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《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·調(diào)經(jīng)論篇》中說“陰虛則內(nèi)熱”,，中醫(yī)學認為，陰虛指人體陰氣不足,，滋潤,、寧靜、潛降,、成形和制約陽熱的功能減退,，陰不制陽，這時候,，心,、肝、腎等臟腑,，眼,、耳、鼻等孔竅,，均失去濡潤,，身體會出現(xiàn)一系列干燥失潤,，甚至以熱為主的表現(xiàn)。陰虛體質(zhì),，主要是指體內(nèi)津液,、精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。 陰虛體質(zhì)的癥狀 1.睡不好,、盜汗 陰虛的人通常睡不好、盜汗,。睡覺時出汗,，醒后即無汗為盜汗。
2.腰膝酸軟,、大便干燥,、尿黃 陰主潤，陰虛則生燥熱,。這種燥熱會反過來灼燒津液,，所以容易出現(xiàn)皮膚干燥,、小便量少色黃,、大便干燥等情況，長期陰虛的人會腰膝酸軟,。
陰虛的人,，身體各部位都能感覺到熱，但這種熱是虛的,，比如手心和腳心經(jīng)常是熱的,，甚至有人形容想把手貼在冰冷的墻上才感覺舒服，眼睛會覺得特別干,，喝熱的東西會越喝越煩,，本能的想喝涼的東西。另外一點就是心熱,，心里燥熱,，這就是中醫(yī)所說的“五心煩熱”。
4.舌頭紅,、舌苔很薄或者沒有舌苔,、舌苔分布不均且舌質(zhì)偏紅 如果一個人的舌頭上苔薄或者沒有苔，舌頭顏色是紅的,，中醫(yī)管這種舌象叫舌紅苔薄,，基本上就可以斷定是陰虛體質(zhì)了,。這是因為身體一熱，血流速度就會加快,，血液不停地在脈絡(luò)里翻涌,，使血絡(luò)充盈，舌頭自然就會變紅了,。
舌苔很薄或沒有舌苔：身體陰虛的時候,，體內(nèi)會有熱，而舌苔里面有各種各樣的微生物,，當你體內(nèi)的津液被耗傷了,，微生物的環(huán)境會被破壞，舌苔會很薄,，甚至沒有舌苔,。
舌苔分布不均、舌質(zhì)偏紅：舌苔分布不均勻,，中醫(yī)稱之為地圖舌,，以小孩多見，就是舌頭上莫名其妙的掉了幾塊苔,，露出紅色的舌質(zhì),，地圖舌常常說明孩子脾胃功能失調(diào)，脾胃陰虛,。
現(xiàn)實生活中民眾往往不是單一體質(zhì),，兼夾著其他體質(zhì)的舌象特征，因此需要借助一款隨時,、便捷,、高效的健康檢測工具，方便定期進行準確的健康狀態(tài)檢測,，“中醫(yī)舌診AI開放平臺”由安徽中醫(yī)藥大學聯(lián)合合肥云診信息科技有限公司歷時3年研發(fā),，將傳統(tǒng)中醫(yī)的舌診與現(xiàn)代的人工智能以及大數(shù)據(jù)技術(shù)結(jié)合在一起，通過中醫(yī)人工智能舌診平臺,，用戶只需在移動端或設(shè)備端拍攝并上傳舌面,、舌下、面部照片,，15秒就能夠辨識106種中醫(yī)健康狀態(tài),，提供中醫(yī)個性化調(diào)理方案。 陰虛體質(zhì)應(yīng)多吃什么,？ 《素問·陰陽應(yīng)象大論》指出：“形不足者,，溫之以氣；精不足者，補之以味,?！标幪撝嗽谌粘Ｉ钪幸喑愿蕸鲎虧櫋⒆剃庰B(yǎng)虛的食物,，多吃些雪梨,、銀耳、鴨肉等食物,，幫助滋陰養(yǎng)顏,、清熱涼血。平時應(yīng)忌食辛辣刺激,、溫熱香燥,、煎炸炒爆，忌食性熱上火之物,。 陰虛體質(zhì)的人日常要注意什么,？ 1.平心靜氣 注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定,。少抱怨,、少發(fā)火。情緒郁悶會直接導致肝氣不舒,，繼而轉(zhuǎn)化成肝火,，傷肝陰。耗津液,，耗血液,，最后耗成陰虛,。 2.不要熬夜 中醫(yī)認為夜屬陰,，如果夜里不休息，會過度消耗陰氣,。建議大家晚上盡量在晚上23點前睡覺,。 3.緩和的運動 陰虛不足的人，不適合劇烈的運動,，著重于養(yǎng)肝護腎,，陰虛體質(zhì)的人適合打太極拳、八卦掌等動作幅度比較緩和的運動,。 陰虛體質(zhì)不是一天兩天就能調(diào)理過來的,，在日常生活中，需堅持食補及調(diào)整日常生活習慣與規(guī)律,，才會有所成效哦,。 |
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