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夏天來了,，氣溫越來越高，但是有一部分人卻很苦惱,，他們最怕過夏天,。到了夏天，對他們來說就是酷刑,，即使剛洗完澡躺著不動,，也會感覺手心、腳心發(fā)熱,，開始流汗,。天天都口干舌燥的，最難受的是心里很煩躁,，總是想發(fā)火,。
不過大家可不要誤以為這類人是身體好,、年輕,、火力旺，從中醫(yī)的角度來說,，這樣的人可能是陰虛體質(zhì),。陰虛體質(zhì)的人，身體會有熱象,，夏天氣溫高,，熱容易導(dǎo)致陰液虧虛,，因此，陰虛之人在夏天更容易出現(xiàn)問題,，會出現(xiàn)種種熱證,。陰虛體質(zhì)之人的舌象是什么樣子？我們來看看此文,。 首先什么是陰呢,？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陰液泛指體內(nèi)一切富有營養(yǎng)的液體,，或指臟腑的陰精,。從液的性質(zhì)而言，液是稠而濁的,，屬陰,，所以叫陰液。從這個概念來講,，我們身體內(nèi)的血液,、汗液、精液,、唾沫等都是陰液,。體內(nèi)要是陰液不足了，就像土地失去了水分,。這時候,，心、肝,、腎等臟腑,，眼、耳,、鼻等孔竅,，還有我們的皮膚，均失去濡潤,，滋養(yǎng)生命的源泉干涸了,，身體就產(chǎn)生一系列干燥失潤，甚至以熱為主的表現(xiàn),。陰虛體質(zhì),，主要是指體內(nèi)津液、精血等陰液虧少,，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。導(dǎo)致陰虛的原因有哪些？主要是因?yàn)闊岵『?、病久不愈,、情志失調(diào),、房事不節(jié)以及過服燥熱之物所導(dǎo)致的陰液損耗，導(dǎo)致體內(nèi)陰液過少,，人體得不到滋養(yǎng)所致,。燥熱傷陰，陰虛體質(zhì)者多喜歡吃煎,、炸,、燒烤等食物，或嗜煙酒,。還有很多人飲食愛吃辛辣的食物,，比如麻辣燙啊，酸辣粉等等,。里面用的調(diào)料用中醫(yī)的語言來形容就是：辛香燥烈,，治療寒濕效果很好，但是久服就傷陰了,。現(xiàn)代人,，尤其是年輕人追劇、玩手機(jī),、加班等原因,，經(jīng)常熬夜，一兩點(diǎn)鐘不睡的人比比皆是,。人好比一盞燈,，陽是燈芯火焰，陰則是燈油,，晚上是休息時間,，燈持續(xù)的燃著，油就會漸漸的消耗,，這也是熬夜傷陰的原因,。老子說：“不見可欲，使民心不亂,?！钡俏覀兘?jīng)常被生活或者工作，包括個人的情感因素而心亂,，心一亂,，就開始浮想聯(lián)翩，陰精暗耗,。明代大醫(yī)張景岳云：“精之藏制在腎,，而精之主宰則在心”，所以“茍欲惜精,，先宜凈心”,。精，以陰陽劃分,，屬于陰分,，欲念不遂，容易滋生邪火,，繼而損傷陰分,。現(xiàn)在這個社會，很多人生活的很郁悶,，原因就是欲望太多,。這種郁悶會導(dǎo)致肝氣不舒，繼而化為肝火,，傷肝陰耗津液,。我們知道陰在體內(nèi)是主靜、主潤的,。如果陰虛,，我們的身體就會進(jìn)入虛熱和虛性亢奮的狀態(tài)。所以陰虛的人的身體狀態(tài),，自我感受,，甚至是性格等方面都會有這種“虛熱”和“虛性亢奮”表現(xiàn)。1.沒耐心,，手腳心發(fā)熱,，容易心煩，失眠從陰陽的角度來看,，陽代表亢奮,、好動、外向,，陰代表相對靜止,，內(nèi)守。大部分陰虛之人是好動的,，是性子急的,，尤其是孩子，那真的是一刻不停地在那里動來動去,。手心和腳心經(jīng)常是熱的,，甚至有人形容想把手貼在冰冷的墻上才感覺舒服，另外一點(diǎn)就是心熱,，心里燥熱,，這就是中醫(yī)所說的“五心煩熱”，從情緒表現(xiàn)來看特別容易心煩,，性子急,，這是由于陰虛之人津液匱乏,，內(nèi)熱嚴(yán)重，覺得心里面有團(tuán)火,，越是到了傍晚的時候,，越會嚴(yán)重，自然睡眠也不好,。另外一點(diǎn)就是盜汗,。就是在晚上睡覺時出汗，有人是一睡覺就一身汗,，有的人是睡醒了出汗,。這個常見的就是一些更年期的女性。陰主潤的。身體的津液,，隨著一呼一吸之間,，肺氣宣發(fā)到全身，陰虛則生內(nèi)熱,。這種內(nèi)熱會灼燒津液,，所以出現(xiàn)了皮膚干燥，嘴唇干,，小便短赤,，大便干燥的情況。我們經(jīng)常用“鐵鍋燒水”來形容陰虛,。我們設(shè)想下拿一口鍋燒水,，鍋中的水就是陰，如果我們把水減少,，火還在燒,，這鍋?zhàn)泳蜁綗綘C，鍋上面熱氣騰騰就相當(dāng)于是虛火,，這種熱氣加劇水的蒸騰,，最后導(dǎo)致津液越來越少。既然陰虛生內(nèi)火，火性是趨上的,，所以一旦我們出現(xiàn)了陰虛,，大部分的問題都在頭面部。比如復(fù)發(fā)性的口腔潰瘍，反反復(fù)復(fù)總不好,。還有一種就是青春期或者年輕人,，臉上粉刺很多，尤其是女孩子,，非常讓人苦惱,。其實(shí)這其中就有陰虛的原因,。這種情況下給他用滋陰的藥物,，很快就能好。如果我們觀察舌象,，發(fā)現(xiàn)一個人的舌頭顏色紅,，但是舌苔很薄，中醫(yī)管這種舌象叫舌紅苔薄,，基本上就可以斷定是陰虛體質(zhì)了,。這是因?yàn)樯眢w一熱，血流速度就會加快,，血液不停地在脈絡(luò)里翻涌,，使血絡(luò)充盈，舌頭自然就會變紅了,。當(dāng)熱外感病也會有這種舌象,，我們要注意區(qū)分下。 也有一部分舌象是舌紅但是苔并不薄,，這往往提示這個人既有陰虛又有濕氣,。舌頭是紅的，但是上面有苔,，舌苔會把下面的紅給蓋住,。其實(shí)這種很常見，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都是幾種體質(zhì)復(fù)合在一起的,，有的人舌紅,，但是苔并不薄，這是陰虛被水濕掩蓋的一種表現(xiàn),。 2.舌苔很薄或沒有舌苔（萎縮） 為什么陰虛的人舌苔很薄呢,？我們還用“鐵鍋燒水”做例子。燒水的鍋,，若體內(nèi)的津液被消耗了,，相當(dāng)于鍋里的水少了，水少了是不是鍋蓋上面的水蒸氣也沒有那么多了,。我們的舌苔就相當(dāng)于那層水蒸氣,。這也就是為什么陰虛的舌頭，總是少苔或無苔的原因了。 舌苔為什么會萎縮呢,？因?yàn)楫?dāng)你陰虛的時候,，體內(nèi)會有熱，而舌苔里面有各種各樣的微生物,，當(dāng)你體內(nèi)的津液被耗傷了,，微生物的環(huán)境也被破壞了，舌苔就會萎縮,，這個時候舌苔會很薄,，甚至沒有苔。 3.舌頭上有很深的裂紋 有一些人舌頭很紅,，上面有很多裂紋,，都很深，而且一吃辣的東西,，舌頭就有不適感,，這都是陰虛的表現(xiàn)。什么樣的人陰虛的情況比較多,？我的經(jīng)驗(yàn)是,，老人比較多。為什么,？因?yàn)槿穗S著年齡的增加,，津液消耗比較多，到老年時,，已經(jīng)不多了,，結(jié)果就形成了陰虛體質(zhì)。舌苔分布不均勻,，中醫(yī)稱之為地圖舌，以小孩多見,，就是舌頭上莫名其妙的掉了幾塊苔,，露出紅色的舌質(zhì)，地圖舌常常說明孩子脾胃功能失調(diào),，脾胃陰虛,。我們的舌苔就像地上的青苔一樣，需要大地的水分才能茂盛地生長,。若體內(nèi)津液不足,，不能給舌苔提供充足的養(yǎng)料，肥料不夠,，舌苔自然就會開始脫落了,。陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱,。同時也要調(diào)整自己的心態(tài),，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：天門冬60克,、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,，加入大米煮粥作早餐食用,。生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克,。大米煮粥,，粥熟加入地黃汁,，攪勻食用,。鮮百合50克、大米100克,、冰糖適量,，先將大米煮粥，將熟時放入百合,，煮熟,，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,，可用干百合粉30克,，與米同煮粥亦可。凡陰虛體質(zhì)者,，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤,、生津養(yǎng)陰的食品,，如芝麻、糯米,、蜂蜜,、乳品、甘蔗,、蔬菜,、豆腐魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥,、百合粥,、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品,。另外,，還可食用燕窩、銀耳,、海參,、淡菜、龜肉,、蟹肉,、冬蟲夏草、老雄鴨等,。對于辛辣燥烈之品,，如蔥、姜,、蒜,、韭、薤,、椒等要少吃,。失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍?zhǔn)祝缓?，更容易上火,，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說,，解決睡眠問題相當(dāng)重要,，那怎樣調(diào)理呢？按太沖穴,。腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處就是太沖穴之所在,。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸,、麻,、脹、痛的感覺為準(zhǔn),。那些平時容易發(fā)急,、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人,，經(jīng)常按一按太沖穴,，心情就會舒暢一些,，失眠的癥狀也會緩解。
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