這波漫長的疫情,，太“煎熬”人的心氣,、心血了,。

心為陽中之太陽,，

“陽氣者，煩勞則張”

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外在操勞和內(nèi)在消耗,，都屬于“煩勞”,。拖耗到心氣不足、心血不旺的時候,，心里像沒有太陽??,，容易悲觀、負面,、無力,、無聊。

越是關(guān)鍵時候,，我們越要養(yǎng)心氣,，心氣定，就能抗過,。心氣垮了,、人崩塌了。

所有情緒，先傷“心和心包”

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• 憂慮,，擔(dān)心壞事發(fā)生,，憂愁驚恐——最傷心陽、和腎陽,。

• 焦慮,，急切地期盼事情發(fā)生和受控，整個人心急火燎??——煎熬心陰心血,。

• 抑郁,，總是感覺愧疚、虧欠,、愛無能?? ——最傷心氣,、心包經(jīng)氣血。

• 思慮,，長期性思考一些沒有答案的事——傷脾和消化吸收,。

• 郁怒，委屈求全,、怒氣不敢發(fā)或發(fā)不出來?? ——最傷心包傷肝,。

邪氣主要集中在我們胸腔和兩脅處

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① 乳房及兩脅，腋下不適,、漲疼,，憋得慌??要疏通肝經(jīng)郁氣；

② 胸口痛,、緊硬發(fā)僵,、難以呼吸??說明邪氣已由肝入心包經(jīng)了。

顧護好這幾個“痛點”,，衰氣就不會太傷人,，傷及心陽、肝臟,、乳腺

越痛越要疏通,，大家每2天及時通一通，感受前&后變化,，逐個排除困擾,。

焦慮放松不下來、虐心感,，晚上睡不著覺,，

是肝氣不能疏泄、木郁不生火,。

通一通——期門穴,。

期門穴是一個肝經(jīng)淤堵大痛穴,，也是一個身心大放松穴。

這段時期焦慮,、難放松,、虐心、生悶氣的人,，肝氣容易在這里郁住,、“門不開”橫逆或上沖，兩脅和腋下憋悶,，女生經(jīng)前乳房憋脹,，痛經(jīng)；

它是乳腺增生高發(fā)位,。徐文兵老師說過：預(yù)防乳腺增生最好的辦法就是每天按一下期門穴,。

找穴：在乳頭正下方，第6肋間隙,，女生把手摸到乳緣正下方或稍靠外一點兒,，找到痛點,，稍用力按揉5分鐘就可以了,。

這里真的很痛,，我只要按摩期門穴就嘔吐式地狂打一陣子嗝,，這是“開門排氣”表現(xiàn)。

按完立馬感覺心胸似乎開闊了,，之前肝氣一直有一種隱隱的,、被壓在下面的虐心感,，現(xiàn)在一下疏通了,、不那么憋堵了,。

or下狠手揪幾把痧，出痧紫紅色,。真的很疼,，然而人有時候就是疼了才舒服啊~~痛到腳底出汗，然后氣就順了,。。

男人一樣要按,，有的男的期門穴簡直不能碰,，一碰就疼，說明他憋了很多肝氣在身體里,。

肝火問題,，用太沖穴“開大、關(guān)小”

關(guān)在家里,，諸事不順,，很容易肝火大,、情緒過激、對娃失控,。

太沖穴——肝經(jīng)上的“開關(guān)”,，它可以“開大”&“關(guān)小”調(diào)治肝氣，通淤堵,，護肝臟,。

找穴：大腳趾和二腳趾之間的腳縫，腳趾骨往上交匯盡頭的下方凹陷處,。

肝火太大,，氣太足，血壓高,，

一憤怒就失控失態(tài),，經(jīng)常頭疼尤其偏頭疼

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??就把太沖穴“關(guān)”小點兒：從上往下推、刮痧,；

平時很壓抑,、肝氣不足，

委屈窩囊,，想發(fā)火發(fā)不出來,，愛嘆氣

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??就把它“開”大點兒：從下往上推or刮。

氣就上來了,，你就長脾氣了,。這叫疏肝理氣。

平時坐著,，輪流抬起左右腳踩在椅子上,，用手推太沖幾分鐘梳理肝氣，每天兩三次,，心平氣和一整天,。

有的人可能揉太沖穴沒什么感覺，就先揉大腿上的陰包穴,，揉開了再揉太沖穴,。

找穴：大腿內(nèi)側(cè)中線上，膝關(guān)節(jié)上一掌寬處,，找到痛點就揉,。

心情抑郁、整個人被“困住”,、氣血一直內(nèi)耗——解開膻中

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“膻中者,，臣使之官，喜樂出焉,?！?/span>

“膻中”如同護心寶鏡,，各種情緒，在此沖撞,。

容易抑郁的人,，所有不好的情緒都涌積在這，通過拍打,、揉按這個“總氣閘”,，就是“理氣開胸”。

找穴：兩乳頭連線的中點,，即為膻中,。

大多數(shù)人按揉、捶打膻中穴,，能一邊按一邊吐惡氣,。。是很爽的~我揉完明顯感覺到心胸為之一寬,，原來自己是只井底之蛙,。

女生按的時候不要穿內(nèi)衣，按5分鐘效果很好,。

積累壞情緒的時間長了以后,，很多人一碰膻中穴就疼。

越疼說明越有問題,，這種最好用刮痧板刮拭它,，可以刮出條索狀的紅痧。

因為你不把聚在這里的郁氣&淤堵刮開,，更容易思維上鉆牛角尖,、陷入氣血消耗的惡性循環(huán)。

讓弱小的神經(jīng)更強壯一些,，清一清：

天池,、曲澤

這兩個穴位在心包經(jīng)上，心包經(jīng)是主管我們情緒和神經(jīng)的大總管,。情緒問題傷心包,，動感情傷心，我們一般還是情緒問題多,，寧愿傷心包也不要傷心,。

例如乳腺癌，它其實不是乳腺問題,，是不高興的事在心包里積累的時間太長了，憋壞了,，如果壞情緒繼續(xù)發(fā)展,，就會影響到更內(nèi)在的心神,。

重度不高興，氣會閉在天池穴

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徐文兵老師說：80％以上的乳腺癌都在天池穴的位置發(fā)生,。

找穴：位于乳頭外上方,，第4、第5肋之間,，女生經(jīng)前一按這里特別痛,。

乳頭正上方是“膺窗”，“義憤填膺”所在,，同為乳腺增生多發(fā)部位,，也要多揉揉。

我最近肝火旺,、心情差,、又血熱，天池,、膺窗這里一揉就炸痛,，還以為自己得了乳腺問題，其實是例假提前來了~每天揉一揉好很多,。

輕度不高興,，氣容易閉在曲澤穴

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找穴：手肘彎曲，在肘窩的中點,。

這里適合拍打,，每次拍打肘窩部位200-300次，能通氣了,，神經(jīng)又恢復(fù)大條了,。

以上全部搞完??全身心松了下來，又是一條好漢,，衰氣拜拜,！！

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少思慮,、鎮(zhèn)心神,、就是養(yǎng)心氣。

非常時期,，照顧好自己的健康和情緒,，你就贏了一大半了，其余的其余,，人生自有安排,。

我們以前寫過：肝經(jīng)、心包經(jīng),、腋窩,，如何用刮痧法深度清淤堵??