|
首先，大腦認為不重要的信息,，都會選擇性的遺忘,，給大腦騰出空間去裝更重要的信息。那么,，就會對很多信息產生短期記憶,。 短期記憶的表現就像狗熊掰棒子一樣，一邊掰一邊丟,，最后手里只有一點點,。在接觸信息時,，學習后就會忘記，只保留一點點,，這樣的學習效率非常的低,。 原因就是大腦處理信息的上限比較低，之前是7加減2組,，最新的試驗結果能記住是4組,，超過后就很難記住了。因此,，面對龐大的信息,，大部分都會遺忘掉是很正常的,。 但是能不能提高短期記憶的效率呢,？我想這個問題是很多人比較關心的。雖然大部分信息會遺忘,，但是經過處理的信息,，記憶效率就會提高。 比如抓關鍵詞,，就等于在做信息的壓縮,，這樣信息數量就會變少，記憶起來比較輕松,，記憶效率自然就會提高,。 具體做法就是先抓信息的關鍵詞，再用邏輯把他們串聯(lián)起來,。比如,，有個朋友在聽別人的自我介紹時候，就主動的把對方的名字和特質組合成一個類似標簽的關鍵詞,，如導圖哥,，一方面比較有趣，另一方面短期也容易記住,。 關于長期記憶,，雖然它存在大腦里，可以隨時調用,。但是要明確知道它的適用邊界,，不是所有的信息都需要做長期記憶的,，重要的信息,，特別是專業(yè)領域里的內容，畢竟靠這個吃飯的,，以后經常用到,，轉成長期記憶才是有必要的,。 這塊也解決了我很大的卡點,，有選擇的做長期記憶。 長期記憶的類型有劇烈情緒波動,、反差特別大,、重復出現，大腦認為重要,，就容易形成長期記憶,。 那么，如何加速長期記憶的過程呢,？一個特別有效的方法就是做檢索練習,，通過回想+糾錯的方式，反復加深對信息的印象,。 回想,，就是做完后，隔一段時間,，來回憶所學內容,，看看能想起來多少。糾錯就是回想不起來,、不準確的內容,，可以通過看原來信息來矯正。 具體的做法是關鍵的五次： 1,、剛學完做完后,，就馬上回想，加深記憶,。 2,、間隔一段時間后，進行回想,，來加深記憶,。 3、晚上睡覺前,，進行回想,，不管是否想起來，效果都是很好的 4,、第二天早上,，再進行回想，印象會更深刻,。 5,、第二天中午或晚上，再進行一次回想,，來鞏固記憶,。 如果想讓記憶形成的更扎實,，可以做十次，在這五次的基礎上,，用anki幾天再來一次,，以此類推。 我目前用的一個最笨的方法就是：大量重復,。每天抄寫一遍,，連續(xù)抄寫4個月，大概2個來月就可以默寫了,，邊背邊寫,。 效果就是，讓這些內容搶占了心智階梯,，做什么事都條件反射的,、第一時間想到這些概念的內容，從這些思維模式角度下做思考,、分析,。  |
|
|
