜歡加味精給食物提鮮，然而,，味精不適宜多吃,，尤其是“三高”人群。 在味精中有較多的鈉離子存在,，攝入體內(nèi)過多,，容易引起細(xì)胞滲透壓失衡，造成血壓數(shù)值居高不下,，還可能讓血液流速加快,。附著在血管內(nèi)壁的血栓在血流高速沖擊下，可能會發(fā)生脫落,，給腦血管帶來堵塞,，引起腦梗發(fā)生。 提醒,，味精可以讓食物更加提鮮,，但是不要多吃，以免給血管帶來損傷,。 養(yǎng)護(hù)血管,，減少血管損傷這樣做 健康飲食 多喝溫開水可以凈化血液，多吃新鮮的蔬菜水果可以促進(jìn)血管健康,，起到降血脂,、降血壓的作用。飲食要以低鹽,、低脂肪,、低膽固醇、低熱量為主,，可以多吃海魚,，以及一些豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時可以降低膽固醇,，還可以防止血液粘滯,。  一些清血管的食物比如木耳、洋蔥,、大蒜等都是不錯的選擇。另外,，最好不要抽煙,、喝酒，少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟,。 堅持運(yùn)動 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì),，有助于預(yù)防腦梗。比如慢跑等運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能,，促進(jìn)血液循環(huán)的同時,，保證大腦有充足的血液和氧氣,。  還可以多做手指的運(yùn)動，比如做手指操可以讓手指變得靈活,，預(yù)防腦梗,。 釋放壓力 要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會釋放壓力,。不要太糾結(jié)于生活中的事情,，多保持心情愉悅，生氣或者情緒激動等行為容易傷腦,，對身體不好,。 除此之外，定期體檢也很重要,，只有通過定期體檢,，及時了解自己的身體狀況，一旦身體出現(xiàn)問題,，才可以在第一時間得到及時干預(yù),、專業(yè)治療。
|
|
|
