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對肝臟好的食物 菠菜 綠葉蔬菜都有一種強大的抗氧化劑，稱為谷胱甘肽,，是肝臟在解毒時的重要伙伴,。稍微焯一下就吃，是菠菜最好的吃法,，這樣既可以去掉可惡的草酸,，又可以充分保留這些抗氧化的好東西。 藍莓 藍莓中花青素豐富,，也是抗氧化,、清除人體自由基的一把好手，對于保肝護肝都可以起到積極的作用,，不喜歡藍莓也沒關(guān)系,，顏色深的水果中基本上都會有花青素的身影，如葡萄,、血橙,、櫻桃、草莓,、桑葚,、山楂等等。 |
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