《活出生命的意義》這是一本書的名字,，僅從書的名字來看,，就是一本值得思考的好書。

因此,，這篇文字,，既是對生命意義的思考，也是對《活出生命的意義》這本書的解讀,。

我很喜歡這本小書,，因為它真的讓我對生命的意義的理解又進了一步。

這本書的作者叫維克多·E·弗蘭克,，正如這本書名一樣,，他一生都在為自己尋找和幫助他人尋找生命的意義,。

書中這句話詮釋了他的一生：

生命的意義在于幫助他人找到他們生命的意義。

弗蘭克爾是猶太人,，是著名的心理學(xué)家,，醫(yī)學(xué)博士，同時還是精神病學(xué)教授,。他還擁有哈佛大學(xué),、斯坦福大學(xué)、達拉斯大學(xué)和匹茲堡大學(xué)教授職位,。

他創(chuàng)立的“意義療法”和“存在主義分析”被稱作為繼佛洛依德心理分析與阿德勒個體心理學(xué)之后的維也納第三心理治療學(xué)派,。

弗蘭克爾的一生充滿了奇跡：

納粹時期，他的全家被關(guān)進了奧斯維辛集中營,，他在集中營度過了三年,，1945年被美國陸軍解救。戰(zhàn)爭結(jié)束后,，他得知他的父母,、妻子、哥哥全部死于毒氣室,，只有他和妹妹幸存,。

弗蘭克爾一生都對生命充滿了極大的熱情，67歲還學(xué)習(xí)了駕駛飛機并領(lǐng)取駕照,，80歲還登頂了阿爾卑斯山,。1992年92歲的弗蘭克爾在維也納去世。

弗蘭克爾一生出版了39部作品,，《活出生命的意義》在全球銷售過千萬冊,，是“美國最有影響力的十大圖書之一”。

弗蘭克爾的一生都在幫助他人尋找生命的意義,。讓我們再看一遍書中的這句話：

你生命的意義在于幫助他人找到他們生命的意義,。

書中語錄：

生育不是生命唯一的意義，因為要是那樣的話,，生命本身就沒有意義了,。

1942年弗蘭克爾與未婚妻結(jié)婚，同年九月連同妻子與家人被捕關(guān)押進集中營,。

1944年被送往奧斯維辛集中營（是納粹德國時期最主要的集中營和滅絕營,，約有110萬在奧斯維辛集中營被殺害），收監(jiān)號碼119114,。

根據(jù)書中的描述,。

進入集中營，黨衛(wèi)軍會將入營的人分類，老弱病殘會直接被分到一隊,，直接送進焚燒室,。

剩下的人會經(jīng)過一系列近乎殘酷的凈身，比如：“在地上鋪一塊毯子,，讓我們把所有的財務(wù)包括手表和珠寶都仍到上面”,。

進入澡堂淋浴后“眼鏡和皮帶就是我的所有財產(chǎn)”、“除了赤裸裸的身軀之外自己真的是一無所有了”,。

緊接著,，“半年來，我們穿著完全失去本來面目的同一件襯衫,?！?span style="letter-spacing: 0px;box-sizing: border-box;">

進入集中營僥幸暫時活下來的人，如果看起來可憐兮兮,、落魄潦倒,、體弱多病、不能干體力活的人隨時都有被送進毒氣室的危險,。

要避免不被送進毒氣室,，就要想辦法不要讓自己成為那一類人?！耙杏洠汗文?，挺直腰板站立。精神抖擻地干活,?！?/p>

進入集中營幾周，會不斷看到受難者,、將死之人和已死之人,，很快就會對一切司空見慣。

體溫尚存的尸體會無一例外的被其他囚徒掠奪,，上衣、殘存的土豆泥,、木鞋,、哪怕一根細繩。 

集中營的食物,，尤其是“被囚禁的后期,，我們每天的定量是一頓湯和一小塊面包，外加所謂的'額外補助’,，其中包括約21克的人造黃油,，一小片劣質(zhì)腸、一小片奶酪和一些人造蜂蜜或一湯匙果醬”。

這些熱量根本不夠寒冷天氣下還得干繁重體力活的囚犯們的消耗,。每個人都能感受到“皮下脂肪消耗殆盡,，生物體開始消耗自身蛋白，肌肉逐漸消失,。身體抵抗力越來越差”的過程,。人會一個接一個死去。

……

除此之外,，所有人還得忍受黨衛(wèi)軍的戲弄以及毫無征兆莫名其妙不可理喻地毆打,、瓢潑大雨和凜冽寒風(fēng)中的罰站，以及隨時生活在不知明天還能否活下來的未知中……

集中營的殘酷,，用文字根本無法窮盡,。外人對集中營中“囚徒之間為了生存的斗爭一無所知，這是一場為了每天的面包,、為了生活,、為了朋友的斗爭?！?/p>

總之,，一進入集中營，即將面臨的就是“不確定性結(jié)束以后,，又是結(jié)局的不確定性,。”而且,，你不可能預(yù)測到這種狀態(tài)何時結(jié)束,。

書中語錄：

生命的每時每刻都包含著死亡，而每一時刻都不會再重復(fù),。

關(guān)于囚徒

囚徒對集中營生活精神反應(yīng)的三個階段：收容階段,、適應(yīng)階段、釋放與解放階段,。

1,，收容階段：心理狀態(tài)會從極度恐慌到習(xí)以為常，直到別人對你表現(xiàn)出哀怨的苦笑的瞬間轉(zhuǎn)化為嘲諷和侮辱的笑容那一刻,，心理會達到這一階段的極點——“我否定了自己的前半生,。”

2,，適應(yīng)階段：隨著營里殘酷生活的進行,，一個接一個幻想的破滅，漸漸地發(fā)現(xiàn)非正常的反應(yīng)也也變得正常時,，囚徒的心理進入一個極其冷漠的階段,、遲鈍,，對任何事情都漠不關(guān)心，這一階段人的“情感進入一種死亡狀態(tài),。

”也正是這種冷漠外殼的包裹,，囚徒們才能真正地保護自己。

3,，釋放與解放階段：雖然解放了,，但經(jīng)歷過肉體與精神殘酷被折磨的人甚至覺得自由是在做夢，他們已經(jīng)喪失了感受快樂的能力,，要慢慢重新培養(yǎng)這種能力,。

痛苦的經(jīng)歷可能會變成為所欲為的借口；

可能會讓回到家想象的家人迎接場面變成泡影,；

也有可能會因為長期高度緊張的狀態(tài)瞬間解放而面臨某種危險,。

關(guān)于人生

在集中營弗蘭克爾思念妻子的過程，讓他忽然間領(lǐng)悟到一個真理：愛是人類終身追求的最高目標,。

關(guān)于自由

有一樣?xùn)|西你是不能從人的手中奪去的,，那就是寶貴的自由，人們擁有在任何環(huán)境中選擇自己的態(tài)度和行為方式的自由,。

這也是本書的核心思想之一,。

書中語錄：

尼采：那沒能殺死我的，會讓我更強壯,。

意義療法

意義療法：著眼于人類存在的意義以及對這種意義的追求,。

意義療法的目的是努力發(fā)現(xiàn)生命的意義正是人最主要的動力。

幫助患者直面并重新認識到他生命的意義,。尼采說：知道為什么而活的人,，便能生存。 

解決抑郁,、侵犯和成癮依賴的方法

作者在書中提到的三個解決方法

解決抑郁：是讓對方知道自己的生命是有意義的,，是極有可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)機的，然后好好活著等待那一天的到來,；

解決侵犯：讓互相侵犯的人致力于某個集體目標,；

解決成癮：首先成癮的人（比如吸毒）多半是覺得生活中的一切事情看來都沒有意義。

而生活的中的每個片段事實上都有其意義,，這就如同一部電影由成千上萬個鏡頭組成,，每個鏡頭都有其含義和意義，在看完最后一個鏡頭前,，整個電影的意義是不能確知的。生命的終極意義不也要賴于生命過程的每個單一情境的潛在意義么,。這個類比形象至極,。

找到生命意義的途徑

三種方式發(fā)現(xiàn)生命的意義：

創(chuàng)造或從事某種工作、

體驗?zāi)撤N事情或者面對某個人、

在忍受不可避免的苦難時采取的某種態(tài)度,。

三種方式分別說的是成功,、體驗和忍耐。第一種途徑說的是做成一件事,，第二種途徑說的是體驗自然,、文化或去體驗一個人的獨特性。而最重要的是第三種途徑,，

以終為始

想象一下自己現(xiàn)在是80歲,，正躺在臨終的床上。你正在回首往事：沒有子女,，但不缺錢財,，而且有很高的社會地位。

想象一下在這樣的情況下會是什么感受,。通過臨終床上回顧自己的一生,，會讓人看到自己生命的意義。

這個方法和《高效能人士的七個習(xí)慣》提到的去到殯儀館送親友,，發(fā)現(xiàn)送的是自己那個故事（點這里看那個故事）異曲同工,。

書中語錄：

盡情享受你現(xiàn)在的生活，就像是在生活第二次,，不要像你的第一次生命那樣,，錯誤地行事與生活。

作者在書中提到：

精神健康有賴于一定程度的緊張——即已完成的和有待完成的任務(wù)之間的緊張,，或者是當(dāng)下狀態(tài)與理想狀態(tài)之間的差距,。

這看似平常的一句話，讓我明白了行動,、目標與努力的意義,。我們所做的幾乎每一個有價值的事情，都源自一定程度的緊張,，正是這樣緊張,，推著我們不斷的前行。

比如要實現(xiàn)財富自由,，那么已經(jīng)做成了的關(guān)于財富積累的事情,，與尚未達成的財富自由的目標，這期間有這較大的差距,，這個差距會讓我們有一些緊張,， 這些緊張恰好可以推著我們?nèi)ヅふ邑敻蛔杂傻睦锍瘫?/p>

再比如跑步，已經(jīng)跑過的跑量和掌握的跑步知識,，和尚未實現(xiàn)的馬拉松（也可以是一定距離或一定配速）目標,，這之間的差距會讓運動中的自己繼續(xù)跑下去,。

因此，我們會發(fā)現(xiàn),，一件已經(jīng)完成的事情和與之對應(yīng)的尚未完成的目標會讓我們產(chǎn)生精神動力,，當(dāng)明白這個原理后，就會很容易找到做一件事情的意義,，體驗已經(jīng)做成的感覺和期待做更好的憧憬,。

書中語錄：

知道為什么活的人，便能生存,。

特別說明：文中作者生平有部分內(nèi)容摘自維基百科,，引號內(nèi)的文字為書中原文。

一個足以感動自己的嘗試 ：

找一件簡單的事,，試試持續(xù)做100天,！

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