只要你是人，你肯定會(huì)煩惱,。煩惱什么,？好不容易記下的事，之后就忘了,。

這里有個(gè)訣竅,，記憶的訣竅,，科學(xué)依據(jù)充分，8秒,，讓記憶定著在你的大腦中,。是的，8秒,。

你可以教給你的孩子,，提高他們的學(xué)習(xí)效率。

認(rèn)知科學(xué)上,，我們的記憶分為瞬間記憶,、短期記憶和長(zhǎng)期記憶。

晚上辛辛苦苦學(xué)的東西,，第二天就忘了,，就是因?yàn)闆](méi)有把瞬間記憶和短期記憶的內(nèi)容變成長(zhǎng)期記憶的緣故。

我們的大腦,，通過(guò)視覺(jué),、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等接受新事物時(shí),，因刺激而獲得一時(shí)的記憶,，瞬間記憶和短期記憶被儲(chǔ)存在海馬中，長(zhǎng)期記憶則將會(huì)被保存在大腦皮質(zhì)中,。

所以,，讓記憶定著，長(zhǎng)期有效的話,，需要把因刺激接收的情報(bào)信息從海馬轉(zhuǎn)移到大腦皮質(zhì)中去,。

這里有兩個(gè)能達(dá)到讓瞬間記憶和短期記憶快速變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶的訣竅。

一,、

最新的人的記憶方面的研究報(bào)告顯示,，我們?nèi)粘＝邮盏膶W(xué)習(xí)內(nèi)容和信息情報(bào)，從海馬移至大腦皮層時(shí),，需要8秒鐘,。

也就是說(shuō)必須持續(xù)8秒，把注意力都集中在要記住的內(nèi)容,、信息情報(bào)上,，才能獲得讓記憶定著下來(lái)的功效。

而且任何一種適用于記憶的方法和技巧都改變不了這個(gè)原理,。

推薦訣竅1：

8秒間持續(xù)集中注意力的方法——大聲讀出你想要記住的內(nèi)容,，持續(xù)8秒以上。

+ 反復(fù)多次（最少5次）,。

二,、

人最開(kāi)始的記憶都源于看,、聽(tīng)、聞,、摸,，寫(xiě)等的感覺(jué)記憶，這就是所謂的瞬間記憶,。

看這個(gè)孩子聰明不聰明,，看成績(jī)好不好，其實(shí)本質(zhì)上說(shuō)的就是這個(gè)孩子能否把瞬間記憶和長(zhǎng)期記憶有效地合二為一,。

平時(shí)我們學(xué)習(xí)記憶時(shí),，一般都是采用傳統(tǒng)的默背方法，即在理解的基礎(chǔ)上,，用反復(fù)看（視覺(jué)刺激）來(lái)達(dá)到記憶的效果,。

但從記憶的生理過(guò)程來(lái)看，這是最低效的方法,。

特別是在記憶學(xué)上,，比視覺(jué)刺激記憶更重要的是聽(tīng)覺(jué)記憶刺激，沒(méi)有看到腦白金的老頭老太跳舞的俗氣畫(huà)面,，但是一句額“送禮就送腦白金”就能讓你牢牢記住它就是這個(gè)道理,。

不識(shí)字的老人說(shuō)話賊溜也是這個(gè)道理。

如何在學(xué)習(xí)時(shí)把聽(tīng)覺(jué)刺激一并融入這個(gè)過(guò)程中,，對(duì)于提升學(xué)習(xí)效率來(lái)說(shuō),，既簡(jiǎn)單卻又非常有效。

3永遠(yuǎn)＞1,，這是不爭(zhēng)的事實(shí),。

所以學(xué)習(xí)時(shí)，把重要的內(nèi)容用色筆畫(huà)出來(lái)（視覺(jué)刺激）,，邊理解邊大聲朗讀（聽(tīng)覺(jué)刺激+知覺(jué)刺激）邊聽(tīng)進(jìn)自己的耳朵中,，持續(xù)8秒,。之后移開(kāi)視線,，把自己理解的內(nèi)容用簡(jiǎn)單的概括寫(xiě)出來(lái)（知覺(jué)刺激），或著說(shuō)給別人聽(tīng),、或著說(shuō)給自己聽(tīng),，不理解的地方再重復(fù)（內(nèi)容的學(xué)習(xí)閉環(huán),，復(fù)盤(pán)）,。

這樣的學(xué)習(xí)效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比單純的默背（視覺(jué)刺激）要大得多的多。

養(yǎng)成習(xí)慣后,，你的學(xué)習(xí)效率已經(jīng)不可能和其他人站在同一起跑線了——起點(diǎn)要高很多。

推薦訣竅2：

同步看·讀·聽(tīng)·寫(xiě)4種刺激來(lái)學(xué)習(xí)記憶，最后一定要復(fù)盤(pán),。