《思維的囚徒》是美國兩位心理學(xué)家,，根據(jù)心理學(xué)大師弗蘭克爾的在納粹集中營的經(jīng)歷和他創(chuàng)立的心理學(xué)意義療法來寫的一本書，本書旨在帶領(lǐng)大家“找尋活出生命的意義”,。

尼采說：

如果一個人知道為什么而活,，就能忍受任何一種生活。

弗蘭克爾是一位瑞士的心理學(xué)大師，16歲發(fā)表了《生命的意義》演講,，在高中的時候就發(fā)表論文《談?wù)軐W(xué)思想的心理學(xué)》,。

他作為猶太人，在二戰(zhàn)時候被捕入納粹集中營,。他的父母和妻子哥哥都在集中營里不忍折磨而死去,。經(jīng)歷3年魔鬼一般的折磨，弗蘭克爾出獄的時候?qū)懥恕痘畛錾囊饬x》,，終年92歲,。

弗蘭克問：正能量是什么？是當你跟意義連接時候的感受,。

比如吃飯的時候,，完全沒有意義就會無趣；如果吃飯時體會到親情,、關(guān)懷,，有了意義后，吃飯就變成正能量,。

追尋意義,，才能忍受生活加諸于我們的一切苦難。

什么是思維的囚徒,？我們常常依賴習慣,，人們自以為思考其實只是重新整理自己固有的偏見，并忽略了自己與他人的潛能,。

怎么能擺脫思維的困境,？本書中有7個原則：

1. 自由的選擇你的態(tài)度

在所有的刺激和應(yīng)對刺激作出反應(yīng)之間，我們都有一個選擇的自由,。

我在年前跟一位長者吃飯時,，他說，如果現(xiàn)在有人直接當面罵我,，我內(nèi)心是平靜的,，甚至是竊喜的，因為他的辱罵跟我沒有關(guān)系,。這位長者決定了自己情緒的反應(yīng)與應(yīng)對心態(tài),。

弗蘭克爾它有一個應(yīng)對格言，他在集中營曾經(jīng)這樣思考過：

• 如果我有100%馬上被處死的可能性,，那我就沒有可能度過余生,；

• 如果沒有馬上被處死的確定性，那我將從現(xiàn)在起對我生活負責,，不管將來被押送到哪個集中營,，不管將遇到什么樣的危險,，只要有任何生存機會都會充分利用。

那我們又如何該保持樂觀,？

樂觀主義是指我們能夠預(yù)見自己的態(tài)度選擇所帶來的后果,，并且采取行動把可能變成現(xiàn)實。

美國有一個作家沃爾多,，他在104歲的時候?qū)懥艘槐緯?，書的名字叫《我的第一個100年》，沃爾多104歲時給自己的書起名是我的“第一個”100年,，如此詼諧幽默對待自己的高齡生活,。

2.發(fā)現(xiàn)有意義的目標

我們常常思考活著的意義，思考讀書的意義,，但意義是不能被創(chuàng)造的,，而是在生活之中發(fā)現(xiàn)。

有意義的目標不是指實現(xiàn)物質(zhì)上的目標,，今年掙多少錢,，然后買一個大房子買一輛車，而是對社會有價值的意義,。

問自己這樣一個問題：如果你給自己寫自傳,，你自傳的標題是什么？

3. 發(fā)現(xiàn)生命瞬間的意義

慢慢的感受你手里握著杯子的感覺,，看著落葉從樹上飄落的感覺,，這也就是正念的力量，我們在活在當下,，在每一秒中慢下來欣賞周圍的世界,。

道德經(jīng)里也講虛靜，我們的靈魂和身軀合二為一,，是源自我們內(nèi)心的寧靜,。

4. 千萬別做違心的事

我們常常想通過完美的表現(xiàn)來取悅別人，并且過于重視最終的結(jié)果,，卻忽略了我們做事的意義,。

我們想工作出色的時候，就拼命的去研究如何被提拔,、如何被賞識,，研究上升機制的各種規(guī)則，讓周圍同事不喜歡,、工作很疲憊，自己也壓力倍增,，失去了樂趣,。

5. 從遠處審視自己

也就是我們常常講解離的方法,，通過自我分離來去觀察自己\關(guān)懷自己。

弗蘭克爾在集中營的時候,，他的鞋子破了,，一般鞋子破了也就意味著死亡，走路很慢,，做事情會變慢,，也就意味著會被士兵拉出去當場槍決。

當弗蘭克爾身體的能量被耗盡的時候,，他感受到死亡的恐懼,，但他跳脫出來，想象自己在參加一次世界論壇大會,，給大家講述在集中營里鞋子破了的故事,，面對生命危機如何應(yīng)對。當他這樣來去審視自己的時候,，他就在反觀當下的所有的細節(jié),，突然發(fā)現(xiàn)鞋子破了，他如何可以應(yīng)對,。

生活中我們也可以自己跳出來去觀察自己,，比如說我們就是墻上的那個攝像頭，來遠遠的看著自己今天的狀態(tài),，工作中老板不開心,、合伙人出現(xiàn)矛盾、今天客戶不滿意,、家庭出現(xiàn)分歧,，把它當做自己生活中的一個小片段，從三年以后再想起現(xiàn)在的這個場景,，估計你會把它當一個故事來講,。

6 改變你的關(guān)注焦點

我們的思維是要有彈性的，每一件事情都可以有不同的焦點來去看它,。

這次疫情有人可能被迫失業(yè),，失業(yè)以后會有其他的特點，我們可以利用這段時間調(diào)整身體,、讀自己喜歡讀的書,，然后去跟家人更多的相處時間，思考未來更有可能發(fā)揮的工作,。

7 敢于超越自己

論語中講：君子是以其無私也,，故能成其私

這個世界最大的誤解就是自私能夠給自己帶來自利。

格局大一點,，如果我們先考慮這個是能為能為身邊的人帶來什么,、這個世界帶來什么,。

總結(jié)：

我們每個人都在追尋意義——生命的意義，生活的意義,，活著的意義,。

即便當下我們貌似不再面臨生存困境，但是我們的內(nèi)心可能也從未如此荒蕪過,。

這本書啟發(fā)我們思考：我們?yōu)槭裁炊?？意義為什么很重要？意義如何給我們的生活帶來好處,？我們應(yīng)該如何做才能發(fā)現(xiàn)意義,？

同時推薦弗蘭克爾《活出生命的意義》，幫助你發(fā)現(xiàn)生活和工作的意義,。

作者Emily-愛米粒,，有溫潤滋補的知識小米湯。歡迎加入“小米粒社群”,，一起喝知識的小米湯滋補人生,。